Neo dvuhshazhny gluasad. Uidheam Tiotal Eile a 'dvuhshazhnogo sgithidh cùrsa

Seach stròc dvuhshazhny (dealbh a 'sealltainn gum bi e air a thoirt gu h-ìosal) a' beachdachadh air mòr-slighe gus siubhal gu sgitheadh fo dhiofar cumhaichean talmhainn agus spèilidh. 'S e as èifeachdaiche air a shocair (2 °) agus fionnar (5 °) leathad le sàr-mhath agus deagh adhesion an t-sneachda h. Neo dvuhshazhny cùrsa sgitheadh tha mòr practaigeach cudromach. Tha e cuideachd gu tric air a chleachdadh airson foghlam tro mheadhan bochd agus an suidheachadh ann an plain. Air suas cnoc leathad mòr (mu 8 °) air an cur an gnìomh seach dvuhshazhny spèileadh stròc. Tha an dòigh seo èifeachdach fo dona h-spèilidh, agus air an t-slighe bog agus nas lugha leòidean cas. Dè an dòigh-obrach de dvuhshazhnogo Tiotal Eile a 'bhuille? Mu seo an dèidh sin anns an aiste.

Neo dvuhshazhny gluasad. phlana

Synopsis sgeama a 'leigeil a thogail gluasadan cearcall. Technique dvuhshazhnogo caochlaideach stròc a 'gluasad a-steach an dà cheum. Còmhla ri seo le bhith a 'choinneamh pòlaichean dhèanamh crithean. Anns na tràth ìre de Saor an-asgaidh cinn sleamhnachadh repulsion an cas dheas, an sgithidh bu chòir a reubadh air falbh bho an t-sneachda. Next, a ghluasad gu aon phuing-spèilidh a 'chas chlì. Aig an àm a chrìochnachadh putadh air falbh air an làimh dheis Sìn agus thòisich spèilidh cas chlì bu chòir a bhith dìreach. Put air an stiùireadh ann an loidhne dhìreach. Right làimh aig an aon àm a sparradh maide air adhart. Ann an cur an gnìomh spèilidh gluasad an taobh chlì sgitheadh chas dheas beagan crom aig a 'ghlùin ann an stiùireadh nan cùl-dh'fheumas a bhith saor an-asgaidh, cofhurtail. Drumstick ìsle buill taic fhathast dìreach. Làimh dheis a 'leantainn a làmh sìos am maide agus an taobh chlì bu chòir a bhith socair car a thilgeil air ais le leisge. Anns a 'chùis seo an corp Teilt ceàrn nach eil atharrachadh. Nas fhaide nan aonar sleamhnachadh a 'sìneadh gu cas chlì. An dèidh putaidh an làimh dheis a 'toirt taic do chas dìreach. Aig an aon àm a 'tòiseachadh a' gluasad do chasan "air an àrdachadh."

Tha a 'chas dheas a bu chòir a bhith beagan crom aig a' ghlùin, cofhurtail agus a bhith ann an suidheachadh rearmost. Tha seo a 'cruthachadh na h-fàbharach airson an toirt air falbh a flywheel adhart. Tha an ceann shìos a 'bhata a thaisbeanadh làimh dheis air adhart. Left àrda nam buill agus ann am fois tha an stàit ann an rearmost suidheachadh. Aig deireadh an-asgaidh a 'tòiseachadh sleamhnag Makhov cofaidh air adhart le a chas dheas. An t-slat air a chur air an taobh deas an t-sneachda, agus an taobh chlì a bu chòir a thoirt air adhart. Put cha mhòr dìreach a 'tòiseachadh ann an làimh. Gus tòiseachadh èifeachdach repulsion na maide aig ceàrn. Tha an làmh chlì a thoirt air adhart, taic a chas a tha dìreach a dhèanamh agus Makhov cofaidh adhart chas dheas.

Sleamhnachadh le bhith an crochadh air a 'bhata

Tha a 'chiad ìre a thathar an dùil a mheudachadh repulsive putaidh an làimh dheis, lùbadh an uilinn. Left àrda bhall bu chòir a bhith gu làidir a thoirt air adhart. Seach gu làidir den Brùthadh air a 'bhata le a làimh dheis, a dh'aindeoin' s gu bheil a 'toirt taic do chas dìreach, a' chuideam air a 'toirt taic do sleamhnachaidh Chan eil meud, agus' s dòcha fiù 's a' crìonadh. Cuidichidh seo a 'cumail suas an astar. Mar so a 'tòiseachadh a' bhruthach a 'chuirp air adhart.

