Aran, cruithneachd: Calorie, a tha nas fheàrr a thaghadh

Proper beathachadh agus dòigh-beatha fhallain - 'S e seo am facal-suaicheantais de cha mhòr a h-uile duine nuadh. Ach nuair a thòisich an Fìor bun-bheachdan a nochd agus àireamh de ghnàth-ìomhaighean co-cheangailte ri cleachdadh na leth feumail airson a 'chuirp biadh, gus an t-slighe an t-aran Chan eil an òrdugh. Agus, ann an diomhain, a chionn nach 'eil a h-uile bathar a tha làn de stuthan feumail airson a' chuirp cho geal aran. Calorie e cunbhalach le na h-ìrean, ach ann an reusanta sùimean a dh'fhaodas a bhith air leth Chan eil eagal call co-sheirm.

Luach beathachaidh arain

Thàr as favorite am measg luchd-ceannach taigh-fuine a th 'aran cruithneachd. Calorie tha e an crochadh air a 'mhòr-chuid mine, bhon a tha an toradh a tha a' fuine, ach le bhith a 'taghadh aran anns an stòr, an aire a-mhàin Chan eil seo ri fìrinn. Dhan feumail bathar, a bharrachd air a 'Starch agus min anns an diofar leasachaidhean a dhìth air a' bhuidheann ann an riochd neòinean-sìol, pumpkin, rèasanan, pìosan de ghlasraich, measan agus eile unprocessed gràn.

White aran tàilleabh

Taigh-fuine bathar gum bi cùisean, gu tric le clasaigeach transverse ghearradh - cruithneachd aran. Tha an ìre as àirde de bhall a 'mhin agus a' dearbhadh an roinn-seòrsa a 'bhathair. Tha e cuideachd a 'gabhail a-steach biadh fuine cumhachd, salainn, agus uisge beirm. Tha an feumail phàirt de na mine a tha an làthair beothamain agus mèinnirean (RR, H, E, calcium, cobalt, sinc, phosphorus, copar), ach a 'chuid mhòr dhiubh air falbh agus fhathast ann an bran. An dèidh an teas a leigheas beothamain seo aran 'S e glè bheag, mar sin, ma tha sinn a cheannach, ach a mhàin le cur bran, mhin, measan air an tiormachadh agus gràn. Ach gun rian a thòisicheas a leithid a bhathar a dh'fhaodas tinneasan mheatabolaig, crìonadh na chaolan agus fiù 's ro-reamhrachd.

Calorie tàilleabh bathar tha 254 calaraidh, aran cruithneachd prìs ag atharrachadh bho 20 gu 30 rubles.

Aran, cruithneachd , a 'chiad ìre

Tha seo a 'aran stuthan feumaidh a' bhuidheann a chumail nas fhaide mar thoradh air càileachd mine. Chan eil e air a smachdachadh gu bharrachd giollachd agus purification, a h-uile bu chòir seo a ghabhail a-steach nuair a ceannach. Beathachaidh ag argamaid gu bheil a 'chuid as motha de na feumail "cruithneachd" roinn-seòrsa a tha an bran (min gharbh de bleith) geal aran. Caloric susbaint a leithid sin de bhathar a tha beagan nas lugha - 242 kcal, agus cleachdadh na buidhne - barrachd. Tha a 'phrìs a tha e mu 18-25 rubles.

cron aran

Gu h-eachdraidheil, a geal min agus stuthan bhon tha ga meas a bhith nas daoire, ach practaigeach buannachdan nach eil iad a 'giùlan a' chuirp. Anns a 'dèanamh aran a chleachdadh plain flùr is bèicearachd, a dh'aona-ghnothach a ghiullachd, bathar fhaighinn bhon e mèath agus àlainn, agus an sgeilp beatha tha mòran nas fhaide, ach tha an luchd-ceannaich buannachdan a tha bhitheas da bhun.

Tha sreath de sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil làitheil caitheamh geal-aran ann an ultach (a' gabhail sgonaichean, MUFFINS, msaa), trì tursan cho luath adhbhrachadh t-siùcair. 'S e sin carson-beathachaidh a' moladh an àite an t-saoghail air fad a 'chiad clas-aran aig seagal no flùr air a dhèanamh à gairbhe Grind.

calorific luach

Aran, mar a fhuair sinn a-mach an toradh a tha gu math àrd-Calorie, ach tha e a 'breithneachadh le fad an lofa. Lorg a-mach cia mheud calaraidh ann am pìos arain, tha e simplidh gu leòir: feumaidh tu a lèirsinneach divide (no a ghearradh) e gu 10 pàirtean co-ionnan. Cleachd riaghladair an seo chan eil e riatanach, nì le shùil. Tha cuid de dhaoine a 'creidsinn gu bheil geal aran barrachd chalaraidhean, ann an dearbh-eadar-dhealachadh beag. Tha an geal a tha i 240-250 kcal, agus dubh seòrsaichean Tha mu 180-220. Mar sin, ann an aon phìos de leud de 0.5 cm tha e mu 90-120 kcal. Chan eil cus, a 'beachdachadh air an luach beathachaidh arain.

Theoretically cur às gu tur bho na daithead arain, 's urrainn dhut, ach carson? Tha e mòran nas fhasa ceart a thaghadh roghainnean, agus fiù 's nas fheàrr - faodaidh an taigh a dheasachadh nàdarra agus buannachdail bheairtean aran cruithneachd. Caloric susbaint a leithid sin de bhathar bidh cha mhòr an aon rud 'sa anns an fhactaraidh.

Homemade aran cruithneachd

Leithid a bhathar a dheasachadh a rèir clasaigeach agus reasabaidh tàthchuid de chàileachd àrd, cha bhi coimeas ri aon seòrsa aran a cheannach. Tha na buannachdan a tha e agus bhiotamain mèinnearach buill agus caloric susbaint nach eil barrachd air 252 kcal. Tha gach pìos Homemade aran anns beothamain PP, H, E, B, A agus feumail buidheann microelements - molybdenum, calcium, phosphorus, magnesium, iodine. Aig a thoil ann a rinneadh a-steach gràinneanan, sìol agus cùbhraidh spìosraidh.

Tha sinn obrachadh a-mach an Calorie

Tha e mar as trice air a chomharrachadh air a 'bhathar-pasgaidh, ach ma tha gin ann, tha e furasta obrachadh a-mach cia mheud calaraidh ann am pìos arain aonar. Tro Mheadhan na slis arain cuideam mu 50-60 gram, an sin:

• Sliseagan den aran min e mu 130 kcal.;
• ann an aran cruithneachd agus Bran a 'chiad ìre anns gach pìos mu 120 kcal.;
• seagal aran dubh a tha an ìre as ìsle Calorie a thoirt seachad, bidh e 90 kcal ann an aon sliseag.

Faodaidh sinn a ràdh gu bheil aran geal, a thuilleadh air seòrsachan eile aige, is gann a tha cronail no feumail. Tha e ann an deagh mheasadh agus mar beag a bharrachd air an làitheil daithead làimh dheis.