Ùr-ionnsaiche: mar a ghabhail BCAA 5000 Pùdar ann fùdar no capsalan?

Ann an òrdugh a chàradh stuth fèithe rè dhian gnìomhachd chorporra, lùth-chleasaichean agus bodybuilders tric a 'cleachdadh BCAA Pùdar 5000 leis a' chompanaidh as motha Beathachadh. Tha seo a 'àrd-chàileachd de shuidheachadh riatanach amino acids - aon de na ceannardan an t-saoghail ann an èifeachdas am measg nan drogaichean airson spòrs beathachadh.

Popular BTSAA ann fùdar no capsalan proifeiseantaich ghairm "eiridinn" airson na fèithean, aca a 'cur bacadh air a sgrios aig àm an eacarsaich agus air an oidhche. Agus chnàmh key seata "aminok" sa bhad. Tha seo a 'iom-fhillte a ghabhail an dà chuid eòlach lùth-chleasaichean is luchd-tòiseachaidh, nam measg neo-dhreuchdail agus lùth-chleasaichean dieters.

amino acid ghnè agus an composition

Ge bith cia mheud agus dè an seòrsa pròtain biadh ithe lùth-chleasaiche, a 'bhuidheann a' faighinn a-mach e agus gu ìre neo-eisimeileach a-mhàin synthesizes riatanach amino ri tachartasan shearbhagan. Tha trì seòrsachan de fhillte le slabhraidhean meuran, ris an canar riatanach fhaighinn a-suim gu leòr de na bathar a tha do-dhèanta, bhon a bha iad air an giùlain a-mhàin taobh a-muigh. Uime sin, an spòrs beathachadh gnìomhachas a 'dèanamh sàbhailte cur-ris, nam measg an làn buill nan eileamaidean a thoirt air ais fèithe stuthan, nach synthesized le corp an duine.

Dèanamh chompanaidh as motha Nutrition BCAA 5000 Pùdar ullachadh a 'cleachdadh teicneòlas sònraichte de luathachadh an solubility agus chiad sreath de amino complexes. Anns gach aon de na cuibhreannan a tha 5,000 MG (5 gr. = 1 teaspoon thaobhach no pùdar) riatanach amino ri tachartasan shearbhagan. Tha prìomh phàirt - leucine - 'S e MG 2500 (no 2.5 g.), Agus isoleucine agus valine an taisbeanadh ann an 1250 leth MG (no 1.25 g.).

-Tharraingeach de amino acids agus na toraidhean air an fhàilte

A 'bhuaidh a h-uile trì "aminok", gràdhach ris an canar aca riaraichte luchd-cleachdaidh nuair a tha co-chòrdach na prìomh amino acid - leucine - taic agus a' daingneachadh na dhà eile (valine agus isoleucine), a 'meudachadh anabolic buaidh.

Ach ma tha a 'gabhail drogaichean, neo-eisimeileach a' meudachadh a dosage, na co-phàirtean a 'tòiseachadh a' farpais ri chèile agus a thoradh supplementation mòr lùghdachadh.

buannachdan

Nuair a workouts sàraichte le luchdan mòra a nochdas ann daonna fèithe meanbh-traumas (ann an riochd pàirt no iomlan a bhristeadh) pròtain stuthan, corporra sgìths a 'tachairt. Tha iad sin a millteach pròiseasan droch bhuaidh air èifeachdas loading agus a 'chuairt dheireannach thoradh air an trèanadh.

Tha a 'reachdachadh airson fuasgladh a' cumail suas fàs agus fèithean anns na h-'S e rianachd BCAA 5000 Pùdar - amino acid iom-fhillte, a' bhuaidh a neutralizing fèithe teannachadh agus a 'lùghdachadh structar pròtain stuthan air sgàth an comas. Tha seo a 'càileachd' bhathar a 'dol dìreach a-steach gu na fèithean, bypassing an grùthan, fiù' s aig àm nuair a tha an corp fo bhuaidh an fhorsa fèithe teannachadh fo chudthrom a stadas an cnàmhaidh phròiseas.