Aig an àm a chrìochnachadh an sleamhnachadh a tha cha mhòr làn leudachadh an toirt taic do chas. Makhovaia ìsle bhall modhan aice, sgithidh a tha cur sìos air an t-sneachda. Tha seo a 'teann taic "ghàirdean-bhuidheann-taic a thoirt do choise." Pelvis air adhart nach eil air a thaisbeanadh. Tha seo a 'cur bacadh tràth rolla. Tha a 'bhuidheann a tha aig an aon àm a bu chòir a bhith mar a lùbadh air adhart. A 'meudachadh an còmhnard phàirt de repulsion fhorsa a' lùghdachadh làimh dheis crathadh ceàrn. Aig an aon àm a 'leantainn a' dol seachad air an làimh chlì maide air adhart. Aon uair a chasan a ghlacadh suas, repulsion a 'tòiseachadh le eadar-leudachadh an co-hip. Tha an ceàrn flexion de na buill nas ìsle aig a 'ghlùin ris an canar an "phuing podsedaniya". Aig an àm seo a dhèanamh repulsion làimh dheis. Tha seo a 'cruthachadh a' char as motha air a 'bhata.

Shunndach gluasad a làmh chlì a bu chòir a thoirt air adhart. Còmhla ri seo an flywheel chas a gheibh luchd mean air mhean. Ged a tha an làmh dheas a 'cur crìoch air an repulsion, air an làimh chlì a bu chòir a thoirt air adhart. An uair sin a 'leantainn air a' putadh an làimh chlì ìsle fhaide. An dèidh crìoch a chur air an làimh dheis de repulsion, leisge socair, a thilgeil air ais. Tha ea 'crìochnachadh le putaidh le a chas.

repulsion stiùireadh "drumstick-sliasaid-bhuidheann" dh'adhbharaich a 'gluasad a' chuirp air ais agus a mach. Mar thoradh air a stòradh aig ceum astar nan aonar sleamhnachadh. Mar sin, seach a dhèanamh dvuhshazhny clasaig cùrsa anns a 'chiad leth den cearcall. Anns an dàrna pàirt, na h-uile gluasad a 'ìsle agus àrda casan dèanamh a-rithist anns an aon sreath.

Neo dvuhshazhny gluasad. trèanadh

A dh'aindeoin àbhaisteach, mar àbhaisteach cas air gluasad, tar-co-òrdanachadh, an dòigh seo a tha air a bhith gu math doirbh. Air a leasachadh a dh'fheumas i tòrr ùine. Tha cuid de na duilgheadasan a tha a 'gabhail a-steach atharrachadh eadar dvuhshazhny stròc, a tha air adhbhrachadh le làthair an ìre spèilidh, atharrachaidhean ann an ruitheam nuair dràibheadh tron cnoc streap, smachd obrachaidh àm an casan agus an làmhan. A thaobh seo, a 'sgrùdadh an dòigh seo a thoirt a-steach ann am bun-sgoiltean an dèidh a lùghdachadh is ath-aithris sgilean spèilidh gluasad.

Dòighean ionnsachadh seach dvuhshazhnomu chùrsa an lùib eacarsaichean practaigeach, anns a bheil neach-teagaisg a dhà no trì tursan 'sealltainn a' gluasad aig diofar astair. Ach, tharruing e aire dhaoine gu na h-oileanaich air an cunbhalachd na gluasadan gàirdeanan agus casan. -Aithghearr a mhìneachadh do dh'oileanaich dè an dòigh air dvuhshazhnogo Tiotal Eile a 'chùrsa, an neach-teagaisg a' tabhann iomadh turas a ghabhail air suidheachadh na laimrig, an toiseach trèanadh. An deigh dol seachad dhà no trì tursan air a 'chiad sealladh tidsear a' dol a 'sgrùdadh cearcall de na làmhan. Nan seasamh air an talamh, an t-oide a 'sealltainn agus a' mìneachadh an t-suidheachaidh agus a 'toirt air falbh a' bhata, an repulsive gluasad. Next, na h-oileanaich a 'tòiseachadh a emulate na h-àrd-oirean. Tha gluasadan a chaidh a dhèanamh an dà chuid le bataichean, agus às an aonais. Le deireadh leasain sin, bu chòir do oileanaich a 'tuigsinn dè an dòigh air atharrachadh eadar dvuhshazhnogo stròc.

