Am bheil e comasach cuideam a chall mura bheil thu ag ithe an dèidh 6 pm - daithead dìomhair.

Tha a 'cheist "tha e comasach cuideam a chall mura bheil thu ag ithe an dèidh 6?" - fuaimean mar Hamlet "Airson a bhith no gun a bhith?". Tha cuid a 'creidsinn gum riaghailt seo ag obair, a cuid eile gu fosgailte gàire aig an delusions. Nach oidhearp na freagairtean "airson" agus "an aghaidh" a mhion-sgrùdadh agus gan cleachdadh cumanta ciall.

A 'chiad mi ag iarraidh a thoirt dhuibh eisimpleir bho bheatha fhèin. Bha aon de mo chàirdean co-dhùnadh a dhèanamh an deuchainn, aig a bheil prìomh ghnìomh-obrach a bha a 'lorg a-mach aon rud: mura bheil thu ag ithe an dèidh 6, air cho mòr' sa tha thu a 'call cuideam. Tha boireannach òg a chaidh a stiùireadh leis na molaidhean de charaidean a tha air a stiùireadh gu math nas slaodaiche ann an cuideam. Ach, aon nach 'eil a-mhàin Chan eil ithe an dèidh 18.00, ach cuideachd a' ruith 40 mionaid gach madainn, agus eile a thrèigsinn ola, siùcar, aran agus buntàta. Ach a-mhàin na fhulang, a chaidh aontachadh, mo charaid, "a bhith a 'dùnadh beul a' chaisteal" ann an àm iomchuidh.

Tha a 'chiad latha de an deuchainn nach eil a chrùnadh le soirbheachadh, agus bha e còrr is a tha tiugh meadhan-oidhche suipeir. Ach cha robh i air a chleachdadh gus tilleadh agus co-dhùnadh gus leantainn air adhart a bhith nas glice - ri ithe cho teann sin nach robh airson cho fad 'sa ghabhas. Mi a 'smaoineachadh a tha thu air mar-thà fhios dè an toradh na deuchainn. Tha sin ceart - an clò-sgrìobhte kgs. Tha an co-dhùnadh bho na tha gu h-àrd: faodaidh tu cuideam a chall mura bheil thu ag ithe an dèidh 6, ach tha an cuideam agus biadh intake ged nach eil co-cheangailte dìreach.

Carson bhon oidhche mhin, tha sinn a 'faighinn cuideam?

Tha corp an duine a 'cleachdadh lùth fiù' s fhad 'sa bha sibh a' cadal, ach an fheum airson nach eil e cho àrd ri dusgadh ann an staid. Tha fios gu bheil a h-uile cuidhteas còrr saill agus a thasgadh ann an tèarmann. Cuideachd, 'mheatabolaig pròiseasan shocraich sìos san fheasgar. Is e na h-argamaidean obrachadh leis an fheadhainn a bhios a 'tabhann dhuinn a thoirt dìnnear gus an nàmhaid. Nach faic mar a cheart suidheachadh seo.

Dèanamh ann an stamag againn gu biadh a chnàmh nach eil anns a 'bhad air a cnàmhaidh a' gabhail greis. Tha a 'bhuidheann as luaithe Pròiseasan amh glasraich is measan - phròiseas iomlan a' toirt 1 uair ghoil chnàmhadh mòr nas fhaide - 4 hours gràn, buntàta, pasta, siùcairean - 3 hours glasraich pròtainean tur chnàmhadh airson 5 Latha beathaichean - airson 8 uairean a thìde. An inntinneach mionaideach - Green accelerates an cnàmhaidh biadh le cuibheasachd de dà uair a thìde, an t-saill ann beathach pròtainean, air a 'chaochladh, tha e a' meudachadh na h-ùine.

Ma tha dinneir aig 18.00, am biadh a tha air a thuigsinn aig an àm, nuair a bhios tu suidh aig an TBh. Ma tha sibh ag ithe an dèidh sin, mu dheireadh a 'crìochnachadh aig cnàmhaidh mionaidiche an àm nuair a bhios tu a' cadal sàmhach 'ann an leapannan. Ag aontachadh, chan eil eadar-dhealachadh. Rud eile, ma mus dol a chadal, a tha thu air a làimhseachadh fhèin gu fada cuairt a-mach agus a h-uile calaraidh a chosg.

-Beathachaidh agus gastroenterologists beachdachadh air comhairle gun a bhith ag ithe an dèidh 18.00 Chan e dìreach gun fheum, agus fiù 's cronail. Ann am beachd, cho fada fois o ithe bhristeadh àbhaisteach pròiseas cnàmhaidh agus leigeas às an astar metabolism. Tha dotairean a 'cur dragh air tòrr cheistean air na fòraman, far a bheil thu airson cuideam a chall a tha a' smaointinn air a bheil e comasach cuideam a chall mura bheil thu ag ithe an dèidh 6 f?

Iongnadh, airson adhbhar air choireigin, àireamh mhòr de stòran fiosrachaidh, mòran buanachadh ann an cleachdadh àbhaisteach OTC (Thuirt aon bhoireannach).
Ann an cothromachd, tha sinn a 'toirt fa-near a tha eòlaichean a' beachdachadh air solas dinneir reusanta fuasgladh. Rè cadal, a 'bhuidheann a tha air fois agus fhaighinn air ais. Chan eil feum air cus e gu cus obair.

Diet Mirimanova, no a-rithist mu dheidhinn co-dhiù a tha e comasach cuideam a chall mura bheil thu ag ithe an dèidh 6 pm

Aithnichte daithead "Minus 60" Ekateriny Mirimanovoy diùltadh taic ri ithe an dèidh 18.00 iall mar bu chumhachdaiche argamaid. Ag ràdh, faodaidh gum bi h-uile nì, agus mar sin a 'fàs tana. Tha an riatanas a-mhàin - aig 6 feasgar an "beul a 'chaisteal." Bidh mi a 'feuchainn ri argamaid a dhèanamh. Ms. Mirimanova nach eil thu a 'gealltainn gun ithe, cèicean agus hamburgairean, tha thu gu cinnteach a chall cuideam. Her daithead gabhail a-steach cuid de siostam cumhachd (an àite coimeasgach ann mo bharail), a tha cuingealaichte agus an àireamh chalaraidhean agus suim reamhar. Os bàrr, an t-ùghdar a 'moladh gu làidir gu bheil thu a' dèanamh eacarsaichean. 'S e sin, a-rithist, tha sgeama "ag ithe nas lugha - a' gluasad tuilleadh." Feuch ri 'leantainn an aon prionnsapalan agus le dìnnear aig 20.00 - an toradh a bhios an aon rud.

Co-dhiù, tha a 'cheist a bheil e comasach cuideam a chall mura bheil thu ag ithe an dèidh 6, as iomchaidh dhaibhsan a tha reamhar. Ma tha neach cuideam còrr air 100 cileagram, caloric bacadh sam bith a bhios a 'faighinn buannachd dha. Agus Catherine thòisich cuideam a chall leis na comharran fhèin ag aithneachadh gu bheil, mar an cuideam a chall, dh'fhàs i nas gnìomhaiche, is e sin, barrachd eacarsaich.

Tha na co-dhùnaidhean bho na h-àrd, an urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin. A bheil thu a 'bruadar a bhith caol agus bòidheach - atharrachadh dòigh-beatha agad. Gu dearbh, ma tha thu mar-thà a dhèanamh air an seo.