Sealladh farsaing de bhiadh cur-ris agus co-phàirtean airson an altan agus ligaments: spòrs beathachadh

Tha milleanan de dhaoine an t-saoghail a 'fulang le tinneasan an altan, gu h-àraidh an duine a tha an sàs ann an spòrs. Gu sònraichte, tha na galairean sin a 'tachairt ann an fheadhainn aig a bheil ginteil predisposition, reamhrachd. Tha ar cnàimhneach a dèanamh suas còrr air 200 cnàmhan. Ach a 'chuid as motha thug buaidh air a ghlùin agus a' hip cuibhrionn. A ghleidheadh aca gluasaid agus feuman, tha e cudromach seo a ghleidheadh pàirt den chorp, agus a 'gabhail a h-uile leasachaidhean riatanach agus beothamain. Neo-pharmacological dòighean-obrach as urrainn cuideachadh a 'leasachadh slàinte chnàmhan, a neartachadh ligaments. A thuilleadh air sin, tha iad comasach air stad a chur air a 'ghalair ann predisposed daoine fa leth ris.

Tha e riatanach a 'gabhail a-mhàin Chan eil dhrugaichean òrdaichte le ur dotair agad airson altan agus ligaments. Sports bheathachadh, a tha a 'gabhail a-steach phàirtean beothamain agus feumail, feumail cuideachd airson fàs-bheairt.

Sports òl Gelastin Spòrs

Gelastin Spòrs - deoch airson altan agus ligaments. Sports beathachadh tha a dhealbhadh gu sònraichte airson daoine a tha ag iarraidh a ghleidheadh an tlachd gluasaid. Leis an obair chorporra cunbhalach a 'chorp chan eil gu leòr a thoirt seachad le mathachadh a tha riatanach airson an cuid slàinte, neart is cruadalachd. Sports deoch as beathachaidh a bharrachd. Le bhith a 'cleachdadh aon Gelastin Spòrs, ur-altan a gheibh a h-uile eileamaidean riatanach.

Vitamin D agus calcium

A thogail agus a chumail suas cnàimh tomad riatanach a mhathachadh. Tha e cuideachd cudromach a ghabhail beothamain agus mèinnirean. Iad a 'cluich pàirt cudthromach ann an neartachadh an altan. Ann an cnàimh mòr-inbhich a 'nochdadh lùghdachadh le aois. Ann an cuid de chùisean, tha seo a 'dol gu cus call cudromach stuthan a dh'fhaodas gluasaid. Gus casg a chur air seo, thathar a 'moladh a cheannach altan agus ligaments spòrs beathachadh. Tha an leigheas as fheàrr a dhèanamh de na h-uile co-phàirtean riatanach, nam measg Vitamin D agus calcium.

"Dr. Bem®" - iom-fhillte a bharrachd

Cartilaginous ceangal ri fuireach feumail, feumaidh iad beathachadh. Glucosamine, chondroitin, collagen, hyaluronic acid agus pronnasg a tha na phàirt de seo iom-fhillte altan agus ligaments. Sports beathachadh tha riatanach a ghabhail air na daoine sin aig a bheil duilgheadasan le cnàimh-inneal. Tha cleachdadh a leithid de cur-ris Tha fàilte ann an eòlas-leighis. A thuilleadh air sin, "Dr. Bem®" freagarrach aileardsaidhean, mar sin, chan eil e ag adhbharachadh droch bhuaidhean.

Tha bathar tha chàileachd fìor àrd. Tha e a-mhàin a reic anns a 'bhùth lìonra. Regimen mar a leanas: a 'chiad dà sheachdain, bu chòir dhut deoch aon tablet trì tursan latha. An uair sin, feumaidh tu a ghabhail 1 capsal gach latha.

Ùr, leasachadh bathar airson co-cheanglaichean

Gluais Saor an-asgaidh a dhealbhadh airson spòrs phearsaichean, a tha ag iarraidh a bhith bòidheach agus fallain chorp. Bathar Buannachdan:

1. A 'leasachadh an synovial lionn agus na maoth-chnàimh an altan.
2. Tha ea 'daingneachadh dhaibh.
3. Tha e a 'cur bacadh air pian.

Glucosamine agus chondroitin, a-steach ann an clàr, a 'toirt taic agus a' neartachadh mun cuairt maothraidh structar. A thuilleadh air sin, tha iad a 'cumail suas an iomlanachd cartilaginous sligean.