Eacarsaichean practaigeach san t-sneachd

All trafaig a gabhail a-steach atharrachadh eadar dvuhshazhny cùrsa, feumar a dhèanamh fo leiteachas agus làidir taic fo uairean. Bha sgoilearan fo stiùir thidsear rithist gu sleamhnachadh. Ski Àireamh aig an aon àm a bu chòir a bhith math airson sgait. Bidh gach oileanach a 'toirt a mach ann bhata, chuir e aig ceàrn anns an t-sneachda fàinne air ais. Putadh air a làimh mar thoradh air gluasad a 'chuirp, oileanaich air crìoch a repulsion. An dèidh a rinn thu eacarsaich seo, an aon air a dhèanamh leis an làimh eile. Nas fhaide air eacarsaichean gan cluich a 'sìor gun stad. Anns a 'chùis seo, a' repulsion na maidean agus an toirt air falbh a dhèanamh seach, a 'dèanamh an aon làimh eile pushes.

mearachdan cumanta

Neo dvuhshazhny chùrsa bu chòir sgrùdadh le deagh shleamhnach. Anns a 'chùis seo, bidh oileanaich nach fheum l mòran oidhirp a dhèanamh gus dìon an aghaidh. Fo droch buailteach peacachadh mearachdan. Am measg prìomh Bu chòir toirt fa-near an lag cruthachadh agus gu leòr Brùthadh no maide cofaidh fàinne air adhart, leathad gu leòr de na h-àrd pàirt den chorp, an cèarr de thrust. A thaobh seo, a 'leasachadh an dòigh seo a' gluasad air sgithean a bu chòir a dhèanamh fo stiùireadh thidsear. Ceartachadh easbhaidhean agus mearachdan a 'tachairt a-rithist an dèidh mìneachadh agus ath-aithris, cho math ris an ceart taisbeanadh de gluasad tidsear.

Tuilleadh eacarsaichean

Leasachadh Tiotal Eile a 'dvuhshazhnogo cùrsa gabhail a-steach sgrùdadh air flywheel toirt air falbh na b' ìsle bhall, podsedaniya air repulsive chas agus pushes e. Tha an eacarsaich a 'tòiseachadh le' gabhail fois air ais agus air falbh cas-siùdain gluasadan (air ais agus a mach). Air sgàth beag pelvic cuartachadh amplitude stèidh nas daingne. Exercises tha cluich sia gu ochd tursan. Aig an aon làmhan le maidean a 'cuideachadh a' cumail suas cothromachadh agus tha iad ann an suidheachadh a chur sìos.

An uair sin a 'tòiseachadh a' gluasad goirid spèilidh ceumannan a thoirt air adhart. Anns a 'chùis seo, tha an cudrom air an crathadh troigh, cha air an neart an putaidh. Air sgàth an àrdachadh ann an spèilidh dreallag a 'tachairt. Sticks bu chòir a bhith air a chumail le bhith a 'mheadhan agus a' dèanamh beagan siùdain gluasad. An uair sin a dhol air adhart gu sleamhnachadh air aon sgithidh. Cunntas nuair a 'coileanadh an eacarsaich seo ag amas air a' putadh air falbh a chasan.

Anns an ath cheum de spèilidh luath goirid gluasad lùbadh ìsle buill aig a 'ghlùin. Mar thoradh podsedanie cluich is a ghluasad Brùthadh air gob a 'bhròg. Tha astar mòr eadar an casan a bu chòir a bhith mu dheidhinn polstopy. Nuair a leudachadh a dhèanamh sìos Brùthadh làidir putaidh chas.

Mearachdan ann an cùrsa tuilleadh ionnsachaidh eacarsaichean

Maighstreadh Tiotal Eile a 'dvuhshazhny sgithidh a' chùrsa, bidh oileanaich a 'cluich le aon gluasadan agus an uair sin an tè eile beagan turas. Next, a dh'fheumas sibh pàigheadh gu aire an co-òrdanachadh an eu-coltach Maha làmhan agus luath lunge. Anns a 'chùis seo, fada ath-aithris a eacarsaich seo nach eil e feumail oir, san fharsaingeachd, na h-oileanaich air ionnsachadh le an àm seo spèilidh ceum agus ath-chraoladh a tharraing aca a dh'fhaodadh a thrèigsinn fiùghantach dòigh sin.

Anns a 'phròiseas a bhith a' leasachadh an cuid mearachdan a dh'fhaodadh nochdadh ann an oileanaich. Tha a 'chuid as motha mòr-chòrdte am measg tha na leanas: rock ais sliasaid, slaodach podsedanie, dìth dreallag, mì-uairean air an sgithidh sgìre, nach deach a chrìochnachadh repulsion bonn ro thràth sgaradh bho sgithidh boot shàil, agus feadhainn eile.

Nas fhaide air leasachadh gluasadan cuairt

A 'sgrùdadh tuilleadh seach dvuhshazhny cùrsa, aire shònraichte a thoirt do na co-leanailteachd de obair na casan agus làmhan. A bharrachd air na cleachdanna, a 'cleachdadh cumanta trèanadh dòigh leis an adjustment agus ceartachadh mhearachdan air a' bhuille cearcall. Clasaichean tha an dà chuid air an talamh còmhnard, agus ann an gabhail a-steach sgìrean socair ups (suas gu 3 no 4 °). Gluasad air seo sgithidh agus foghlaim cearcaill a 'leigeil thu a' coileanadh as fheàrr cunbhalachd ann an chasan agus a làmhan.

