Figear Shirataki: composition còcaireachd dìomhair

Figear Shirataki, aig a bheil reasabaidhean, a cleachdadh agus a 'composition Thèid a thaisbeanadh do d' aire an t-artaigil a tha neo-caloric agus bathar bidhe. Tha eil gualaisg, siùcar, reamhar agus glutan. Ann an Iapan, "Shirataki" a 'ciallachadh "geal eas." Ann an ear-dheas Àisia, an Iapan agus ann an Sìona, tha e air a chleachdadh ann am biadh agus leigheas. Air bunait mine a dhèanamh greimean-bìdh, càise agus noodles. Dotairean Sìonach às a chruthachadh detoxifying glaineid bho at agus smugaid. Eile Sìnis rus dèiligeadh ris a leithid de chraiceann agus hematologic, tinneas broillich pian, casadaich agus a 'chuing hernia. Tha an lus air a chleachdadh gus dèanamh rus Shirataki, ag èirigh bho na mara, anns a 'choille no ann an àite fosgailte. Tubers e coltach ri ar Beets. Tha iad, co-dhiù, faodaidh sibh itheadh agus amh. Tha e brèagha agus tha green leaves. Aon uair anns a 'chorp, Fig Shirataki a' leudachadh agus a 'lìonadh gu luath e. Gu cunbhalach ag ithe seo freumhag urrainn lùghdachadh le leth an cunnart galar cuairt-fala. Tha e math a 'toirt buaidh air inbhe na diabetics.

Tha cleachdadh na rus Shirataki

Saidheans fianais a 'sealltainn gu bheil am figear seo gu h-èifeachdach a' lùghdachadh innidh gluasad, agus normalizes glùcois fala agus choileastarail agus cuideachd a 'cuideachadh le piseach a thoirt air gualuisg metabolism, cuideam a chall agus faighinn cuidhteas cuim. Le rus Shirataki slàinte bi làidir, beatha - dh'fhaid agus òigridh agus a bòidhchead - shiorruidh. Meudan mòra a 'bhathar seo a' cleachdadh an Seapanais, agus nam measg nach eil cuideam a bharrachd. Ach a-nis air an àireamh Shirataki ùidh agus Eòrpaich. Ach tha e math oir tha i a 'toirt a h-uile a' dèanamh cron air bodhaig dhaoine agus a 'leasachadh obair na stamag.

Cnàmhach phròiseas le rus Shirataki bi slaodach, agus mar sin satiety Mairidh tòrr nas fhaide. Ach ìosal Calorie rus nach bu chòir a thoirt do chloinn, trom agus nursaidh màthraichean, cho math ri daoine bho air tinneas agus obair-lannsa. Chan eil e a 'freagairt seo daithead biadh de lùth-chleasaichean a tha an sàs ann an cumhachd spòrs, agus daoine a' fulang call càil. Ach san fharsaingeachd, faiceallach bu chòir a thoirt Figear Shirataki uile, mar-ìosal Calorie daithead sin, tha iomadh contraindications. Agus an uair sin, ar n-eil daoine fhathast a 'dèanamh deiseil gus rus Shirataki bhur prìomh mine, mar a tha e air a fada thachair ann an dùthchannan Àisianach. Airson leithid biadh cuibheasachd Eòrpach fhathast glè fhada àm fàs cleachdte ri, fiù 's ged a bha i agus nas fheumaile na cronail. Ach tha daoine a tha ag iarraidh cuideam a chall, 'bhathar seo fhathast a bhith glè fheumail. A bharrachd air sin, tha mòran beathachaidh cuideachd a 'cumail sealladh seo, agus fiù' s a 'moladh e airson an cleachdadh.

Figear Shirataki: composition

Tha an àireamh seo air a dhèanamh à lusan min tuberous konnyaku. Ach tha e air a dhèanamh sponge airson a nighe, a dhèanamh tlachdmhor aodann suathadh. Bho konnyaku min a dhèanamh fhathast marshmallows, silidh, Marmalaid is measan shuiteis. A leithid de lusan 'anns a' bhathar suim mhòr freumhag. Bha e gu math dèidheil air ithe vegans agus daoine a 'cumail ri fallain agus ceart beathachadh. Ceud gram de rus anns ach naoi calaraidh. Shirataki blasad math coltach ris Funchoza, ach tha e nas lugha calaraidh. Tha e cruinn agus coltach ri uighean. Marinate e ann an cruth a tha loma-làn ann an dùbailte polyethylene. Figear Shirataki Tha an dèidh a shaoradh bho na pasgannan fann aroma de bhiadh-mara. Tha fàileadh bruich bhathar falbhaidh.

