Sample-taice airson an t-siùcair: ithe, daithead agus molaidhean

Tha neach a 'fulang bho a leithid de dhroch endocrine tinneas, tha e mar dhleastanas air a bhith ag ullachadh biadh aca fhèin air a' chlàr a leasachadh le dotair. Anns an t-siùcair, chan urrainn dhut ithe bhiadhan sònraichte. Nithean, air a 'chaochladh, bu chòir a bhith ag ithe ann an mhotha. Agus daithead cuideachd a dh'fheumas a bhith air ath-sgrùdadh. Ach, a h-uile nuances an euslaintich an dotair a 'mìneachadh. Agus daithead peant stèidhichte air feartan fa leth. Ach, leis a 'chlàr-taice, a bha a-aithris, bu chòir co-chomhairleachadh.

prionnsabalan coitcheann

Tha beagan stiùireadh a-steach ann an daithead an t-siùcair. Menu Feumaidh còmhnaidh a tha gu leòr gualaisg, pròtain, reamhar, fibre agus beothamain. Molaidhean airson a h-uile h-aon. Euslaintich a tha ro throm feum a chur an àite biadh a tha àrd ann an geir gualaisg agus glasraich, agus an fheadhainn le nas lugha na an àbhaist chuideam, a tha a dhìth gus an ith àrd-Calorie bhiadhan.

Tha e cuideachd a 'moladh atharrachadh gu sgoltadh biadh. An t-euslainteach ann am modh seo, feumaidh tu a bhith ag ithe 5-6 tursan latha anns beag.

Tuilleadh feum air barrachd air an uiread de lusan ithe, gu h-àraidh as t-samhradh. Ach bho geir agus ròsda bu chòir a thrèigsinn. An suim iasg agus feòil cuideachd a bu chòir a bhith air a lùghdachadh. Tha seo gu sònraichte fìor mu dhaoine a tha ro throm.

A h-uile àireamhachadh a tha a 'dèanamh endocrinologist, a thoirt seachad an t-ainm aran aonadan, a tha air a chleachdadh gus tuairmse a dhèanamh air an t-suim gualaisg, a tha ann an bhiadhan. Aon XE - mu 25 gram de aran. Tha làitheil gualuisg intake airson diabetic Cha bu chòir a bhith nas àirde na 25 Bù. -Suim seo feumar a roinn ann an 5-6 biadh. 'S e sin, aig àm an t-euslainteach urrainn sgriosaidh mu 5-6 XE.

Tha na prìomh stòran gualaisg

Mus tèid thu a 'peantadh an làn-taice airson an t-siùcair, tha e riatanach a ghluasad stuthan bhon a tha daoine leis an tinneas a gheibh riatanach corp gualaisg.

Tha iad air cead a thoirt ithe fad gràinnean. Tha seo a ' pasta bho durum cruithneachd, rus donn, brochan-eòrna, min-choirce agus den chruithneachd. Tha e comasach cuideachd a fhaighinn gualaisg, ag ithe aran air a dhèanamh à cruithneachd flùr no fad gràn aran.

Ceadaichte gu bheil tuilleadh Beets, curranan agus buntàta. Fruits agus dearcan a tha feumail airson diabetics, ach chan eil a h-uile. Feumaidh sinn cur às do na dearcan, cherries, bananathan, cinn-là, Prunes, Figearan, rèasanan agus thiormaich apracotan. Co-dhiù, ma gun cùbhraidh tì daoine a bith nach 'eil, agus an sin an toradh a bhios a' cleachdadh siùcar ionaid dha.

Far a bheil a 'tòiseachadh?

Gluais a-taice ùr le t-siùcair e doirbh. Tha an rud as duilghe faighinn cleachdte ris an atharrachadh daithead. Ach airson seo a tha gu math "comhfhurtail" gastronomic mìosachan.

Aig bracaist a 'chiad latha a thathar a' moladh a bhith ag ithe 200 gram de ghràinean. Ach rus no semolina. A bharrachd, tha e riatanach gus ithe 2-3 sliseagan de càise (17% saill) agus slis arain. Mar airson deochan, faodaidh tu taghadh an dara cuid tì no cofaidh. An dèidh greis, an dàrna bracaist. A bu chòir an neach ithe ubhal, 20 gram bhriosgaidean is cupa tì.

