Feumaidh deimhinneach abairt ga bruidhinn ann an sgàthan gach madainn

Uaireannan bidh daoine a 'cur seachad uairean a thìde air beulaibh an sgàthain agus deònach beachdachadh air corp aige fhèin. Oh, an fheadhainn twists agus brosnachail mac-meanmna faochadh ciùban air a bhroinn. Nithean nach eil am modail choltais, ach gràdh fhèin airson a tha iad. Airson eile thrall aige fhèin corp agus a-mach gu daoine (air an tràigh no aig pàrtaidh) a tha air an atharrachadh gu fìor chràdh. Tha iad sin a tha daoine ro fixated air an fhaireachdainn inferiority. Tha an smuain aige fhèin imperfection tha gu daingeann a 'suidhe ann an ceann agus phuinnseanan am beatha. Airson duine sam bith a 'fuathachadh a rinn e fhèin, a' bhuidheann a tha e an ùine a dhèanamh air falbh leis an àicheil. Faodaidh sinn cuideachadh a thoirt dhut a dhèanamh atharrachaidhean deimhinneach. Gus seo a dhèanamh, a h-uile madainn, a 'seasamh air beulaibh an sgàthain, ath-aithris an abairt a leanas.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil fèin-tuigse a dh'fhaodas a bhith buannachdail do na diofar thaobhan de bheatha. Daoine a tha dèidheil air mothachadh fèin-mheas, mar riaghailt, co-cheangailte ri inntinn, a 'cur luach aca romansach dàimhean agus riarachadh. Sin a tha sinn a 'comhairleachadh dh'eòlaichean ann an raon poblach slàinte agus eòlas-inntinn.

"Tha mi làidir, Tha mi àlainn, mi fèin-sheasmhach"

A rèir eòlaiche-inntinn Vanessa Pawlowski, daoine nach bu chòir a bhith fosgailte do na meadhanan Brùthadh agus sparradh ìrean bòidhchead. Men no boireannaich sam bith a 'togail dad a bhith air an nàrachadh aige fhèin chorp. Tha gach neach, le bhith a 'mìneachadh, air leth brèagha.

"Sam bith swimsuit freagarrach airson buidheann sam bith"

Teaghlach leasaiche Kimberly O'Connor ghabh iad an saorsa a thoirt h-uile boireannach a 'phlanaid cead oifigeil airson swimsuit sam bith nach robh ach tha iad ag iarraidh. Chan eil bacaidhean. Chan eil e gu diofar ma tha an cellulite sliasaid còmhdaichte, agus a 'ghualainn Breacadh Sianain. Chan eil e gu diofar dè a 'bhoireannaich a dh'àirde is tuar, co-dhiù toigh leatha airson gabhail na grèine no nach eil. Tràighean a tha air an dealbh airson tlachd agus chan ann airson a 'sealltainn corp.

"Tha mi a 'coimhead air Damn tarraingeach"

An dèidh 20 bliadhna bidh thu a 'coimhead air dealbhan aig mo agus a' smaoineachadh mu dheidhinn mar a bha thu math ann na òige. Mar sin, carson nach dùin ar sùilean ris na lochdan beag agus chan eil a thoirt dhut fhèin a 'mheasadh seo a-nis? Tha a 'chomhairle a' toirt an neach-trèanaidh agus labhairt Aleksandra Uilyams.

"Trèana, a chionn gu bheil thu gràdh do bhodhaig, ach chan eil air sgàth fuath"

Ro thric tha sinn a 'faicinn eacarsaich mar pheanas airson cus cèic, siùcairean no pìos cèic. Ag aontachadh gu bheil droch dhòigh-obrach air a 'chùis nach urrainn a bhrosnachadh. An àite sin, a 'dèanamh an eacarsaichean, a' cuimseachadh an aire air na deagh roinnean: Math àbhachdas agus iongantach àrdachadh de spionnadh. Tha seo a 'bheachd Keti Gule, a stèidhich Endeavour Fitness.

