Estrogen - mar a leasachadh? Ciamar a leasachadh air an ìre estrogen? hormone estrogen

Estrogen 'S e a' phrìomh gnè hormone boireannaich. Taing dha a tha air a ghleidheadh air bòidhchead, òigridh agus slàinte. Ach dè ma bhios do chorp boireannaich a tha air a chur sìos estrogen? Mar a thogas an ìre aige? Nach bruidhinn mu dheidhinn seo ann an artaigil.

Tha dleastanas estrogen ann an female corp

estrogen tuigseach sa mhòr-chuid a 'tachairt ann an ovaries agus ann an adrenal fàireagan bit. Rè inbhidheachd, an ìre seo hormone meudachadh, mar sin a 'tòiseachadh a' fàs falt ann an armpits agus pubic falt, chruthaich an feart cumadh an pelvis, barrachd mammary gland. Estrogen ag ullachadh airson a 'chuirp san àm ri teachd feise dàimhean mhàthaireachd agus, le bhith a' gabhail pàirt ann an cruthachadh agus ovaries machlag. Tha seo a 'hormone Tha buaidh mhòr a thoirt air a' bhodhaig agus tha uallach air airson a leithid àbhaisteach female feartan mar bhroilleach, genitals, figear, cnàimh slàinte, sgaoileadh subcutaneous reamhar air a 'chorp, gnèitheachas, a thuilleadh air faireachdaidhean agus slàinte. Nuair a àbhaisteach ìrean estrogen boireannach gu math tric a 'coimhead nas òige na an co-aoisean aig a bheil briseadh hormon. Air sgàth a 'reachdachadh suim estrogen ann an corp an deagh àm agus cunbhalach a dhiùltadh an endometrium menstruation. Agus, ma tha an t-suim seo hormone gu leòr, buailteach a 'chomasachd de briseadh iomadh buidheann siostaman. Gus ionnsachadh ciamar a mheudachadh estrogen ann am boireannaich, faic gu h-ìosal.

Comharraidhean ìosal estrogen clàr na làraich

Manifest leithid sin de staid a dh'fhaodas a bhith eadar-dhealaichte. Slow leasachadh na mammary fàireagan, Ghineadan buill-bodhaig agus an cnàimhneach - ann an làithean òige. Lùghdachadh meud an uchd agus machlag, aonais menstruation - ann òigearan. Tha dìth-chloinne buaidh aois an hubbub de na boireannaich dh'fhoillsich le comharraidhean a leanas:

• Insomnia;

• buatham dreallagan;

• menstrual amannan neo-riaghailteach;

• libido lùghdachadh;

• pian anns an abdomen rè menstruation;

• memory lùghdachadh;

• lughdachadh ann an èifeachdas;

• duilgheadasan le craiceann - pìos comharran, sèid, lùghdachadh elasticity.

Mar sin, tha an ìre ìosal de hormone a 'dol gu dòrtadh fala agus infertility.

Adhbharan airson dìth estrogen

Mus fhreagair sibh a 'cheist ciamar a mheudachadh estrogen ìrean, tha sinn a' faighinn a-mach dè an adhbhar a 'crìonadh. A leithid de staid a dh'fhaodadh a bhith na thoradh air:

• bhiotamain deficiency;

• cion-beathachaidh;

• obann cuideam a chall;

• ùine-fhada a 'cleachdadh beul-contraceptives;

• menopause.

hormone Estrogen: mar a leasachadh a-susbaint?

A 'chiad uile, ma tha na comharraidhean gu h-àrd, bu chòir dhut comhairle mheidigeach. Tha an dotair a bheir stiùireadh do na deuchainnean sònraichte, na toraidhean a bhios ag innse dhuibh mar a thogas an hormone estrogen. Mar riaghailt, airson an adhbhair seo na boireannaich òrdaichte bheòil contraceptives le riatanach tomhas den hormone. Ach, a bhith mothachail gu bheil cleachdadh na hormone sholaraichte leigheas airson ùine fhada, iomadh turas a 'meudachadh cunnart cuairt-fala ghalaran, endometrial aillse agus aillse-broillich. Cuideachd òrdaichte fàilteachaidh tocopherol (Vitamin E). A thuilleadh air sin, estrogen ìrean a mheudachadh le bhith a 'cleachdadh sònraichte adhesive sin airson 30 làithean ceangailte ris an furasta a-female chorp. Meudaich an t-susbaint seo hormone Faodaidh e cuideachd a bhith ag ath-bhreithneachadh am biadh.

Ciamar a leasachadh air an ìre estrogen a 'cleachdadh biadh?

Air an tomhas de hormone deimhinneach anns a 'toirt buaidh air bathar phytoestrogens. Ge-tà, tha iad a-mhàin èifeachdach fo chùmhnant gun an droch duilgheadasan co-cheangailte ri dìth seo hormone nach eil ri fhaotainn. So biadh a mheudachadh estrogen:

• Ann an tòrr de phytoestrogens lorg ann Soy. Ith faodaidh e bhith, an dà chuid fa leth agus mar phàirt de na bainne, Yogurt, càise, ìm, min.