Figear Shirataki: mar a dh'ullaicheas

Tha a 'reic slabhraidh a' reic Shirataki e cha mhòr deiseil. Tha e riatanach gu dìreach mus tàinig an còcaireachd Rinse le uisge a 'ruith. An dèidh a 'bhathar faodar a chur ann an uisge goileach teth no sùgh agus bhruich e an sin airson dà mhionaid. Cooked rus a 'frithealadh le sabhs, feòil no glasraich. Seach seo mheis fhèin tasteless, bidh e a 'dol gu math le bathar sam bith, gun Neach orra. Figear Shirataki, lèirmheasan a thèid a dheasbad nas fhaide, math Salads, a lìonadh e le diofar sauces agus tàthchuid. Gus a 'tasteless bathar nas soilleir, feumaidh e bhith, nach eil ag iarraidh a Spice agus blas spìosraidh. Chan eil ach an uair sin bidh e fìor bhlasta mheis. Shirataki Rice Faodar cuideachd còmhla ri biadh-mara, balgain-buachair agus glasraich measgachaidhean. Bidh e an t-iomlan a 'chùl airson ionnsaichte soithichean agus taobh soithichean. Neo a bhith chalaraidhean, tha e math a 'lìonadh an stamag, ach tha ùine fhada nach eil ag iarraidh an dèidh sin. Tha e glic gus nach reothadh a 'bhathar, air neo bidh e a' call cuid de na lotaichean luachmhor.

Luchd-Caithimh na lèirmheasan mu rus Shirataki

Luchd-ceannach a leithid de rus a 'chumantas a' freagairt gu math. Tha iad a 'còrdadh gu bheil e a' sàsachadh agus feumail. Chan urrainn a bhith àireamh sam bith, figear nach eil a ghoirteachadh. Bìdh bathar nàdarra fiù 's a' brosnachadh an cuideam a chall gun cur-ris. Luchd-cleachdaidh, dieters, gu h-àraidh urram figear seo mar thoradh air gu bheil e a 'toirt measgachadh ri daithead aca. A rèir dhaibh, tha e gu math furasta a 'toirt taic do chuideam. Mar a 'chiad luchd-cleachdaidh air a bhith leantainn de rus a Shirataki ìosal Calorie Dukan Diet. Aig an aon àm tha iad air a bhith a luchd-leantainn. An dèidh a h-uile Dyukanu Figear Shirataki ceadaichte air feadh an daithead aige. Mar sin, biadh fallain fhaighinn blasda agus caochladh cha gruamach.

Atharrachaidhean ann an còcaireachd le Calorie saor-rus gu mòr. Faodaidh gach neach a thaghadh mheis blasad e. Ach tha e ion-mhiannaichte airson an leithid biadh nas fheàrr a cheannach rus Shirataki ann an sàl, ach cha tioram. Tha bathar tioram a tha nas beathachail na picil. Tha cuid eadhon a 'toirt comhairle air a bhith ag ullachadh agus iarrtas. Mar eisimpleir, airson còrdadh rium gu mòr ag ithe rus Shirataki, tha e riatanach gus feuchainn ri dealachadh glasraich eadar-dhealaichte, lotan, agus sauces garnishes. Agus mar sin tha e dìreach nach eil bacadh ris, tha e riatanach a bhith ag ullachadh, cha 'faighinn lorg. Agus tha cuid a 'cleachdadh seo bathar, Cha toigh leam gu bheil aon phàirt de sàl seòlaidh anns a bheil e, tha na sheòrsa de slaked aol. Ach ma tha an rus Shirataki dealbhan de shoithichean bho a chì thu anns an aiste, gu dearbh, bha e cho dona, cha bhiodh e cho measail mar a tha e a-nis. Às dèidh na h-uile, ann an dùthchannan Àisianach, tha e cha mhòr a bh'aca air an àite a h-uile daoine eile. Tha, agus diofar sheòrsachan is chruthan de Shirataki tha e glè mhòr.

Recipes le rus Shirataki

Bho-ìosal Calorie rus Shirataki urrainn ullachadh bad beathachail agus biadh fallain. Recipes ris gu mòr. Tha na leanas tha cuid de na inntinneach agus bhlasta.

Shirataki le carran-creige

Rice ghoil, mar as àbhaist, agus an uair sin ga cheangal ri bruich agus bathar shaillte. Carran-creige a ghlanadh agus a ghearradh, cuir riutha pronnadh creamh, Dill, Oilibh Ola (spàin bheag), Soy sabhs agus grinn sgudaichte thiormachadh sa ghrèin tomàto. Picil bathar mus ceangal còmhla ri fear eile bhas rus a 'phana-fraighigidh. Tha am bathar a thèid a chur ris an rus Shirataki, bu chòir gum biodh gu leòr sauce.

Bolognese pasta le rus Shirataki

200 g de Phronn mart-fheòil a tha riatanach gus Fry le creamh is uinneanan, an dèidh cur Homemade ketchup no sabhs tomàto, salann, piobar agus seusan. Tha an sùgh measgachadh le rus bruich.

Bìdh an rolla le rus Shirataki

Tha e do-dhèanta a 'smaoineachadh a-nis a' còrdadh Sushi gun an rus pàirteil. Tha iad a-nis cho dèidheil air a cleachdadh agus aig lòn is dìnnear. Ach àbhaisteach Sushi glè àrd ann an calaraidhean. Seo a 'tighinn chun an teasairginn agus rus Shirataki. Rolls ris an canar shirollami. Tha iad blasta le sònraichte sabhs unsalted. Ullaich Sushi leithid cunbhalach, an àite traidiseanta rus aig Shirataki.