Feumail feartan agus Calorie ghràinean herculean uisge

Leithid a bathar, mar lite de mhin-choirce, agus an-diugh chan eil e a 'call a suidheachadh. Às dèidh na h-uile, fios aig gach neach gu bheil an Calorie herculean lite air an uisge gu math ìosal, tha e air a chleachdadh anns a 'chuid daithead agus spòrs beathachadh.

Feumail seilbhean

Feumalachd na th 'air sgàth beairteach composition trace diofar eileamaidean agus beothamain. Coirce mine a tha am measg an fheadhainn as bhiadh beathachail. Anns an structar a tha tòrr mòr beothamain B, ach cuideachd eadar-dhealaichte Micronutrients 'cluich pàirt chudromach ann a' chuirp. Dè cho feumail 'mhin choirce air an uisge? Tha na stuthan a leanas:

• Niacin. Tha uallach air airson àbhaisteachadh na mheatabolaig pròiseasan. Taing gu na h-innteirt a leithid de micronutrient àbhaisteach maothraidh Anail, a 'lùghdachadh choileastarail. 'S e seo acid' toirt glanadh feartan herculean lite. Tha e na iongnadh sam bith a tha mòran eòlaichean a 'comhairleachadh an còmhnaidh a' dol a steach do daithead de mhin-choirce às leth luchd-còmhnaidh na bailtean mòra le droch àrainneachd.
• Riboflavin. Tha e a 'gabhail dreuchd mhòr ann an àbhaisteachadh na redox pròiseasan corp an duine.
• Folate. Uallach airson a 'cruthachadh cheallan fala, agus tha e an sàs ann an amalachadh de nucleic acids agus ri tachartasan shearbhagan amino feumail.
• Pyridoxine. Tha ea 'brosnachadh a' tuigseach dhearg ceallan fala. Aig a 'solar gu leòr normalizes coitcheann staid duine, faireachdaidhean ghoirid, an siostam nearbhach a thoirt air ais.
• Thiamine. Dhìth airson reamhar metabolism, a thuilleadh gualaisg. Air sgàth an làthair leithid co-phàirt a tha a 'faighinn taic le obair an iomagaineach is fiù' s na cuairt-fala siostam, a 'leasachadh obair a' stamag agus na buill bodhaig sàs ann cnàmhaidh.

Coirce mine airson bathar leithid cothromach agus ceart beathachadh. Tha e air ais caolan gnìomh agus àbhaisteachadh metabolism. Le mòran eòlaichean a 'moladh daithead trom cudrom a chur air a leithid sin a' milleadh, gu tric a bruich ann an uisge. 'S e seo foirfe bracaist airson clann agus airson inbhich.

Calorie herculean lite air an uisge

Cumhachd luach brochain ullachadh bho coirce, dh'fhaodadh eadar-dhealaichte. Tha e gu mòr a 'crochadh air na co-phàirtean a bharrachd a tha air a chur ann an ullachadh.

Caloric herculean bhrochain ann an uisge gach 100 gram de ghràinean bleideagan no co-ionnan ri mu 250 kcal.

Ged a tha seo air a mheas a bhith àrd gu leòr caloric susbaint,-beathachaidh fhathast a 'moladh a' cur seachad làithean traisg air min-choirce, gu dearbh, air a dhèanamh le uisge.

'S fhiach toirt fa-near gun robh a' mhin-choirce, tha:

• pròtain - 11%;
• gualuisg - 68%;
• Fat - 6%.

Mar a bhruich herculean lite air an uisge?

Tha seo bracaist bruich gu math luath agus tha e duilich a overestimate buannachd.

Herculean chuibhreann lite air an uisge agus an tàthchuid:

• glainne min-choirce;
• 1.5 cupannan uisge;
• salainn agus siùcar blasad.

Ma thathar ag iarraidh, an gràn urrainn beagan ìm, a 'tabhann stuthan gu leòr lìonaidh 20 gram.

phròiseas ullachaidh

Ann an saucepan a lìonadh le uisge agus air a chur air an ìre mhath àrd teas. Bu chòir a thoirt fa-near gum an t-salainn agus cuir an siùcar 'S e na b' fheàrr aig an ìre seo, gus an bleideagan nach eil a 'tuiteam na chadal. An dèidh an uisge goileach gus an gràn a-steach dòirtidh e le daonnan brodadh. Rè beatha a 'còcaireachd ghràinean crochadh dìreach air meud na bleideagan. Iomlan còcaireachd Bidh am pròiseas bho thrì gu deich mionaidean. Nuair a bhios an t-uisge a 'sìoladh às cha mhòr gu tur airson tiotan an teine a lùghdachadh a' char as lugha, agus pan a tha còmhdaichte le mullach. An dèidh a 'cur dheth an teine lite bu chòir fhàgail airson mu 5-10 mionaidean, agus faodar a sgaoileadh air truinnsearan.