• Cuideachd, stuth a chaidh a lorg ann an gràinneanan agus legumes, gu h-àraidh pònairean, peasairean, coirce, eòrna.

• Bu chòir a bhith ann an gu leòr meud gu sgriosaidh beathach a tha ann an geir feòil, bainne, iasg ola, cruaidh càise.

• Ghlasraich a bu chòir a b 'fheàrr tomàtothan, eggplants, curranan, dath agus a' Bhruiseal buinneagan.

• Thathar a 'moladh a bhith ag ithe barrachd mheasan,' se sin ùbhlan, Papaya, Figearan, pomegranate.

• Mar airson deochan, faodaidh sibh a mholadh tea uaine.

Tha bathar a dh'fhaodas bacadh a chur air an amalachadh de estrogen anns a 'chorp, thathar a' moladh airson casg a chur an cleachdadh. Nam measg broccoli, pònairean uaine, uinneanan, coirce, càl, citrus mheasan, melons,-dhearcan, peuran, Figearan, anainn, cruithneachd min, rus, glanadh, caffeine agus deoch-làidir.

ethnoscience

Mar sin, hormon estrogen. Ciamar a 'leasachadh na th' anns a 'chorp le cuideachadh biadh, fhuair sinn a-mach. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil e gu math furasta, oir a h-uile bathar a bheil sinn eòlach agus a dh'fhaodas tu cheannach dhaibh ann an sam bith mòr-bhùth. A ciamar a mheudachadh estrogen leigheasan? Chiad de na h-uile, tha sinn a 'pàigheadh, bu chòir aire do na dòighean agus na dòighean leigheas-boltrachais. Taing gu na riatanach ola a-mhàin Chan urrainn dìoladh airson an dìth seo hormone, ach cuideachd gu ceum suas riochdachaidh aca fhèin estrogen agus a 'coileanadh co-chothromachd de na pròiseasan nàdarra na hormonal siostam boireann chorp. eòlaichean a 'moladh a' cleachdadh ola deatamach de cypress, anise, fennel, Cleachdadh, basil, a chur an gnìomh a 'dèanamh estrogen. Agus a 'cumail suas cothromachadh hormonal a bhios a' tighinn Lavender, Neroli, dh'èirich geranium. Essential ola faodar a chleachdadh chan ann a mhàin aromalampe, tha iad a 'moladh a chur ris geir sam bith a-uachdar agus a' suathadh anns a 'chiste agus abdomen. A leithid de mhodh a bhios a 'cuideachadh gus lùghdachadh pian rè menstruation. Stuthan a chuireas ris an ìre de estrogen ann an corp a 'bhoireannaich, a tha an-diugh ann an iomadh lusan, mar Rosemary, sweet seamrag, Cleachdadh, licorice freumh. Lusan Feumaidh Brew, agus Brew a ghabhail anns a 'mhadainn agus air an fheasgar airson dhà no trì sheachdainean.

Feumail is cleasan

Ciamar a mheudachadh estrogen ann bhoireannaich? Bu chòir cumail ris an stiùireadh a leanas:

• A chumail suas gu cunbhalach gnè beatha. A 'gleidheadh slàinte inbheach boireannaich a bu chòir a bhith ri feise gu cunbhalach. Uill, ma tha, bidh e le leannan duine leis an robh am boireannach a 'faireachdainn àlainn, agus ghràdhaich' miannachadh.

• Seachain cuideam. Tha an corp a 'foillseachadh cuideam hormon adrenaline agus cortisol, a tha, ann an tionndadh, bacadh air an amalachadh de progesterone agus estrogen.

• Aire don t-saill susbaint anns a 'chorp. Cumail ris teann daithead airson ùine fhada faodaidh gu bheil a 'bhuidheann nach bi gu leòr chorp reamhar. Ach tha i gu dìreach an sàs ann an estrogen tuigseach.

• Cleachdadh yoga. Yoga proponents argamaid gu bheil a 'cleachdadh cuid de Asanov urrainn a bhrosnachadh an adrenal fàireagan, mar sin, gu bheil a' bhuidheann urrainn riaghladh a 'cothromachadh hormon.

co-dhùnadh

Gu mì-fhortanach, chan eil an-còmhnaidh comasach stad a chur air lùghdachadh ann an hormone ìrean anns a 'chorp. Ach, deagh bheathachadh, toilichte faireachdainnean, dòigh-beatha fhallain a chuidicheas hormonal bacadh a chur air tinneasan. Ma tha fhathast anns a 'chorp lùghdachadh estrogen, ciamar a leasaichear e, bithidh a dh'fhuireach ann a-mhàin leis an lighiche, agus a mhàin an dèidh iomlan a sgrùdadh meidigeach. Uill, tha ar n-artaigil, tha sinn an dòchas, a bhios feumail dhut.