"Happiness tha bòidhchead"

Cuid againn a tha ceàrr mun gu bheil a-mhàin àlainn a dh'fhaodas daoine a bhith toilichte. Gu dearbh, tha a h-uile rud eadar-dhealaichte. Ma tha neach toilichte, e radiates bòidhchead. A rèir an neach-deasachaidh ann an-A Taste of KOKO Jane Co., sonas nach eil mar a gheibh sibh na tha sinn ag iarraidh. Faodaidh ea bhith na thoileachas beag toilichte amannan, far a bheil sin a h-uile latha leòr.

"Nach 'eil coimeas fèin leis soilleir phearsa"

Tha mòran dhaoine, a 'coimhead air dealbhan de ainmeil no caraidean air lìonraidhean sòisealta, gam faicinn mar coimhlionta. Faodaidh seo a bhith air a 'bhuaidh sgriosail a' psyche agus fèin-mheas. Tha thu a chur an duine, agus tha fios agad gu bheil na dealbhan airson gleansach irisean a tha a dheasachadh. Mar sin, tha ea 'dèanamh ciall sam bith gus coimeas a dhèanamh do mheòrachadh an sgàthan agus ìomhaigh rud cheàrr ann an iris sgaoileadh. Another tip bho theaghlach leasaiche Kimberly O'Connor.

"Bi moiteil às dè cho fada a tha thu air tighinn, a 'creidsinn ann dè cho fada urrainn dhut gluasad air adhart"

Ge be dè an dearbh dè thachras san àm ri teachd, a chumail an làthair an sùilibh an dealbh mhòr, agus cuidichidh e thu gu bhith a 'soirbheachadh san ùine fhada. Motivational labhairt Kristen Easbaig bha e comasach gus a 'chùis aillse-broillich is tinneas cridhe. Tha am boireannach ag ràdh gu bheil a 'sabaid an galair ann an beagan bhliadhnaichean a dh'fhalbh agus Dh'ath ceithir obrachaidhean. Ma Charles Darwin Sheall i craobh-teaghlaich agus a ginteil predisposition, bhiodh e air a dhearbhadh gu bheil Kristen tha mar-thà ag ràdh gu bhith marbh. Airson meidigeach a h-uile obrachadh a-mach, tha e a Darwinian fàilligeadh agus nach urrainn soirbheachadh ann an uair a th taghadh nàdarra. Ach, boireannaich a 'creidsinn gu bheil ar beatha - chan e a-mhàin sìmplidh bith-eòlas. A thuilleadh air sin, a 'bhuidheann obeys laghan sùbailteachd, leanaltais agus tapachd.

"Gealladh nach fhaigh a 'faireachdainn dona"

Ann am facail eile, nach eil sibh ann am fiachan-rud sam bith do neach sam bith. Teaghlach leasaiche Megan Biars nuair a bhith ag obair le luchd-dèiligidh gu tric a 'cluinntinn an fhacail "bu chòir". Faodaidh seo gabhail a-steach duilgheadasan le bhith ro throm no sònrachaidh roghainn a sparradh le pàrantan. Gu dearbh, chan eil sinn a 'seasamh air ìre nas àirde cumhachd, ach tha sinn a' stiùireadh beatha fhèin. Ni mò a pàrantan no caraidean, no oifigearan, no an luchd-fastaidh, no cultar, no comann sòisealta air fad nach urrainn òrdachadh a thaobh. Smaoinich gu bheil thu lean an stiùireadh treas-phàrtaidh, ma tha e dhèanadh sibh toilichte? Anns a 'cheann thall, airson co-dhùnadh fhèin dè ur adhbhar: an toileachadh dhaoine eile no ag èisteachd ri do chridhe fèin.

