Fitness modail Suzanne Toldi: daithead agus eacarsaich

Susanna Toldi - ainmeil Hungarian fallaineachd modail, pearsanta trèanair. Gnìomha seo an lùth-chleasaiche a bha o chionn ceithir bliadhna bhuannaich "Arnold Classic Roinn-Eòrpa".

Susanna Toldi: biography

Hungarian fallaineachd modail a rugadh air 9 an t-Samhain, 1982 ann am baile Devecser. Ann an 2001, chuir i roimhpe gun atharraich ia h-àite-còmhnaidh agus ghluais Budapest, far a thòisich e a 'gabhail a' chiad cheumannan ann an dreuchd-beatha. Seasmhachd agus obair dhealasach a rinn Susanna Toldi gnìomhach lùth-chleasaiche agus coidse, brosnachail gu gnìomh.

Tha a 'chiad duais fallaineachd modail a ghabh àite ann an 2004. Ach an dèidh 8 bliadhna, Suzanne bha e comasach a bhuannachadh ann an roinn-seòrsa bodyfitness aig "Arnold Classic Roinn-Eòrpa" farpais. A-nis tha an lùth-chleasaiche an tiotal an t-saoghail a 'chlas-fallaineachd modalan, a' ruith pearsanta taic-iùlaiche agus manaidsear ann an chlub fallaineachd. Cosnadh Chan eil a 'cur bacadh air an nighean a bhith a' siubhal gu diofar mòr-thìrean agus pàirt a ghabhail ann an co-fharpaisean agus farpaisean.

Susanna Toldi - aon de na beagan chom-pàirtichean Scitec Nutrition sgioba a tha airidh air an dìon. Seachdamh Cèitean 2014 lùth-chleasaiche a 'gabhail pàirt ann an Bodi Power Pro, far a bheil, taing don tenacity agus trèanadh cunbhalach a fhuair a' phrìomh duais ann an roinn-seòrsa Ban Figear. Tha seo a 'mhionaid chaidh a chomharrachadh le Suzanne bathar ìomhaighean freagarrach boireannach agus seic airson 3000 dholair.

Nutrition fallaineachd modail

A dh'aindeoin àlainn figear, Susanna Toldi h-uile latha a 'cleachdadh dà uair gualaisg. Ach 'leigeil dhaibh fhèin a-mhàin ann an beag meudan. As tric a tha e glasraich, ùr no a bhruich ann an goileadair dùbailte. Airson lìonadh na buidhne pròtain fallaineachd modail ithe biadh-mara, mart-fheòil, iasg agus cearc clasaigeach. Thug ia gaol glasraich, a 'cleachdadh ach a-mhàin dhaibh às dèidh deireadh na co-fharpais aig a' chiad ìre den daithead.

Sports beathachadh: an sgeama agus prionnsapalan

Susanna Toldi latha a 'tòiseachadh le amino acid cleachdadh. Air a leantainn le pròtain bar no crathadh. Tha a 'chiad mine, nochaidh beothamain agus mèinnirean. Tron latha, an lùth-chleasaiche a 'leantainn a' cleachdadh amino acids agus feumaidh iad a bhith gun siùcar a chur ris. Mus Suzanne trèanadh sònraichte a 'toirt seata de tablaidean arginine no caffeine. As dèidh trèanadh lùth-chleasaiche 'gabhail os làimh BCAA mar stòras no deoch le pròtain Cocktail agus a leithid sin feumail antioxidants. Mu dheireadh a 'mhin a tha cuideachd còmhla ri beothamain agus mèinnirean.

Usual seachdain ann an lùth-chleas

Susanna Toldi ag obrachadh pearsanta neach-trèanaidh le 14 gu 20 uairean a thìde. An dèidh sin, tha i an sàs ann an dà uair a thìde eile a chorp. Nuair t-seòmar aice nach eil ri fhaotainn, faodaidh e caraidean a 'tighinn còmhla agus a' trèanadh le bodybuilders eile. A rèir a 'mhòr-chuid de lùth-chleasaichean, leithid atharrachadh ann an àrainneachd a' cuideachadh gus cuimseachadh air an amas.