Tha mòran dhaoine a tha gu math dèidheil air pònairean, a tha a 'cleachdadh Chan eil teagamh ann

Aon de na stuthan as fheàrr leotha mòran de na daoine a tha a 'beans. Tha cleachdadh a chùmhnantach, oir tha e 'na thobar mòran stuthan riatanach airson slàinte. Mar eisimpleir, pònairean tha math airson a bhith a 'bacadh na cuairt-fala galaran. Tha an fhìrinn gu bheil e cudromach anns an stuff --luath a sgaoileadh freumhag, lowers fuil choileastarail ìrean agus air falbh bho clàr-soitheach ballachan.

Scientists air sealltainn gu bheil daoine air gach latha a 'gabhail a-taice na soithichean beans no thùsan eile a leithid de fibre, faisg air deich air fhichead às a' cheud a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe agus fuil soithichean. Tha an aon freumhag tha feumail bhuaidh air siùcair fala, ga dhèanamh feumail airson biadh diabetics.

A thuilleadh air sin, ge bith dè an beans air a 'bhòrd, a' bhuannachd a tha na laighe ann a 'mhòr-susbaint antioxidants, a tha aithnichte gu retard fàs aosta agus a' toirt neart agus òigridh. Agus tha e air ghlanaidh feartan, agus diuretic. Beans, cleachdadh a tha air a dhearbhadh, a chleachdadh gu bitheanta anns a ' bhiadh ann an galairean na dubhagan, an grùthan, na stamag agus cridhe, math airson an t-siostam nearbhach, a' toirt a 'bhuaidh sìtheil. Tha e feumail a-steach pònairean ann an daithead agus ann an òrdugh a sheachnadh, duilgheadasan leis na fiaclan, gan dìon anns an dòigh seo bho tartar - a h-uile sgàth an antibacterial feartan sìol sin.

Den h-uile seòrsa de beans tha e geal anns a 'mhòr-chuid feumail, furasta digestible freumhag. Mar sin, dìreach aon cupa Bheir neach a h-àbhaisteach làitheil. Fìor bhlasta geal pònairean, a 'cleachdadh na h-aon tha e fhathast ann an fhìrinn gu bheil e na thobar cudromach glasraich pròtain. Air sgàth beairteach liosta de na beothamain pònair math airson do ghruag, craiceann agus ìnean. A-steach anns a rinneadh pronnasg e feumail airson lagachadh a 'chuirp, agus iarann a tha a dhìth airson siostam circulatory agus iomlan tòna. Magnesium agus folic acid a tha a dhìth airson a 'chridhe. Airson feumail eileamaidean anns a beans nas fheàrr ghabhail a-steach, tha e riatanach a bhruich agus ithe còmhla ri na glasraich, a tha bhiotamain C.

Bun a ràdh, geal pònairean, cleachdadh a tha eil beag, agus mar sin cuideachd, tha tòrr phosphorus, calcium, potassium, iodine , agus sodium. Tha an aon rud fhiach cuimhneachadh - agus an dearg is geal pònairean a dh'fheumas e ùine mhòr a 'còcaireachd, faodaidh tu ris beagan ola lusan nuair còcaireachd. Leanmhainneach a 'goil' S e riatanach chan ann a mhàin a bhith ag ullachadh na blasta sìol, ach cuideachd a sgrios na puinnseanan a tha neutralized mhàin le fhada follaiseachd don àrd teòthachd.

Tha cuideachd uaine pònairean, a tha a 'cleachdadh ro àrd. Tha tòrr freumhag, beothamain agus antioxidants, iarann, folic acid. Bean seo glè fheumail airson cnàmhaidh, tha e air a chomharrachadh airson anemia, gout, duilgheadasan le uairean agus galaran a 'tarraing cairt-siostam. Tha ea 'toirt cumhachd, a' cuideachadh òigridh a ghleidheadh agus slàinte airson mòran bhliadhnaichean. Agus, gu dearbh, tha e glè bhlasta bathar, a 'dèanamh mòran mìorbhaileach soithichean blasad.

Uill, bha mi a 'dèanamh agus bean soithichean, tha diofar mòr. Tha i fiù 'ga chleachdadh gu bitheanta ann an folk-leighis, oir tha e a' dèanamh neach nas fallain agus seasmhach ri tinneas.