Feartan a roghainn bìdh

'S fhiach toirt fa-near ma tha thu ag iarraidh a bhith ag ullachadh bìdh roghainn a lùghdachadh caloric susbaint herculean lite air an uisge, gu dearbh, cuir an siùcar agus ìm ann chan eil e riatanach. Ged seo lite gu math feumail, ach tha e a 'tionndadh a-mach gu pragtaigeach tasteless. Ach tha e comasach a 'leasachadh blas agus gun meudachadh calaraidh. Gus seo a choileanadh, chrìochnaichte dreach, faodaidh sibh Cuir cuid de dhearcan no mheasan eadar-dhealaichte. Cha bhi buaidh air an Calorie:

• apracotan, peitseagan ùr;
• Prunes, apracotan agus rèasanan, no;
• Cruadhaichte ùbhlan, peuran urrainn a bhith;
• Honey ròstadh onion no Pumpkin;
• fìor-luibhean Cuiridh inntinneach blas lite.

Ma bhios tu fada daithead stèidhichte herculean lite air an uisge, an sin an roghainn seo leasachaidhean eugsamhlachadh làitheil chlàr-taice.

Riaghailtean ghràinean roghainn

Airson a 'cleachdadh herculean lite air an uisge-rìribh a bha sin, feumaidh sibh a thaghadh gràin aig a' stòr. Bu chòir a 'geurachadh an cudrom air càileachd agus ionracas pacaidh, pacaidh agus a' stòradh fhad '. Nuair a ceannach min-choirce bu chòir suim a ghabhail:

• Chan eil ach gràn. Airson còcaireachd fallain agus blasda bracaist, bu chòir dhut a b 'fheàrr leis gun bleideagan cur-ris. Agus an làthair a bharrachd phàirtean de mheasan agus glasraich ann as trice a 'lùghdachadh na buannachd, mar sin a' meudachadh an caloric th 'air a' bhathar agus cosgais. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil a' chuid as motha de lite le cur suas de mhìn bleideagan an talamh, a tha a 'cur feum air beagan no aig nach eil a' còcaireachd, leithid roghainnean Chan eil buin an feumail.
• Follaiseach pasgaidh. Air sgàth leithid pacaidh measadh a dhèanamh air an staid ghràinean lèirsinneach. Croup dh'fheumas a bhith glan, saor truailleadh, tha ceadaichte a-mhàin meud beag geal chips.
• Tha bleideagan dh'fheumas a bhith geal, gu dearbh, chan eil e fìor-ghlan. Faodaidh iad a bhith dath bho buidhe gu uachdar. Brown ag ràdh ìosal ìre de gheal, mar sin, chan eil seo a 'ceannach luach a roiligeadh coirce.

• Chan eil cheannach cairt-bhòrd bogsaichean, gun a 'phacaid a-staigh. Hercules làidir slugadh taiseachd, a mharbhas na feumail feartan min-choirce. Agus gus a bhith cinnteach gu bheil na ceart-stòraidh nach bu chòir a bhith cho Hercules bleideagan ann an cairt-bhòrd e nas fheàrr nach eil a cheannach.
• Different crìoch cinn-latha. Stòradh min-choirce ann Sheulaicheadh pocannan plastaig 's dòcha suas ri bliadhna, agus ann an cairt-bhòrd bogsaichean sgeilp beatha - Chan eil an còrr is 4 mìosan.

co-dhùnadh

Bheir eòlas sìmplidh sin riaghailtean airson gràn a 'taghadh, agus mar a bhruich herculean lite air an uisge, faodaidh sibh a' còcaireachd aig an taigh cha mhòr a h-uile latha blasta is fallain a bhracaist, a bheir a h-uile buill den teaghlach math faireachdaidhean agus deagh shlàinte. Agus an lùth a bhios gu leòr airson a h-uile a 'planadh gnìomhachais.