Ma ghabhar ris a 'amino acid iom-fhillte a' cuideachadh le piseach a thoirt air an lùth-chleasaiche a 'toirt dlùth-aire vivacity rè eacarsaich, a' lùghdachadh an dùmhlachd de tryptophan san eanchainn. Ag ithe BCAA 5000 Pùdar A, a bodybuilder no lùth-chleasaiche a 'faireachdainn nach eil a' aire, nach robh e a 'fulang leis a drowsiness aig àrd luchdan ann an gym.

Ciamar a ghabhail: an sgeama

Leabhar-iùil ullachadh na mhìneachadh amino complexes agus as a 'moladh brògan-cleasachd òl trì tursan san latha airson frithealadh aon de phùdar - 5 g. ( 'S e aon-thaobhach no teaspoon) no aon phasgan. Bha fùdar Tha e a dhùisg ann an uisge no sùgh (150 ML) agus sam bith eile leaghan (tea, bainne, Yogurt). Eòlach lùth-chleasaichean a 'còrdadh ris "-amine" ann an crathadh a fhuair no pròtain, gu h-àraidh anns a' mhadainn. an amino acid pùdar measgachadh furasta àbhaisteach teaspoon no a 'cleachdadh Shaker, a ghabhas a cheannach ann an stòr sam bith de spòrs beathachadh. Air uachdar na dheoch emulsion film a bu chòir nochdadh.

Tha a 'chiad fàilteachaidh de phùdar no capsal na pasgannan BCAA 5000 Pùdar (380 g) Tha e a' cluich airson 30-45 mionaid ron a 'tadhal air no gym eile ghnìomhan corporra. Tha an dàrna modh de an aon suim BTSAA bu chòir tachairt nuair a tha an trèanadh. A treas deoch fùdar no capsal uair sin faodaidh spòrs seisean. Anns na làithean an-asgaidh bho eacarsaich, tha cungaidh-leigheis òl ann an pauses eadar a 'caitheamh de bhiadh.

Tha an dòighean a 'lorg "aminok" Tha ionann, an dà chuid airson an fheadhainn a tha ag iarraidh a losgadh reamhar, agus airson an fheadhainn a tha a' togail mòr-fèithe. Rè na "tiormachadh" air an druga Cuidichidh na fèithean a neartachadh le amino acids agus lùth gun fheum a bharrachd teachd a-steach gualaisg agus phumpadh fèithean - a 'meudachadh èifeachdas mar-thà ithe calaraidh.

BCAA 5000 Pùdar A as àirde Nutrition aig: ann capsalan no pùdar

Deimhinneach lèirmheasan "-amine" ann an cruth agus Pùdar gelatin pilichean (le pùdar-staigh) a 'sealltainn an ìre àrd de sam bith de na stuthan. Leasachail ris an cante "ag obair" cha mhòr a h-uile luchd-cleachdaidh. Ach, chan eil a h-uile aon de luchd-tòiseachaidh deònach fhuiling nàdarra blas geur na dheoch le amino ri tachartasan shearbhagan. Mar sin, chan eil iad a mheasgadh ann an uisge, agus an sùgh no Yogurt.

Tha grunn "blas" eadar-dhealachaidhean bhon Dèanadair gus cuideachadh a lorg dubhar as fheàrr de fiù 's as dùbhlanaiche luchd-cleachdaidh. Lùth-chleasaichean eile b 'fheàrr leis a bhith ag òl an dhrogaichean ann capsalan BCAA 5000 Pùdar (380 g).

Mar sin pilichean a ghabhail? Tha iad air an cleachdadh anns an aon dòigh ri na phùdar, ach a 'phasgan a tha dìreach a sguabadh sìos le uisge. A leithid an dòigh a tha air a bhith nas comhfhurtail air turas no tadhal air an ionad-spòrs.

Tha mòran Russian lùth-chleasaichean a tha air an aire gu bheil an cur-fùdair ga chaitheamh tuilleadh ach ainneamh, mar sin, nas àirde na a 'phrìs a bhathar a tha nas motha. Tagh dè tha nas fheàrr: fùdar no capsalan, a bhith fa-leth, a rèir an tionndadh de chleachdadh. Tha bathar fhèin àrd-chàileachd agus sàbhailte, an dà chuid ann an pùdar agus capsalan. Chan iongnadh b 'fheàrr le mòran t-saoghal lùth-chleasaichean.