Eòlas-bodhaig Daonna: subclavian fèithe

Subclavian fèithe tha aon de na càraid thoracic uachdar. Tha an sòn cuairtichte le na buidhnean a leanas:

• fèith eag bho mhullach;
• loidhne costal stuaghan, xiphoid phròiseas.

Sealladh farsaing

Muscle a tha an sàs ann an obair a 'ghualainn crios agus a' leigeil le neach a 'gluasad a' laighe na ghàirdeanan. Nas fhaide, tha e an sàs ann an anail phròiseas. Ann meud buidheann beag, tha e co-shìnte ris an clavicle. Subclavian fèithe, mar a shaoileadh tu on ainm, le spèis do na clavicle tha fhuadachadh sìos.

Organ 'chiad asnaichean maoth-chnàimh, a' dol tro bhith a 'sgoltadh an cumadh beàrn, leis am bheil an t-achadh suidhichte anns a' chiad clavicle agus asnaichean sgaradh iad. Bottom ghàirdean a ghleidheadh gu deireadh an acromion. Buidheann Cumadh - siolandair, nas fhaide. De na eileamaidean eile de musculoskeletal siostam suidhichte fhaisge air mòr asnaichean.

obrachadh

Ma tha an subclavian fèithe ann an tòna àbhaisteach, tha e a 'leigeil leat dàil a chur air an clavicle:

• taobh a-staigh;
• sìos.

Tha seo a 'dèanamh cinnteach gum bi seasmhachd na altan agus ciste-uga. Ma tha na h-àrd a tha stèidhichte casan a 'gluasad gun e fèith subclavian e a' cuideachadh le anail a chionn 'togail a' chiad asnaichean, a tha, tha an luchd-cuideachaidh a 'tarraing anail.

Innervation a thoirt seachad subclavian nearbh. Blood sruth a tha an urras:

• thoracoacromial artery;
• transverse artery.

tinneas

Sciatica - a dh 'aindeoin, air sgàth a' fulang subclavian fèithe. Tha na gnìomhan air an corp leis an brùite, agus an neach a tha a 'fulang bho dhroch pian.

Radicular syndrome e ainmeil airson saidheans-seòrsa seo sciatica S e subtype de cervical osteoarthritis. Nuair a bha an tinneas a tha cnàimh-droma nearbhan tha dhlùthadh, bho an t-astar eadar na vertebrae a lùghdachadh. Sciatica urrainn dùisgidh:

• hernia;
• osteophytes.

Comasach air a bhith pathology neartaichte dlùthadh.

Subclavian fèithean a 'fulang air sgàth an nearbh Tha freumhaichean irritated a dh'adhbharaich freagairteach sèid agus a' dol gu bhriseas an innervation an organ. Tha an cunnart a tha gu h-àraidh radicular syndrome a leasachadh anns na h-àrd-ìre an droma.

Bho na subclavian fèithean a 'buntainn ri fèithean beagan uchd, radiculitis hurts e glè theth. Tha seo air sgàth an NEÒNACHASAN an àite agus a 'cumail suas nearbh chorp. Mar an ceudna, tha na fèithean a 'toirt buaidh:

• trapezius;
• breastbone.

trèanadh

Ciamar a phumpadh subclavian fèithe? A 'chùis seo a tha iomchaidh airson an dà chuid proifeiseanta bodybuilders agus lùth-chleasaichean a tha an sàs ann airson tlachd. Cuimhnich, tagh eacarsaichean a 'toirt buaidh iomlan a' chiste fèithean. Tha an dòigh seo a 'toirt a' bhuaidh as miosa a-mhàin airson 1-2 mìosan. Tha e cudromach nach overdo e le eacarsaich, gu h-àraidh ann an toiseach, bho ro luchdadh a dh'fhaodas milleadh sèid agus organ.

Simple eacarsaichean a 'trèanadh na fèithean a' subclavian:

• tog do làmh coimeas ris a 'chòmhnard le 45 ceumannan;
• gus sùil a chumail air an t-suidheachadh: an òrdag bu chòir thionndaidh sinn ris an làimh chlì;
• taobh a-staigh an ruighe chòrr air Sgeilp;
• bho dheas gu clì rèidh lùbadh an co-.

Tha deagh roghainn - tha e pushups. Leithid sin buaidh a thoirt air a h-uile pectoral fèithean aig an aon àm, luaidhe duine ann an tòna agus phumpadh làmhan. -sreath:

• an lùth-chleasaiche a 'toirt an cuideam luidhe sìos, a' cur a chasan air a 'bheinge, a làmhan a' sgaoileadh a ghualainn leud, uilnean lùbte agus a 'suathadh an ùrlair beathachaidh;
• dìreach a làmhan gu luath, nach nas fhaide na an dàrna;
• ìsleachadh 3 diogan gus an cìochan cha bhean an làr;
• Cycle repeated 30 tursan nas lugha.

A 'bhuaidh a tha follaiseach nas làidire ma tha ea' cur ris le seata de Push-ups beagan eacarsaich de dòigh eadar-dhealaichte: làmhan a chur nas fhaisge air a chèile, a 'lùghdachadh a' char as lugha air an astar eadar na h-òrdaig. Colainn gus an losgadh gus an neo-fhulangach sar Nochdaidh an triceps. 45 An sin fois diogan, a 'gabhail fois, a' crathadh làmhan, agus tòiseachadh ùr chearcall Push-ups. Aig an àm seo, an làmhan a chur fharsainge, being pàipearan-naidheachd a tha a 'cluich fhad' sa bha na laighe sìos.

Airson pinning bhuaidh obrachadh ceathramh Push-cearcall, a 'cur a lamhan air a' ghualainn leud. Chan eil seo an-còmhnaidh seach gun robh an ceart gu bàs a 'chiad trì cuairtean a' dol gu fìor dhroch sgìths.

feumail na shanas

Subclavian fèithean a phumpadh gu h-èifeachdach, ma tha an lùth-chleasaiche a 'faighinn gu stad. A thuilleadh air sin, tha e an uairsin clavicular ceann agus a 'toirt deagh pìos. Nuair na caol-ups 'coileanadh gu trèanadh eacarsaichean nas duilghe, mar a' chuid as motha de chuideam a 'tuiteam air an uilnean. An suidheachadh seo a 'toirt deagh eacarsaich mar an brisket, agus dlùth dhi fèithean.

Càileachd a 'spùtadh subclavian fèithean crochadh air suidheachadh na casan aig àm eacarsaich. Le bhith a 'cur nas ìsle na casan suidheachadh àrdaichte, an lùth-chleasaiche a bhios a' chur air a h-uile pectoral fèithe iom-fhillte. Gus cur às do leòn Feumaidh chiad bhith ceart 'blàthachadh suas, agus an uair sin a-mhàin a' tòiseachadh a 'putadh-ups.

A prìomh bhuannachd na mhìneachadh eacarsaichean - Easy gu àiteachan far an urrainn dhaibh a chleachdadh. A 'dol air saor-làithean, a bhith aig an taigh, a' faighinn 10-15 mionaid an leòmhann ag obair aig àm lòin, neach urrainn mean air mhean na h subclavian fèithe, mar sin a 'cur às do na coltachd de sèid, a thuilleadh air solarachadh fhèin math, àlainn figear.