Healthy beathachadh: na buannachdan agus rinn cron de muesli

Aig an àm a tha e air fàs gu mòr airson diofar stuthan bìdh. Tha mòran Rang mar sin, agus muesli. Tha iad a 'riochdachadh biadh a bhathar a bheil beothamain, geir, amino acids, pròtainean, agus diofar stuthan mèinneach. Tha e stèidhichte air gràn agus gràin gràinneanan, leithid coirce, cruithneachd agus an seagal. A thuilleadh air sin, gu tric iad ris chnothan agus thiormaich mheasan. Airson tuigsinn dè na buannachdan agus rinn cron a 'ghràin, a' cuideachadh le bhith a 'bhathar seo.

caitheamh gràn

Mar riaghailt, tha an daithead bhathar tha na phàirt de mhadainn mine oir tha e a 'toirt cumhachd daonna airson a' chòrr den latha. Thathar a 'creidsinn gur e seo an t-iomlan cothromach bracaist. Cleachd muesli mar a 'phrìomh chlàr-taice Notaichean a' mhadainn urrainn cha mhòr a h-uile càil. Gu h-àraidh cudromach a tha seo airson bathar fheadhainn a tha a 'feuchainn ri choileanadh an figear iomlan, oir tha fiù' s daithead airson gràn. Tha an fhìrinn gu bheil an cuid com- snàithleach fada gu leòr a chnàmh, mar sin a 'blunting an fhaireachdainn acras. Cuideachd, tha leasachadh cnàmhach phròiseas, riarachadh na puinnseanan, agus puinnseanan choileastarail. Cuideachd, tha daoine a 'fulang le bruthadh-fala àrd cuairt-fala agus tinneas dearbh, feumaidh ithe gràn. Sochairean agus rinn cron a 'bhathair air a dhearbhadh le' phàirt as cudromaiche de na bhall - freumhag. Fiber e glè chudromach ann am pròiseas àbhaisteachadh a 'chlàir mionaich, ach ann an cuid de na galairean a bu chòir a bhith air a chleachdadh le faiceallach.

Sochairean agus rinn cron de muesli

Nuair a ceannach bhathar seo, bu chòir dhut an aire gu beagan prìomh phuingean. Chan eil e riatanach a bhith ag amas a-mhàin air am blas roghainnean. Mar eisimpleir, saillte Granola e glè cronail do dhaoine a tha draghail mun bruthadh-fala àrd daonnan. Ma tha thu airson cuideam a chall, cha bu chòir dhuibh stad a chur air do roghainn air muesli le mil, seòclaid no cnothan. Ma tha thu a bhith miannach air cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos, agus an uair sin a 'ceannach an fheadhainn ann an òran a rinn e a-mhàin a tha siùcar ann an tiormachadh measan. Tha e riatanach gu bheil seo a bhathar air a bhith gun sam bith sweeteners agus diofar cur-ris. Gu h-àraidh a dh'fheumas pàigheadh aire gu siùcar ma tha an t-siùcair. muesli sònraichte anns a bheil ioma-ghnèitheachd de ghiullachd Tha stuthan a dhealbh airson diabetics. Bi faiceallach nuair a ceannach muesli le tropaigeach measan! Mar as trice, tha na cur-ris a tha a 'dèiligeadh le pronnasg, a dh'fhaodas droch bhuaidh air slàinte agaibh. Mar sin, na buannachdan agus na rinn cron a 'ghràin a tha gu ìre mhòr co-dhùnadh leis na co-phàirtean a-steach ann an composition. Gus piseach a thoirt air an luach beathachaidh, faodaidh sibh cuir iad ann am bainne no bathar-bainne. Tha e glè fheumail gus cur bhathar seo tha eadar-dhealaichte sùgh, gu h-àraid ùr colainn. Às dèidh na h-uile, ann an sùgh tha tòrr de bhiotamain C.

Ma tha thu co-dhùnadh a 'tòiseachadh an latha agad le frithealadh nan muesli, gu math cùramach Treat gus an roghainn a' bhathar. Sochairean agus rinn cron a 'ghràin a' crochadh air staid na slàinte daonna. Daoine le eil iad a 'moladh gastric galaran, oir feumaidh iad a bhith am bogadh ann an uisge blàth, agus tha seo, ann an tionndadh, air falbh iad uile na feartan feumail. Ceannaich 'bhathar seo, aire a' bhàrdachd agus tagh am fear a tha nas nàdarra tàthchuid.