Airson lòn, tha e riatanach a dhèanamh glasraich sailead (100 gram), ag ithe beag bobhla borscht le pìos arain, smùide cutlet feòil agus stewed càl. Airson mìlsean, tha sinn a 'moladh a cheannach 100 gram de ìosal reamhar taigh càise agus measan silidh air sweeteners. An àite sin tì e nas fheàrr a bhruich fallain agus brot blasda cruachainn.

Suipearach air a 'chiad latha gus glasraich-salad agus bruich feòil - 100 gram. An uair sin, às dèidh beagan ùine, thathar a 'moladh ri òl glainne kefir aon percent.

-Inntinneach, lùth iomlan luach an daithead 1400 kcal. Tha seo a 'chlàr-taice a tha gu tur an t-siùcair ann - a h-uile bathar-steach ann a tha e comasach a thoirt do bhodhaig a' beathachadh feumail agus beothamain.

Tha an dàrna latha

An ath latha, bracaist bu chòir a bhith an omelet (1 agus 2 yolk pròtain), pìos beag de bruich feòil-mairt, prìomh tomàto, slis arain, tì / cofaidh. An dèidh beagan ùine, feumaidh tu a bhith ag ithe cuibhrionn bioyoghurt agus dà tioram lofa.

Airson lòn, a 'moladh barrachd cuibhrionn glasraich sailead, truinnsear brot buachrach, 100 gram de chearc-uchd,' fuine aran agus beagan Pumpkin. Aig lòn urrainn dhut ithe leth seadagan agus bioyoghurt.

Airson dinnear sinn a 'moladh frithealadh càl le 1 bùird de cream (10% saill) agus pìos ghoil iasg. Airson dà uair a thìde mus cadail òl glainne kefir agus ag ithe a 'fuine ubhal. Anns an daithead eadar-dhealaichte anns a-mhàin 1300 kcal.

midweek

Dè eile a eugsamhlachadh a 'chlàr le t-siùcair seòrsa 2? Air madainn an treas là, dotairean a 'moladh ithe cuibhrionn lìonta càl le feòil, feuraich iad 10 às a' cheud uachdar. A sliseag arain agus an tì a tha feum cuideachd. Tha an dàrna min a dhèanamh suas de ghlainne compote is crackers.

Airson dìnnear ri ithe glasraich sailead a 'frithealadh glasraichear brot agus 100 gram de feòil no iasg eanaraich ghoil le pasta. 'S e grèim bidhe beag orains agus glainne de mheasan tì. A dinneir - Curd marag le dearcan, uachdar agus brot cruachainn. Mus deach a 'dol a leabaidh, mar as àbhaist, glainne kefir aon percent.

Breakfast cheathramh là bu chòir a bhith an aon rud mar a 'chiad uair. Tha an dàrna biadh faighinn a-steach geire càise, no leth de peuran kiwi agus measan tì. Airson lòn, tha e riatanach a bhruich an picil, chuir 100 gram de dh'fheòil agus an aon zucchini. Greim-bìdh cheathramh là daithead gabhail a-steach 2-3 cookies gun siùcar agus tì. Airson dinnear urrainn dhut ithe pìos chicken / èisg, 200 gram de uaine beans agus tì. Airson dà uair a thìde mus cadail a 'moladh Yogurt no ubhal - a thaghadh bho.

Tha an còigeamh latha

Ron àm seo, feumaidh a 'bhuidheann aig a bheil beagan a dhol a chleachdadh gu bheil e a-nis tha an daithead ùr. Anns an t-siùcair seòrsa 2 chlàr-taice gabhail a-steach tòrr bainne, mar a dh'fhaodadh e bhith air a thuigsinn. Breakfast chùigeadh là gabhail a-steach bioyoghurt agus 150 gram de càise. Tha an dàrna ionad-fàilte biadh - tha e cuideachd a 'toradh bainne. 40 gram de càise, dà sliseagan den aran agus tì.

Airson lòn, thathar a 'moladh a bhith ag ullachadh cuibhrionn dhùbailte de lusan uaine sailead, àmhainn buntàta agus pìos 1-2 iasg. Dessert bidh 100 gram de dearcan. -Bìdhe a dhèanamh gabhail a-steach Pumpkin, crom-lus air a thiormachadh agus stewed measan gun siùcar.

Aig an dinneir, bidh feum a dhèanamh uaine sailead le lusan agus feòil-smùide cutlet. Airson dà uair a thìde mus cadail - traidiseanta glainne kefir.

deireadh-sheachdain

Air an t-siathamh latha de bhiadh ùr a 'fàs nas iom-ghnèitheach bhòrd. Menu an t-siùcair ann an gabhail a-steach bracaist de ugh, beagan sliseagan de bhradain a shailleadh, sliseagan den aran, mòr a ghlanadh is cupa tì. An dèidh dà uair a thìde gus an ith geire taigh càise cuibhrionn agus Berries 150 gram.

