Soy feòil: reasabaidhean

Soy feòil - a tha a herbal bathar gu bheil mòran a 'choire airson gu bheil e cronail. Aig an aon àm chan urrainn aon aicheadh gu bheil pròtain agus faodaidh àite àbhaistich air feòil ann an daithead daonna. Tha e gnìomhach a 'caitheamh ann an Ear, far a bheil, mar a tha fios againn, nach eil ag ithe biadh sgudail. Mar a tha follaiseach bhon ainm, Soy feòil a dhèanamh bho soya, no nas mionaidiche bho Soy min. Faodaidh ea bhith ann an riochd goulash, bleideagan Phronn feòil agus mar sin air, agus cuideachd mar bhlas fìor feòil. Ann Soy tha tòrr de mhathachadh. Sa chiad àite, tha e pròtainean, san dàrna, geir acids, agus anns an treas àite, beothamain. Soybean phlàighean Tha còrr peasairean no beans. Biadh soybean feòil air a shealltainn ann an diofar galaran agus daithead. Ach, nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu na buannachdan Soy, bu chòir tuigsinn gu bheil e bathar nàdarra, cha ginteil mhùthadh.

Mar sin, nàdarrachd na bathar - 'S e a' phrìomh rud a bu chòir dhuibh pàigheadh aire nuair taghadh Soy feòil. Recipes cuideachd soithichean a-mach às tha e cha mhòr cho eadar-dhealaichte agus pailt ri nàdarra feòil.

Soy feòil: brot reasabaidhean

càise brot

Fìor neo-àbhaisteach brot urrainn a bhith air ullachadh le Soy feòil agus càise. Gus seo a dhèanamh, tha sinn a 'gabhail 4 buntàta, glanaibh agus cubes gearradh a-steach, agus an uair sin a-mhàin a' goil, a dhòrtadh a-steach dhan phoit leth liotair uisge. An uair sin ghearradh aon churrain is onion, socair ròsda, agus a chur ann an buntàta. Goil airson 5 mionaidean agus an uair sin a chur dhan phoit 1 spàin de Soy feòil bhruich airson 5 mionaidean eile. 1 uair sin, cuir a ghiullachd càise, salann agus piobar agus nuair a goil, a thoirt air falbh bho àmhainn. Mar-thà anns na truinnsearan agus crathaidh le sgudaichte uaine, agus faodaidh sibh fhathast Cuir beag kirieshek.

Noodle brot

Soilleir an 2 pìosan currain agus buntàta agus gan gearradh a-steach do cubes. Còmhla ri 150 g de soya goulash a chur a-steach uisge agus goil airson 15 mionaidean, agus an uair sin tha e comasach Cuir 0.5 bancaichean pea uaine, beagan nas lugha noodle cupannan, asafetida (leth teaspoon) salann is spìosraidhean ri ur blas. Nuair a bruich, botail ann an soitheach agus a chur air ais à tiona an arbhair agus sgudaichte Dill.

Soy feòil: eanaraich reasabaidhean

150 g de soybean feòil a bogadh ann an sùgh feòla airson leth uair a thìde, agus an uair sin fàisg bhas ann an ìm 5 min. An uairsin ann am pana mòr ris 2 de spàinean Soy sauce.

Gèarr 1 zucchini fàinneachan agus 3 buntàta, 1 sweet piobar - sliseagan agus cuideachd air an cur air a 'phana-fraighigidh. Tha cuideachd beagan dòirtidh brot, a 'cur salann agus piobar agus simmer eile 15 mionaid, i.e., gus an frithealaidh. An sin ris Stew 3 bùird sgudaichte cnòthan agus thoir Brew airson mu 15 mionaidean a chomh-pàirteachadh blas.

Soy feòil: Salads reasabaidhean

Sailead uaine peasairean agus beetroot

200 g de Soy feòil a bhruich ann an co-rèir ri stiùireadh, agus a 'gearradh a-steach beag cubes. Aon beag mheasan agus goil an trì Beets air grater. A 'cur ris an fheòil Beets, peasairean 2 spàinean, beagan sgudaichte creamh, salainn, agus spìosraidh an mayonnaise (faodaidh e bhith air a chur na àite le ola lusan). Air mullach sailead crathaidh le sgudaichte ugh bruich agus Dill.

Sailead le picil agus balgan-buachair

200g de bhalgan-buachair a tha riatanach gus weld agus gearradh a-steach tana sliseagan. Soy feòil (150 g) a weld agus ghearr an aon rud, agus an uair sin a mheasgachadh le fungasan. Cuir ris 1 a ghearradh picil, piobar, salainn agus mayonnaise. urrainn dhut beagan passaged onion, ma thogras iad.

Sailead còmhla ri buntàta agus uighean

6 goil buntàta agus 3 beag an cuir am picil chularan nach eil a ghearradh cubes, fear mòr onion grinn shinkuem. Cuideachd a ghearradh aon ugh agus beagan peirsill. All mix, cuir 750 g feòil agus a mastitis mayonnaise.

Soy feòil ann an Korean

500 g de soybean feòil a 'dòrtadh uisge goileach agus còmhdach. An t-uisge a chaidh a chur an àite a h-uile 30 mionaid. Total feòil ann an uisge goileach 1.5 chumail fosgailte. Four beag curranan ghearradh ann an stiallan, 3 cloves de creamh, cuideachd, feumaidh a ghearradh agus a sìol beag, agus an uair sin a mheasgachadh leis an churranan. Salt, Cuir dearg is dubh a allspice, Curaidh gràinnean, 2 bùird fìon-geur agus aon - siùcar. An sin chuir an fheòil a Soy. Sesame sìol aotrom Fry (às aonais ola) agus cuideachd airson cur ris an fheòil. Gus cur ri blas urrainn dhut beagan spìosraidh "Lotus". Mus deach a 'frithealadh, crathaidh le lusan a dhìth.