Pumpkin lite de rus ann multivarka - blasta is fallain a mheis!

Tha sibh ag iarraidh a bhruich Bheurla, blasta agus fallain lite airson an teaghlach air fad? An sin thu cinnteach Feumaidh na leanas a leughadh reasabaidhean. Pumpkin lite de rus ann multivarka - a 'chuspair ar latha an-diugh aiste. Bidh thu ag ionnsachadh fad na h-dìomhair agus subtleties de còcaireachd, gus leantainn air adhart a 'gabhail tlachd mìorbhaileach mine.

Pumpkin lite de rus ann multivarka

Ullaich tàthchuid seo:

1. Tha timcheall air 1 kg de Pumpkin.
2. Leth cupa de rus.
3. Leth cupa rèasanan.
4. Bha beagan ùbhlan.
5. Sugar.
6. Ìm.
7. Water.

A 'chiad dh'fheumas tu a dhèanamh obrachadh an Pumpkin. Thoir an rind bho i le fìor sgian gheur agus an uair sin a ghearradh a-steach pìosan tro mheadhan meud.

Sinn a 'faighinn multivarochnuyu cupa sgudaichte pumpkin agus luidh i air bhonn.

B 'e tionndadh na h-ùbhlan. Còmhla riutha, cuideachd, gu feum a thoirt às na mìlsean, crìonadh ann am pìosan beaga agus a chur ann am bobhla multivarochnuyu.

A-nis feumaidh tu gu mionaideach nighidh an rèasanan agus rus, agus an dòrtadh iad do bobhla gu pumpkin agus ùbhlan.

Next, dòirtidh h-uile càil ann an trì cupannan uisge agus cuir beagan bùird siùcair blasad.

Suidhich "Pilaf" modh, air a chur an àm 30 mionaid. Tha sinn a 'feitheamh airson èisteachd chomharran. Ann an deiseil lite Cuir cnag ìm agus a 'gluasad. Tha e nas fheàrr a 'frithealadh e cho teth sa bhad an spàin bhrochain bòbhladh. An dòchas gun còrd e riut! Pumpkin lite de rus ann multivarka bruich gu math furasta agus a tha sònraichte a thaobh cheapness. Ach, math reasabaidh?

Brochan: Pumpkin le rus agus millet

Agus ciamar a tha thu a 'milleadh: Pumpkin, millet, rus? Nach bhruich còmhla!

Necessary tàthchuid:

1. 1 cileagram de Pumpkin.
2. Leth cupa millet.
3. Leth cupa timcheall rus.
4. Mu dhà speuclairean bainne.
5. Mu dà ghlainne uisge.
6. Ìm.
7. Sesame sìol (roghainneil).

Pumpkin às do chroicionn, a ghearradh ann am pìosan beaga, a sgaoileadh air bonn na bobhla multivarochnoy. Ma dh'fhuilingeas "Hot" modh agus tha e deiseil ann an 5 mionaidean. Faodaidh tu crathaidh le sìol Sesame.

Aig an àm seo, bu chòir a sguabadh millet agus rus. Às dèidh 5 mionaidean Taom iad do Pumpkin. An ath feumaidh tu a h-uile dòirtidh an tàthchuid bainne agus uisge. Dìochuimhnich Cuir cnag ìm agus gràinnean salainn agus siùcar.

Tionndaidh a-nis far an "Hot" modh, a 'suidheachadh an "Milk lite" modh no "Pilaf" mu leth-uair a thìde.

An dèidh a 'còcaireachd biadh a dhèanamh ris beagan fuar bainne agus ola, a' measgachadh mionaideach lite. Uill, lite Pumpkin le rus multivarka leis a 'bharrachd air a' chruithneachd deiseil. Enjoy shocair blas dhachaigh. Meal do mine!

Dè tha feumail Pumpkin?

A-nis gu bheil fios agad mar a dh'ullaicheas Pumpkin lite de rus ann multivarka. Mu dheireadh innse dhuibh dè tha cho feumail Pumpkin.

1. Tha suim mhòr de dh'iarann, B beothamain, agus bhiotamain T, aig a bheil deagh bhuaidh air a 'bhuidhinn metabolism. Taing do e, faodaidh sibh cuideam a chall ann an ùine ghoirid.
2. Pumpkin tha saidhbhir ann an magnesium, phosphorus, calcium agus mòran eile mèinnearaich fheumail.
3. Tha e air a chleachdadh gu bitheanta ann an dubhaig galaran.
4. Tro gu cunbhalach a 'cleachdadh an Pumpkin corp tha a' tighinn a h-uile dross.
5. 'S e sàr-aghaidh depressant, a tha na dotairean a' moladh carson a tha e a 'leasachadh sunnd agus sabaid le tinneas sgìths.
6. Pumpkin sùgh - bathar nàdarra airson cumail suas fir slàinte.
7. Seach gu cunbhalach a 'cleachdadh an Pumpkin nas slaodaiche a' fàs aosta ann am pròiseas a 'chuirp, an wrinkles tha rèidh a-mach.
8. Pumpkin bu chòir do bhoireannaich a chaitheamh aig menopause. Tha e gu mòr a 'furastachadh na comharraidhean mì-chàilear.

mu dheireadh

Lite ithe slàinte agus dìochuimhnich pamper aca ghràdhaich e! Tha seo a 'mheis Faodar bruich airson bracaist agus dìnnear. Bidh e mìorbhaileach phàirt de bhiadh airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall. Tha deagh sunnd agus sàr cidsineach beachdan!