Tha e nas iomchaidh a roinn na h-oileanaich ann am buidhnean a rèir an ìre seilbh a ghluasad. Air an taobh a-staigh cearcall trèanadh talamh lag bhuidheann. Tuilleadh trèanadh sgitheadh a 'gluasad air an taobh a-muigh. Tha an neach-teagaisg, mar riaghailt, chan eil stad a chur air a h-uile (ma blunders nach eil a 'dèanamh a' chuid as motha). Luchd-teagaisg a chuingealachadh gu sònraichte beachdan an sàs. Buidhnean uile a tha 'stad ann an cùis ceàrr bàs gluasadan no àireamh de dh'oileanaich ann am mìneachadh agus taisbeanadh an gluasad ùr.

Adhbharan agus na fuasglaidhean na mearachdan bunasach

Sgrùdadh seach dvuhshazhny cùrsa sgitheadh, gu tric a 'coileanadh oileanaich cha mhòr dìreach a-fann putaidh a chas, goirid gluasad gu ciùin. Gus seo a cheartachadh mearachd bu chòir a 'tighinn air tìr a-rithist, a' rannsachadh an suidheachadh na b 'ìsle na buidhne. Aire shònraichte a thèid a phàigheadh don podsedaniyu repulsion agus sunndach tumbleweed air chois.

Another error - dà-spèilidh buaidh - Faodar adhbhrachadh le bochd mothachadh cothromachadh no tràth loading na casan, 'coileanadh Swinging gluasad, a tha ann a tha co-cheangailte ri dh'amalachadh gu leòr eacarsaich. Gus an càraich thu an gluasad a chur an gnìomh a 'brosnachadh cothromachadh, barrachd sgaoilidh cuideam bho aon chois gus an taobh eile. Tha ea 'cleachdadh diofar atharrais eacarsaichean - an dà chuid air-làraich agus a' cuideachadh a 'daingneachadh an spèilidh cheum anns a' gluasad gun pòlaichean.

Oscillation inghearach ( "bocadaich movement") air an adhbhrachadh le mearachdach stiùireadh repulsion (chan adhart ach b'fheàrr suas). Correct mhearachd seo a dh'fhaodas a bhith nas gnìomhaiche a chur an gnìomh roiligeadh air adhart. Unfinished repulsion na maide urrainn a bhith air adhbharachadh le ceàrr ullachadh a lùdagan. Ma tha e ro fhada no glè ghoirid, ag atharrachadh an làmh-ghrèim. Mar thoradh air sin, tha a 'bhata clamped-amadan a dhòrn, agus fìor àrda éigin nach eil e gu tur dìreach. Sa chùis seo, tha e riatanach a 'gleusadh an lùib dh'fhaid.

Seanalair thaobh cumail trèanadh

Nuair a cleachd thu an tidsear dèanamh cinnteach gu bheil na fèithean luchd bha an toiseach mean air mhean agus bog. Chan eil e ceadaichte ro fhada lunging agus toradh air sgithean "buille." Cleasachd crathadh bu chòir cha mhòr dìreach a-ghàirdeanan agus a chasan agus gu luath. Feumaidh iad tòiseachadh le aithris air an t-sneachda mu choinneamh pòlaichean. Leis a 'tionndadh na pelvis chruaidhe troigh max.

Podsedanie mus repulsion air a coileanadh nas ìsle athaiseach buill a 'meudachadh fhad' sa Brùthadh air a 'bhata. Riatanasan sin agus feadhainn eile air am mìneachadh le oide rè cùrsa a 'leasachadh na h-oileanaich. Aig an aon àm a tha ceadaichte rè aon leasan a nochdadh gu dhà no trì eileamaidean a tha air a chur gu bàs le mearachdan. Tha e iomchaidh a h-uile rud ceart aig an aon àm, gu h-àraidh beag, lochdan, oir dh'fhaodadh adhbharachadh tharraing sgoilearan.

co-dhùnadh

Feumar a ràdh gun robh a 'mhòr-chuid de chloinn a' tighinn dhan sgoil, chan eil sealbh uidheam sgithidh siubhal. Ionnsachadh soirbheachail e gu mòr a 'furastachadh a' sgrùdadh eile modhan còmhdhail. 'S e seo sa mhòr-chuid mar thoradh air gu bheil an spèilidh cheum,' se na prìomh phàirt de dhòighean-obrach eile (ach a-mhàin besshazhnogo). Tha soirbheachadh a 'sgrùdadh agus tuigse air na h-uile an crochadh gluasadan sònraichte air an neach-teagaisg. Tha nas soilleire agus nas dlùithe bidh e a 'cumail chlasaichean a' mìneachadh agus a 'sealltainn aon no eile eacarsaich, na bu luaithe agus nas fhasa na h-oileanaich a' tuigsinn an dòigh.