"Tha a h-uile a 'tòiseachadh le coibhneas"

Caoimhneas do dhaoine eile a tha ag atharrachadh an t-saoghal, caoimhneas fhèin urrainn beathannan atharrachadh. Pema Chodron, Buddha taic-iùlaiche a ràdh mu na buannachdan a tha an tuigse a bh 'aca fhèin corp agus mothachadh a neo-choileantachdan.

"Cruthaich agad fhèin suaicheantas gnèitheachas"

Susan Edelman-inntinn ag ràdh gu bheil a h-uile boireannach a dh'fhaodas a bhith Sexy. Chan eil ach an fhìrinn nach 'eil thu aingeal Victoria Secret agus krasuetes air a' chòmhdach fasan iris chan eil sin a 'ciallachadh nach' eil thu àlainn. Tha gach dhuinn fhèin aig choimeas feartan agus comharraidhean a nì tarraingeach dhuinn ann an sùilibh dhaoine eile. Dìreach air a dhèanamh air dè a tha ceart dhut mar neach agus leig leis a 'nuadh-aimsireil cultar buadhachadh thairis oirbh. Faireachdainn aca fhèin gnèitheachas a 'tighinn a-mhàin bhon taobh a-staigh ciall.

"Happiness Chan eil meud"

Mar a tha sinn air fhaicinn roimhe, sonas tha càil ri dhèanamh leis mar a tha sinn a 'coimhead. Tha e air a thomhas a-rèir na nì sinn. Tha seo a 'faireachdainn nach urrainn a bhith air a dhinneadh a-steach coitcheann aodach meud. -Stèidheachaidh agus Ceannard Curvy Yoga Anna Guest-Jelley 'brosnachadh agus a' brosnachadh dhaoine, a dh'aindeoin meud eudach, tuar, aois, ìre-eòlas agus coileanadh. Gach aon de a luchd-ceannach a 'fuireach deiseil gus beatha dhan làn agus cha do thoirt suas air seo.

"Gnìomhan a tha a 'soirbheachadh, seach leubail air aodach"

'S urrainn dhut coimhead ann an sgàthan le eagal no mire. Dìreach cuimhnich gu bheil sinn air a thaghadh a chì sinn. Faodaidh tu a 'fuireach mar a thogras tu, an gnìomh mar a tha thu ag iarraidh agus ag ithe dè as toigh leat. Faodaidh tu a 'cur orra aodach sam bith a mheud, chan eil e Wag agaibh soirbheachail. Tha seo ag ràdh beathachadh eòlaiche Roni Nuin.

"Is toigh leam fhìn unconditionally"

Stad iad fhèin a chur ultimatums. Dè cho tric thu rithist abairt seo: "Is toigh leam fhìn nuair chan eil mi ag ithe milis," no rudeigin mar sin? Daoine ag ràdh gu bheil an gaol a tha olc. Uime sin tha e comasach a ghràdhachadh duine sam bith, fiù 's fèin le h-uile neo-choileantachdan. Gus seo a dhèanamh, chan fheum thu a ghabhail a h-uile "dhuilgheadas" na buidhne, a 'smaoineachadh air fhèin mar fear de iomlanachd. Pastoral comhairliche Tres Adames ag innse mu na daoine a 'gabhail ris gu bheil Dia dhaibh unconditionally. Mar sin, chan eil dad ceàrr air gabhail ris agus gràdh fhìn mar a tha sinn.

"Is toigh leam fhìn, tha mi a 'toirt urram dhomh fhìn, mi nach eil aon"

Hypnotherapist Dzhim Kelner gairm a luchd-ceannach, a 'coimhead ann an sgàthan, can abairt seo grunn tursan latha. Daoine a leigeil a-steach aig a 'chiad bha e glè dhuilich, bha cuid dhiubh a' caoineadh. An dèidh beagan làithean a bhios e nas fhasa, agus na uàrdan a 'tòiseachadh a' faireachdainn nas misneachaile. Ann an seo fèin-gaoil a 'tighinn fhèin.