Motor ghnìomhachd. A 'bhuaidh aige air beatha duine.

Bho àm breith, fear a tha daonnan a 'gluasad. Leig a 'meann a' dèanamh gluasadan agus sìmplidh, ach tha iad a 'toirt dha an cothrom a leasachadh agus an-còmhnaidh a' fàs nas iom-fhillte. Air sgàth an gluasad chloinne ag ionnsachadh intellectually agus fiù 's nas fheàrr.

Sna bliadhnaichean mu dheireadh, dìth gluasaid agus dìth eacarsaich air a bhith fìor phlàigh bailteil luchd-còmhnaidh. A sedentary dòigh-beatha, maireannach obraichean gabhail a-steach a h-uile làmhan air obair agus gu leòr ùine air an eadar-lìon, a 'dèanamh daoine tòrr ùine a chur seachad ann an oifis a' chathair, agus a 'tighinn dhachaigh an dèidh cruaidh latha obrach agus a nearbh, a' laighe sìos air an t-sòfa coimhead telebhisean, ann an oidhirp gus fois a ghabhail agus faighinn air falbh bho uallach. Ach tha an cuideam anns an dòigh seo cha dràibheadh a-mach às a 'chorp, mar sin tha e dìreach settles nas doimhne a-steach dhan a' bhuidheann, a 'feitheamh airson cothrom gus fàgail gu taobh a-muigh ann an riochd nearbhach a bhriseadh sìos agus droch thriom. Motor gnìomhachd a tha a dhìth airson neach làn beatha agus cuideam, a chionn mar thoradh de charbadan "acras" ann am bodhaig a tha briseadh cumhachd metabolism agus a 'briseadh sìos reamhar cnàmhaidh, agus mar sin ga dhèanamh comasach a bhith a' meudachadh an droch choileastarail san fhuil, smaointeachail atherosclerosis agus eile seòmarach galaran.

Motor gnìomhachd a 'toirt aoibhneas beatha agus a' cruthachadh sealladh deimhinne air a beatha agus a h-aonais bhristeadh an metabolism agus a 'gearradh sìos air an t-solair taobh a-staigh buill-bodhaig agus fèithean le ogsaidean. Tha an cridhe a lùghdachadh ann am meud mar thoradh air an dìth a tha a dhìth, an luchd, agus tha e cunnartach a bhith a diofar ghalaran - grèim-cridhe, diofar carditis.

Atharrachaidhean, agus a 'tarraing cairt-siostam: cnàimh tanachadh air sgàth gu bheil calcium a tha a sguabadh air falbh ann am fuil. Leithid a tha an stàit trioblaideach le leasachadh osteoporosis. Teeth rithist a 'briseadh sìos, a' meudachadh cothrom air fuil clots agus dubhaig clachan. Anns an fharsaingeachd, às aonais neach-beatha a leithid riatanach mar phàirt de ghnìomhachd chorporra, an cois an cunnart do shlàinte. Tha an corp a tha buailteach do ghalairean, exacerbation de ghalar a 'nochdadh ann an riochd leantainneach, an neach a' fàs frionasach agus sgìth, tha duilgheadasan-cadail agus chuimhne.

Tha spàrraidh siostam an neach a tha comasach air leantainneach eacarsaich, agus nach robh iad a 'dùnadh a leithid a ni mar làn beatha. Fiù 's sìmplidh mhadainn eacarsaich ag adhbhrachadh an corp fèithe tòna, mar sin feumaidh tu fhèin a dhèanamh co-dhiù a bhlàthachadh suas anns a' mhadainn. Gach neach air sgàth an aois agus comasan corporra urrainn tog freagarrach modh de ghnìomhachd chorporra a tha ceart dha. An còmhnaidh a 'dol an sàs ann an cruaidh agus luath spòrs a tha sònraichte oillteil, bidh gu leòr agus sàmhach Pilates, mar eisimpleir, turas no dhà san t-seachdain.

Motor gnìomhachd gabhail a-steach a leithid co-phàirtean sìmplidh mar staidhre streap, a 'dol gu obair agus gu na bùthan air chois. Gach là feumaidh tu a 'meudachadh an astair a shiùbhlas, an uair sin thar ùine, cho goirid' anail agus sgìths gu sàmhach dol a-mach de d 'bheatha. Mean air mhean, mhadainn lùth-chleasachd agus a 'coiseachd, faodaidh sibh ris a' sìneadh eacarsaichean airson sùbailteachd ann an altan co-dhiù uair san t-seachdain. A 'sìneadh a dhèanamh aig àm sam bith. Eacarsaichean seo a 'leasachadh na altan agus sìn na fèithean, a' dèanamh gluasaid agus Gait gu sònraichte brèagha agus rèidh.

Leasachaidh de charbadan feartan air altram agus air ais an slàinte agus comas gluasaid altan. Seo an dòigh-beatha a 'leasachadh gu mòr agus buanaich daonna òigridh. Mar sin chan eil a 'toirt suas a' gluasad ann am fàbhar na laighe air an leaba - agus mar sin thu an-còmhnaidh math a bhith ann an cruth corporra agus tha an deagh sunnd, tlachd dha-rìribh a gnuis dhaoine eile.