Carran-creige a tha feumail do dhaoine

Carran-creige - Tha bhuail bho a h-uile biadh-mara a th 'ann. Tha composition carran-creige air an deagh ghabhail a-steach leis a 'bhuidheann eileamaidean: a thiamin, calcium, riboflavin, potassium, sodium, magnesium, iarann, mangaineis, phosphorus, tha seo a' mìneachadh na shrimp feumail do dhaoine.

Carran-creige feòil anns buannachdail feartan mar anti-sclerotic, a 'leasachadh agus fuil clotting lowers an cunnart fuil clots, tha iad feumail ann anemia. Tha mòran biadh-mara, seach bathar bho bheathaichean ann an structar a tha gun choimeas polyunsaturated geir acids Omega-6 agus Omega-3. Aon uair ann an corp an duine, iad a 'coileanadh fìor ghnìomh sònraichte: a bhith a' lùghdachadh an t-suim ann am fuil cronail choileastarail. A thuilleadh air sin, Omega-3 acids tha mì-bhuaidh at aghaidh mòran ghalaran: fiabhras-clèibhe, a 'chuing, tinneas nan alt rheumatoid - tha carran-creige a tha feumail airson daoine.

Dè cho feumail 'shrimp do chlann, mar sin, gu bheil iad glè bheairteach ann iodine, agus tha buannachdail don àbhaisteach fàs a' phàiste (mar a bha an aghaidh bathar a iodized artificially - salainn, aran, bainne - iodine shrimp nach eil a chall aig a 'chiad coinneamh le ogsaidean agus Sunlight ).

Cuideachd anns an carran-creige agus calcium fluoride mòran, a 'toirt buaidh air bacadh guma tinneas agus fiacail crìonaidh. Air na mèinnearan seo tha tùs a 'cruthachadh cnàmhan, fiaclan fàs agus slàinte, bacadh clàr air fiaclan, far lurked tòrr cronail bacteria, destroyers cruan.

Sanchez tha e fhathast feumail airson daonna shrimp - pròtain a tha anabarrach beartach ann taurine. Tha seo a 'amino acid' S math ea 'biadhadh an fhuil soithichean agus fèithean, a' cumail an cuid mhath elasticity agus an tòn. A thuilleadh air sin, leigheadairean air an cleachdadh airson a dhèanamh taurine shùil a 'tuiteam a' cuideachadh gus piseach a thoirt air cor an shùil fèithean, agus cornea Retina. Ach, carran-creige sailead tha mòran nas fheàrr agus nas blasta na diofar stuthan-leigheis! Taurine, a tha a 'tighinn bho biadh-mara, a' coimhead eil barrachd phàirt de iomadh deochan lùth.

A thuilleadh air sin, carran-creige a chur thuige an siostam-dìona an corp an duine, tha an fheòil aca fhèin gun preas no pragtaigeach sam bith droch bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aig seòrsachan eile de cearcan no mamalan.

Carran-creige Faodar ullachadh diofar shoithichean: Salads, brot, appetizers, prìomh soithichean. Mar sin, ithe fallain biadh-mara, feumail feartan a tha follaiseach.

Carran-creige Chan e dìreach uabhasach blasta agus glè fheumail, tha iad cuideachd ìosal ann an calaraidhean agus barrachd. Tha seo gu math feumail dhaibh eadar-dhealachadh bho biadh eile saidhbhir ann an trace eileamaidean agus beothamain agus tha e comasach gu gnìomhach a 'cleachdadh airson biadh aig àm a' chuid as motha daithead. Mar sin chan eil a 'smaoineachadh co-dhiù carran-creige a tha feumail - dìreach a' gabhail a-steach orra ann an daithead agad.

100g de dh'fhìor-shrimp nach thermally dèiligeadh anns bho 73 - 107 kcal rèir a 'ghnè. Timcheall air an aon roinn-seòrsa a tha bananathan, buntàta, uaine pònairean, lèabag, Carp, telapiya, geadas, agus hake eile geire seòrsachan èisg. Anns a 'chùis seo, a' mhòr-chuid de dh'àrd-Calorie beachdachadh nach eil glè mhòr, ach air an aghaidh, as lugha fo-ghnè de carran-creige. Tha iad cuideachd anns an àireamh as motha de glè fheumail stuthan.

Tarsainn Calorie shrimp urrainn dhomh mìneachadh am bochdainn cha mhòr deiseil gualaisg. Ach, pròtain anns na beathaichean sligeach, air a 'chaochladh, gu mòr. Bha iad cunntachail airson faisg air 20% de chuideam an carran-creige. Tha an còrr a 'toirt tòrr uisge, a thuilleadh beothamain agus mèinnirean. Tha iad a 'cunntas airson mu 78%. Mar sin, mar eisimpleir, carranan Thathar a 'beachdachadh thobar bhiotamain A (retinol), Vitamin D. Barrachd feumail shrimp airson duine - a tha annta riboflavin (bhiotamain B2 no), a tha pàirt mòr airson an obair mhath an circulatory siostam agus an thyroid gland, a thuilleadh folic searbhagach, a tha gu math cudromach do chloinn is boireannaich a tha trom.