Diet speuradairean. Ro-shealladh is sgeama cumhachd

Chan eil fhios carson a tha seo bhiadh a fhuair sònraichte ainm, ach a thaobh èifeachdas tha mòran fianais. Fìor cruaidh a thaobh brìgh, tha e a 'leigeil leat a thilgeil suas ri 20 cileagram ann an fichead latha. Diet na speuradairean, lèirmheasan airson a 'chuid as motha de phàirt dearbhach, a' cur feum fhìor chuingealachaidhean, a tha sinn bruidhinn.

beathachaidh cleachdaidhean

Tha am prionnsapal seo biadh a tha glè choltach ris a 'phròiseas ullachaidh rùm rannsachairean. 'S dòcha air an adhbhar sin a fhuair e an t-ainm seo. Tha bunaiteach agus a 'phrìomh fheart a tha eadar-dhealaichte daithead speuradairean (lèir, co-dhiù, gu math sgaiteach a chithear) - caitheamh anns a' mhòr-chuid pròtainean, a tha air a cnàmhaidh bhuidheann a 'cosg tòrr cumhachd. Ach ri furtachd a thoirt dhaibh fhèin ann an tomhas-lìonaidh, feumaidh tu lùghdachadh mòr air na diofar gastronomic biadh airson fichead latha.

Menu fichead latha

Mar sin, ma tha sinn a 'bruidhinn mun bhiadh, an uair sin cha b' urrainn a bhith nas fhasa. Obraich a-mach daithead e furasta, oir tha e dìreach a h-uile h-aon. Gach latha tha agad ri ithe gu math air an clàr-ama: Bu chòir gum biodh bracaist aon ugh (goil no sìol às aonais ola - do roghainn) agus cupa Yogurt (no cofaidh). Lunch agad a dhèanamh suas de ceud agus leth-cheud gram de chearc a bhruich (gun an craicionn, gu dearbh) agus leth-liotair de sùgh e, ged tha. Greim-bìdh thu "stopadh" ann an aon glainne kefir no cofaidh. Airson dinnear - chan còrr is dà cheud gram de geire taigh càise no glainne kefir. Eadar biadh pailt ag òl uisge gun gas, a tha a 'cuideachadh le bhith a ghlanadh an corp agus a' call cuideam. Ach air an t-salainn, siùcar agus spìosraidh airson an ath fichead latha 'dìochuimhneachadh. Seo i - daithead le speuradairean. Freagairtean mu dheidhinn fìor shoilleir agus deimhinneach, ach a 'chuid as motha de na experimenters ionndrainn taobh buaidhean seo daithead.

Diet speuradairean. Ro-shealladh chall cuideam

Ro-shealladh airson a 'chuid as motha anns a bheil tòrr de seòrsa agus dealasach faclan. Aon nighean nach robh fail gus innse dhuibh gu bheil i air a dhol sìos ann an leabhar le cha mhòr leth. Eile, sgrìobh a thilg iad a còig-deug cileagram airson a 'chùrsa, ach bhon bhiadh a tha air a thilgeil a-mach an sùgh. Treas gu luath airson cuideam a chall chòig làithean ri sia cileagraman ann an àm airson an tràigh seusan. Ach tha cuideachd na lèirmheasan a chaidh a sgrìobhadh an dèidh greis. Daoine fa leth, fiù 's an coimeas dòigh seo le na "Kremlin" daithead.

Diet speuradairean. Ro-shealladh mu na buaidhean

Mar sin, a 'chiad de na h-uile, ann a' mhòr-chuid nach eil a 'sealltainn gum leis an Slimming Fios mòr call nach calaraidh a-mhàin ach cuideachd mòran stuthan feumail - beothamain agus mèinnirean. Agus e a 'ciallachadh gu bheil thu a cinnt bhiotamain deficiency. Às dèidh na h-uile, fiù 's fo mhòr-chuid droch agus beathachadh truagh sinn a' faighinn a thuilleadh air pròtainean agus fiù 's meanbh / macro eileamaidean, beothamain, gualaisg, geir. An seo tha e air a sgioblachadh a h-uile a 'char as lugha. Mar sin, feumaidh sinn a ghabhail bhiotamain iom-fhillte.

Tha an dàrna puing - tòrr de dh'uallach dhan bhuidhinn gu lèir agus airson a 'chlàir ann an cnàmhach sònraichte. Ma tha fiù 's facal luaidh air atharrachadh sam bith ann an coileanadh an siostam, a' toirt suas an cumhachd seo. San fharsaingeachd, ma tha droch thinneas an Juba siostaman - a 'cluich na b' fheàrr e sàbhailte, agus bithidh e mar anns a 'bhàrdachd ainmeil "fàs tana a-rithist - agus a thathar a' dèiligeadh a-nis ...". An dèidh a 'dèanamh coimeas le na "Kremlin" daithead nach eil, le cothrom. Airson cuideam call ùine urrainn mòr-lagachadh a 'bhodhaig.

Tha an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le dìonachd, cha bu chòir fiù 's a' smaoineachadh mu dheidhinn seo cuideam a chall. Cion stuthan riatanach, cuide ri cuideam làidir Faodaidh eadhon barrachd lùghdachadh ann dìonachd.

An sàs ann an saothair corporra, cho math ri fallaineachd, cumhachd agus luchd eacarsaichean eile a chur dheth gus nach toir iad fhèin airson sgìths. Gnìomhachd chorporra urrainn dhomh tòiseachadh a-mhàin às dèidh deich làithean às dèidh a 'bhiadh, nuair a bhios tu mean air mhean (agus tha seo air leth cudromach!) A' dol a beagan solair. A 'mhìos an dèidh a' bhiadh a bu chòir a 'cuingealachadh cleachdadh na spìosrach, bhas agus smocadh.

Agus co-dhiù, ma tha cuimhn 'agad, luath cuideam a chall agus coltas a' toirt buaidh ort. Fiù 's ann dìreach òga craiceann Chan eil àm a ghlacadh suas, oir bhiodh sin a' coimhead fada bho Sexy. Tha i seòrsa de sagging, agus fiù 's, Siuthad, their mi e, saggy.

thoradh air

Seo, gu dearbh, tha na h-uile. Daithead speuradairean, lèirmheasan a dh'fhaodadh a stiùireadh seacharan, tha tòrr minuses. Agus chan e airson na cridhe fann agus corp. Ach ma eil contraindications, an sin uair no dhà sa bhliadhna, faodaidh tu cur a-steach e gu luath a 'call cuideam airson beach seusan no gus faighinn a-steach ùr (no seann) èideadh.