Anns a 'strì an aghaidh ghalaran cnàimh a shealltainn deagh bhuaidh dhrogaichean agus ghairm Gelenks, air a dheilbh airson altan agus ligaments. Nutrition Spòrs, aig a bheil Rangachadh Chan eil a 'gabhail a' chiad suidheachadh, chan e bathar ùr. Tha e air a thoirt seachad barrachd roghainn, mar iomadh feumail trace eileamaidean a-steach anns a rinneadh, selenium agus magnesium, a thuilleadh beothamain. Mar airson an deich bathar, tha e mar a leanas:

1. ATP Plus Glucosamine (unisex).
2. Collagen Siùbhlach.
3. Glucosamine Chondroitin MSM Maxler.
4. Animal lùbadh.
5. Co-Elasti.
6. Jointment Spòrs le Universal Beathachadh.
7. Glucosamine Plus CSA Super Neart.
8. Gluais Saor an-asgaidh.
9. Dr. Bem®.
10. Co Taic Power System.

taic a bharrachd

Tha an corp a 'cleachdadh glucosamine agus chondroitin airson a' dèanamh synovial lionn. Uime sin, tha e cuideachd a 'moladh do dhaoine a tha co-duilgheadasan. -Lann rannsachadh air sealltainn gu bheil fìor dùmhaile amino siùcair a 'brosnachadh riochdachadh. Chondroitin toirt cushioning agus rèidh gluasad na co-. Seach an àrd-uisge ceangaltach comas, tha e a 'dìon na maoth-chnàimh bho tiormachadh. Agus mar so a 'cur ri an cuid elasticity. A thuilleadh air sin, chondroitin 'cur bacadh air cuid de truaillidh enzymes. Tha iad sin stuthan ann an ultach anns a MaxiLIFE ullachadh. Uime sin, tha e cuideachd a 'moladh do dhaoine a tha co-duilgheadasan.

O chionn ghoirid, American sociologists a dhèanamh sgrùdadh ag amas aig a 'sgrùdadh de na co-phàirtean. Bha iad a 'co-dhùnadh gur h-eileamaidean sin a' cluich pàirt chudromach ann an làimhseachadh ceart. Tha ullachadh air a chleachdadh meidigeach a bha e bho thùs nach eil an dòigh as fheàrr air altan agus ligaments. Sports beathachadh air gabhail thairis 212 daoine le diofar galaran cnàmhan. Mar thoradh air seo, fhuair sinn gun robh comharraidhean a 'gabhail nuair a glucosamine agus chondroitin air lùghdachadh 20-25% gach mìos. Ged a bha daoine a 'gabhail gu cunbhalach chungaidh-leigheis,' faireachdainn nach eil leasachadh.

biadh fallain

Tha an reasabaidh as fheàrr airson deagh chomas - tòrr de ghluasad ann an co-bhuinn ri daithead fhallain airson altan agus ligaments. Spòrs ann an co-bhonn le geire, daithead cothromach stèidhichte air òl suim mhòr de lusan is measan, faodaidh at 'cronachadh na pròiseasan. A bharrachd, tha e a 'leasachadh an gnìomh nan fad cnàimh-siostam agus a' cuideachadh gus lùghdachadh pian.

Mar sin, chòig cudromach tips airson ithe fhallain:

1. Iasg agus biadh na mara a-mhàin Chan eil bhlasta, tha iad luachmhor mòran phàirtean. Mar eisimpleir, Omega-3. A tuaiream mòr den eileamaid seo a lorg ann an bradan is sgadan.
2. Breakfast - as cudromaiche mine. Whole-gràn arain agus gràn ùr a 'toirt toiseach tòiseachaidh fallainn gu latha. A thuilleadh air sin, tha iad gu math furasta a sàthaichte bheairt.
3. Thathar a 'moladh a thoirt roghainn gu geire feòil: chicken uchd, coineanach.
4. Fresh measan is glasraich a tha tòrr de na bhuannachd beothamain agus beathachadh. Bith-eòlasach gnìomhach phàirtean anns a ùbhlan, curranan, agus broccoli.
5. Still mèinnearach uisge, luibheanach tì math riarachadh leis a 'phathadh.

Airson cnàmhan a tha fallain, na dìochuimhnich a ghabhail an spòrs beathachadh airson altan agus ligaments. Ro-shealladh de dhaoine mu dheidhinn na h-àrd a-mhàin bathar mhath. Tha iad a 'comharrachadh am èifeachdas. Uaireannan, tha cùisean fa leth sam bith a-fhulangachd bidhe a bharrachd.