Delicious food airson New Year saor-làithean: mar ullachadh sailead le Prunes agus cearc agus cnòthan

Sailead le cearc agus Prunes agus chnothan - bhlasta, beathachail agus fallain mheis. As tric a tha e air a bhruich ann a 'gheamhradh, gu h-àraidh nuair a bha mi ag iarraidh a beathachadh, àrd-Calorie biadh. Bha am measgachadh seo tha tòrr pròtain, glasraich geir - oir sinn ris cnòthan Frangach, agus Prunes tha aithnichte do chuideachadh cnàmhaidh. Gus seo a thoirt gu sailead tha thu buannachd as motha, an àite, mar eisimpleir, bhas cearc, a 'gabhail a' bruich uchd agus mayonnaise aodach math Faodar àite a 'geire tiugh uachdar no Yogurt. Dà dhòigh, air a stiùireadh le blas agad fhèin agus roghainnean den teaghlach agad. Anns an aiste seo, tha sinn a 'taisbeanadh an dà reasabaidhean a thaghadh bho.

Ciamar a bhith ag ullachadh sailead le Prunes agus cearc agus cnòthan

Tha seo a 'mheis - fìor beathachail agus beairteach ann an calaraidhean, agus mar sin dh'fhaodadh e bhith gu math làn dàrna airson lòin. Tha an lùth a tha luach 233 kcal gach 100 gram, mar sin a 'cumail a-inntinn ann ma tha thu a dieting. Ged a tha cunnart ann gun bhlas againn salad a dhèanamh thu a 'dìochuimhneachadh mun fheum a leantainn an àireamh. Airson ris, feumaidh tu:

• 400 g de ghoil chicken (as fheàrr, a 'gabhaill uchd);
• 2 mòr picil;
• 5 cruaidh-bhruich na h-uighean;
• 200 g am bogadh Prunes;
• 1 chupa cnòthan Frangach;
• 1 canastair à tiona arbhair;
• airson ath-chonnachadh, mayonnaise.

'S dòcha gur e an dòigh as fhasa a bhith ag ullachadh sailead. Chicken, chnothan, Prunes, fiaclan a ghlanadh agus uighean air an gearradh a-steach sliseagan no ceàrnagan - ciamar leat, agus an uair sin a chur a-mach ann am bobhla. Feumaidh iad cuideachd ris an arbhar, mayonnaise, gu cùramach ris salainn agus piobar blasad. A 'mhullach cho fialaidh a crathadh le cnòthan Frangach. Ma tha thu mar-thà air a ghoil fillet, mar eisimpleir, gu tric an dèidh dìnnear san fhuaradair tha pìosan circe, an còrr - an e dìreach còig mionaidean. Ach ma tha thu a 'gabhail suim a' phròiseas agus a 'cleachdadh an sailead a bha fìor-bhroilleach, feumaidh tu a' goil iad airson 20 mionaid. Aontaich, sailead le Prunes agus cearc agus cnothan urrainn fiù 's bhruich sgoile. Co-dhiù, ma tha thu a 'dol gu cuirm faidhle airson na saor-làithean bhòrd, sa chùis seo an tàthchuid anns a' bhobhla, faodaidh tu a chur sreathan anns an òrdugh seo: a 'chiad an t-ugh, an dèidh cnòthan Frangach, cearc, chularan, plums agus coirce. Mus sgaoil an ath filleadh lubricate mayonnaise roimhe, ach chan eil ro fhada. Top Faodar sgeadachadh le cnòthan Frangach.

Sailead le cearc agus Prunes agus chnothan - Varian t le Beets

Faodaidh sinn a ràdh gu bheil e - àbhaisteach "a 'gheamhraidh" an t-soitheach, a chionn Salads le goil beetroot , tha sinn gu tric ga ithe ann am fuar-seusan, faodaidh sibh a' toirt seachad eisimpleir, agus a h-uile fheàrr leat Nollaig "Sgadain fo bian," agus bhiotamain "Vinaigrette". Iomadachadh do chlàr-taice, a 'feuchainn ri còcaire agus sailead, dà phiòs (ma tha thu a' dol a chòcaireachd tuilleadh - co-chuideil meudachadh an tàthchuid) a ghabhail:

• 100 g de ghoil chicken fillet;
• 1 meacan beag (b 'fheàrr ro-bhruich grunn phìosan);
• 1 ubhal beag uaine, tiugh bhlas;
• 4 PCan. Prunes;
• Dòrlach de cnòthan Frangach;
• Refills - nàdarra iogart, liomaid sùgh - Chan eil an còrr 1 teaspoon agus salainn.

Fionnlagh ghearradh an tàthchuid ann an sailead: cearc, Prunes, cnòthan Frangach bu chòir faigh thu grinn sliseagan. Meacan agus ubhal cliath-theine. Co-dhiù, ma tha sibh a bhruich agus cìochan ann ro-làimh, ag ullachadh biadh bheir thu dìreach mionaid na dhà. Còmhla uile tàthchuid ann am bobhla, seusan le measgachadh de iogart agus sùgh liomaid, salainn agus a 'measgachadh gu math. Sin mar a tha e furasta gu eugsamhlachadh do chlàr-taice anns a 'gheamhradh.