Lunch gabhail a-steach cuibhreann den borscht, 2-3 leisg Golubets gu 10 às a 'cheud uachdar agus aran. Aig lòn moladh bioyoghurt agus 2 tioram lofa. A dinneir - 100 gram unpreserved peasairean, pìos ghoil cearcan agus Bhiodh eggplant. Mus deach a 'dol dhan leabaidh - Yogurt.

Air an latha mu dheireadh a tha sinn cuireadh a leantainn glè eadar-dhealaichte chlàr-taice. A seachdain ann an Mellitus an t-siùcair seòrsa 2 Tha diofar stuthan, leithid mar-thà urrainn a bhith air fhaicinn.

An latha mu dheireadh cuideachd a 'gabhail a-steach measgachadh de na soithichean. Aig bracaist - chruithneachd lite air an uisge, hama, Veal agus tì. An dèidh ùine, tha ea 'moladh a cuid savory ithe bhriosgaidean, ubhal no orains, agus cupan brot cruachainn. Dine Feumaidh buachair brot tiugh ri uachdar agus aran, Veal cutlets agus sautéed zucchini. Aig lòn ceadaichte itheadh cuid abaich plums le cuibhrionn taigh càise. Agus airson dìnnear Feumaidh a 'fuine air an iasg, ullachadh sailead de Spinach zucchini agus eanaraich. Mu dheireadh - glainne bioyoghurt. 7mh latha - a-mhàin nuair a dh'fhaodas tu fhèin a leigheas le rudeigin eile seach Yogurt.

A 'toirmeasg "Clàr àireamh 9"

Mar sin tha ainm air fear den fheadhainn as ainmeile de daithead cothromach airson diabetics. Chan eil e ag adhbhrachadh atharrachaidhean ann an ìrean siùcair san fhuil, agus fiù 's a' leigeil le neach a bhith a 'faighinn an feumail agus a' beathachadh ann an làn.

Agus dè an casg air daithead "9 Clàr"? Nuair a chlàr-taice a bu chòir an t-siùcair anns nach sam bith siùcairean, 'se seo an toiseach. Cuideachd air a thoirmeasg na feòil nan gèadh agus tunnag, salann agus geir iasg. Tha e riatanach a 'cur às cùbhraidh Yogurt, bhrachadh fuine bainne, uachdar agus bainne fuine. Agus gidheadh làidir feòil broths.

A bharrachd air na h-àrd, tha e air a thoirmeasg a 'cleachdadh picil glasraich, spìosrach savory agus greimean-bìdh, sùgh le siùcar, deoch làidir, agus na h-uile air dè a tha seasonings. -Taice airson gach seachdain ann an t-siùcair seòrsa 2 Mellitus gabhail a-steach iomlan às-dùnadh bho bhiadh a h-uile stuthan sin.

Dè a tha sibh ag ithe?

Mar sin, a thaobh a h-uile bacaidhean soilleir. Mu dheireadh b 'fhiach e liosta de na stuthan, cleachdadh a tha a' toirt cothrom dhuinn beachdachadh air daithead ( "9 Clàr"). Anns an t-siùcair a 'chlàr gu math teann, ach ged a tha e comasach iomadachadh. Pheantadh gu h-àrd embodiment - aon de na iomadalachd a th 'ann.

Person faigh daithead. Urrainn e ithe le isbeanan a 'char as lugha saill susbaint, iasg, feòil-mairt, coineanaich, Fhrangach, feòil muice. Ceadaichte a 'cleachdadh luibhean, càl, chularan, tomàtothan, pònairean, peabairean, leantailean, curranan. Faodaidh tu ithe agus uighean, ach cha robh barrachd air aon gach latha. Milseanachd cuideachd a 'leigeil a' cleachdadh, ach a-mhàin daithead. Still e comasach iomadachadh an daithead ùr measan agus glasraich sùgh agus luibheanach decoctions. Tha mòran dhaoine a 'còrdadh ri dhèanamh Salads sgeadaichte le ola chrainn-ola agus Homemade Yogurt.

Mar sin, mar a chì thu, eadhon le a leithid de dhroch endocrine galar orra a 'mealtainn bhlasta mine. Tha a 'phrìomh rud - a bhith comasach air bathar còmhla.