Feumail feartan, beothamain, Calorie susbaint. Curranan - geall bòidhchead agus slàinte

Tha am barantas air ar slàinte, bòidhchead agus sunnd - an ceart, daithead cothromach. Beathachaidh cinnteach phoball a saidheansail agus teicneòlasach adhartas droch bhuaidh a thoirt air slàinte. Tha seo air a dhearbhadh leis an dreuchdan fhàgail chuideam, sgìths, tric cnatain. Dhona beathachadh ag adhbhrachadh barrachd duilgheadasan slàinte. Dè a dhèanamh? Ag ithe barrachd mheasan agus glasraich, leithid churranan.

Curranan tha tòrr de carotene, mar sin tha e feumail airson an dà chuid clann agus inbhich. Bu chòir ithe currain ann an cruth sam bith: amh, Bhiodh, bhruich. Tha a 'phrìomh rud le curranan Cuir an soitheach beag ola lusan airson chiad sreath nas fheàrr den bhathar. Cuideachd, ann an curranan tha mòran beothamain de bhuidhnean B, D, C, E; mèinneach salann (potassium, sodium, chlòrain, calcium, magnesium, phosphate); siùcair. Air sgàth curran àbhaisteach pròiseas cnàmhaidh, metabolism leasachadh.

Gu h-àraid feumail grated currain agus churran sùgh. Caloric curran sùgh ìosal (ach 28 kcal gach 100 gram). Curran sùgh nach urrainn stad a chur air a mhàin, ach cuideachd mòran tinneasan a leigheas. Le cunbhalach cleachdadh curran sùgh a 'leasachadh lèirsinn, calms an siostam nearbhach, dilates fala. Ma tha thu a 'fulang bho tinneas nan alt, cuairt-fala galaran, tha thu a' faireachdainn sgìths, aig a bheil dìon deficiency, an sin thu curran sùgh a tha riatanach air tùs na slàinte, spionnadh agus lùth. Cuideachd thathar a 'beachdachadh sùgh nàdarra solvent airson ulcers, aillse. Leasachadh gu mòr an aghaidh galaran, gu h-àraid a 'bualadh air an àrd-chlàir analach, air an amhaich, sròn agus cluasan. Girls a 'gabhail cùram de fhèin agus a' tadhal gu cunbhalach a solarium fios gu bheil an dèidh an t-seisein, eòlaichean a 'comhairleachadh òl glainne curran sùgh, gus coileanadh nas seasmhaiche agus nas luaithe cairteadh buaidh. Cuideachd tha e air a 'chraiceann agus an sùgh às dèidh cairteadh sa ghrèin. Ach, tha cuid de cuingeachaidhean ann an cleachdadh sùgh. Ma tha thu ag òl cus sùgh, an dath buidhe a 'fàs, agus mar sin beathachaidh ag ràdh gu bheil duine airson prophylaxis bu chòir òl barrachd na 100 ML de sùgh gach latha. Faodar cur ris sùgh beagan uachdar airson faochadh blas.

Tha mòran de chlann-nighean a tha a 'coimhead teann aca figear agus tha eagal air fàs nas fheàrr, a' cunntadh calaraidh. Curran sònraichte eile glasraich bheag luach na cumhachd luach. Chan eil e riatanach gu bhith draghail mu Calorie, curran 'anns a-mhàin 32 chalaraidhean gach 100g. Calorie curranan faighinn sgàth tha siùcaran agus na starrsan, ach 100 gram de luach aca a tha cudromach idir. Extra curran Calorie 'S e fiù' s nas lugha na sin de Mandarin cha toir e buaidh air ur sa mheadhan, fiù 's air an aghaidh, a' cuideachadh a 'call cuideam. Uime sin, a bhith mothachail gur ann air an strì airson neoni Calorie curranan - ur caraid as fheàrr!

Ma tha thu air a dhroch cho-dhùin cuideam a chall le cuideachadh curranan sinn a 'tabhann grunn roghainnean ann airson biadh fallain.

Salad fìor curranan, chularan agus ùbhlan. All tàthchuid cliath-theine, air a sgeadachadh le geire uachdar tiugh, sùgh liomaid, a 'gluasad. Faodaidh tu Cuir sailead soilire, mil, luibhean. Tha an soitheach air a sgaoileadh lettuce duilleagan.

Curran Cocktail.   2 mòr curranan dhol tro juicer, ris an aon glainne tomàto sùgh, ris an soilire agus a 'chùis gus an rèidh. Optionally urrainn dhut Cinnamon.

Tha cuid lòin, anns a bheil feumaidh tu a bhith ag ithe curranan airson 3-4 làithean anns measgachadh le glasraich eile. Èifeachdach curran biadh a tha ro math dhut, a chionn, mar a dh'ainmichear gu h-àrd, a 'caitheamh cus de lusan seo a dh'fhaodas trioblaid an craiceann buidhe tòna. Tuilleadh èifeachdach agus gun chron a tha a 'làimhseachadh curran làithean ach aon uair san t-seachdain.