Eòrna Grits. O ciod a tha na gràineanan bathar bidhe

Fios aig gach neach gu bheil rus lite bruich còmhla ris a rìs, chruithneachd - chruithneachd, coirce - coirce. Agus dè bha gràn eòrna Grits, bhon a tha e ga dhèanamh de gràn?

Tha pàrant 'S e eòrna - aon den fheadhainn as sine bàrr. Tha a 'chiad iomradh air seo gràn buin an Linn Nuadh-chreagaich. Anns an Ruis, bha e air a ghairm "corn" agus àiteach às an X linn. Eòrna tha e cheart cho measail anns an Roinn Eòrpa, Afraga, agus Àisia, agus gràdh do àrd cinneasachd, sìmplidheachd agus luachmhor beathachaidh feartan.

Tha seo feumail eòrna Grits

Bho far a bheil an gràn a nì leann, aran a bhèicearachd agus chòcaireachd dà sheòrsa bhlasta lite? Barley - mìorbhaileach lus, a tha a 'cluich prìomh-dhreuchd' san t-saoghal àiteachas. Tha e beairteach, agus feumail saor. Tha ia 'frithealadh biadh as fheàrr airson peataichean. Eòrna gràinneanan tha tòrr de bhiotamain B, agus PP agus luachmhor mèinnirean tha magnesium, phosphorus, iarann, calcium, potassium, sodium. Sin uile stuthan anns an, agus eòrna, agus eòrna Grits.

Bho far a bheil an gràn air a yachka? Ma tha an làthair a 'dèanamh eòrna eòrna Peel, a' multifaceted Peeled eòrna gràinnean diofar mheudan is chumaidhean tha fhaighinn le bhith a 'pronnadh unpolished eòrna. A rèir meud na Grits a roinn ann an trì seòmraichean: an toiseach - 'S e as motha. Mar as trice, a h-uile trì seòrsachan de measgaichte agus a reic ann an aon phasgan.

An coimeas ri eòrna yachka tha barrachd mèinnirean agus freumhag, agus gràn fhaighinn bhuapa tuilleadh homogeneous ann composition.

Tha composition eòrna Groats

Cumhachd luach 313 kcal yachki-.

'S e seo an ìre as ìsle ann an gràn a theaghlach, agus mar sin thathar a' moladh airson an cleachdadh ann a thaobh bidhe biadh.

Tha 10% pròtain lusan, na b 'ann an luach, cruithneachd, tuaiream beag de gheir agus 65% slaodach ghabhail a-steach gualaisg.

De na beothamain faodar a thoirt fa-near anns a 'bhuidhinn (gu h-àraid ann an iomadh folic acid) agus PP.

Tha an gràn composition saidhbhir ann an potassium agus phosphorus, gu leòr calcium, iarann, mangaineis agus pronnasg. Cuideachd, tha e air a dhèanamh à sileacon, sinc, boron, Chromium, fluoride agus eileamaidean eile.

Phosphorus e riatanach dhan eanchainn a bhith ag obair ceart, agus àbhaisteachadh na mheatabolaig pròiseasan. Uime sin, eòrna Grits a bhith air a chleachdadh ann an ullachadh biadh do sheann daoine agus daoine ciorramach.

O ciod a tha na gràineanan as stuth luachmhor: bruiseadh agus air an lìomhadh no neobodrannogo? Ann an leigheas gràinnean yachki Tha suas ri 6% freumhag, a normalizes cnàmhaidh agus toraidhean an lobhadh bathar. Ach air sgàth mòr-susbaint nàdarra freumhag bho ghràinean sìol eòrna a ghabhail thairis le buidheann nas fhaide na cuid eile.

Lite - ar màthair

Ar sinnsearan gaol is spèis brochan-eòrna. Tha iad air dealan a chruthachadh, a 'toirt faireachdainn satiety agus tha buaidh air a' chorp.

A dh'aindeoin grunn fheartan agus feumail coimeasach ìseal Calorie, brochan-eòrna nach eil a 'còrdadh mar a bu chòir. Agus, ann an diomhain, a chionn 's gu dè a' dèanamh eòrna Grits, extolled mar luachmhor-leighis Avicenna chleachdadh Tibeteach lighich, agus nuadh-leighis a 'moladh a' cleachdadh eòrna agus brochan decoctions mòran de na tinneasan.

Fìor feumail brochan-eòrna daoine a tha a 'fulang bho caolan ghalaran, bruthadh-fala àrd, duilgheadasan ann an urogenital sgìre. Tha chiùin soothing bhuaidh, tha e a 'cuideachadh le reamhrachd, cuim agus aileardsaidhean.

Postoperative euslaintich a tha e air a chomharrachadh airson an ath-bheothachadh luath de neart. Tha rejuvenating 'bhuaidh agus a' lùghdachadh cunnart aillse leasachadh. Ann brochan-eòrna anns glutan, kiddies suas, cha robh i a thoirt seachad.