Blood buidheann daithead - dhòigh ag ithe airson beatha

"Innis dhomh, ciod a tha agad buidheann fala, agus innsidh mise dhut dè as urrainn dhut ithe!" Something mar obrazaschaetsya ri a luchd-tadhail agus euslaintich American nutritionist agus dotair Peter D'Adamo. O chionn ghoirid, thuirt e ris a 'chinne-daonna a teòiridh mun cheangal seòrsa daithead agus buidheann fala. Mar thoradh air, fad-ùine sgrùdaidhean, Peter D'Adamo a 'dèanamh cinnteach gu bheil daoine le diofar bhuidhnean fhuil, air an aon bhiadh a' gabhail eadar-dhealaichte. Tha e a 'tionndadh a-mach gun robh a' phuing gu h-iomlan a bheil cuid de thaghadh a thaobh corp a 'ghabhail a-steach biadh, agus tha e stèidhichte air sònraichte biochemical pròiseasan. Tha na pròiseasan a dh'fhaodadh a bhith air a leasachadh, no air an làimh eile, le bhith a 'cur dragh a thòisicheas sònraichte biadh stuthan.

Peter D'Adamo ag ràdh gu bheil a th 'ann an-dràsta buidheann fala nochd eil aon uair, ach mean air mhean a chruthachadh, agus a' phròiseas seo tha buaidh mhòr air biadh. A dheilbh le Pàdraig D'Adamo buidheann fala biadh a tha fìor èifeachdach agus a bhith a 'tarraing tòrr dhaoine a tha ro throm. Tha seo a 'còrdadh daithead airson buidheann fala Tha uallach gus dèanamh cinnteach nach eil e ro teann a bhacadh, faodaidh tu àireamh sam bith de stuthan ùghdarraichte, tha e dìreach nach cunntadh calaraidh. Tha e a 'chumantas urrainn gann an canar "daithead" san t-seagh gu bheil sinn a chleachdadh gus, an àite -' S e dòigh mhath a bheathachadh.

Blood buidheann daithead gu bheil e comasach an fheadhainn biadh a dh'ith ar sinnsearan aig àm a 'cruthachadh am fuil bhuidheann. Chiad, dh'ith daoine san fharsaingeachd a-mhàin feòil agus mar sin cha robh aon buidheann fala - an toiseach. Leis na h-atharrachaidhean ann an daithead an duine a thòisich atharrachadh agus buidheann fala. Tha an leasachadh a thoirt air àiteachas a 'tighinn gu gluasad gu glasraichear biadh, bha e aig an àm seo, agus thòisich iad a' cruthachadh 2 buidheann fala. An dèidh solt de bheathaichean fiadhaich agus cinne-daonna ann an daithead coltas bainne, thòisich fuil a 'bhuidheann 3, Buidheann 4 - mar thoradh air measgachadh 2 no 3 buidhnean.

Biadh airson buidheann fala 1. A 'bhuidheann seo a tha a' mhòr-chuid de na seann, 33% de shluagh na talmhainn dìreach leithid buidheann fala, na daoine sin a tha fèin-fhoghainteach, comasach air a stiùireadh, tha iad nas leasaichte cnàmhach agus siostaman dìon. Airson seo a 'bhuidheann de dhaoine a' moladh pròtain daithead: feòil, sweet measan, glasraich, iasg agus biadh-mara, aran seagal. Ag ithe coirce agus cruithneachd gràn bu chòir a chumail a 'char as lugha, an roghainn a thoirt do legumes, agus a' chruithneachd. Airson cronail bathar-steach: spioradan, cofaidh, echinacea, Aloe Vera, càl, a thuilleadh broccoli, Mandarin, ketchup agus coirce. Deochan fallain: luibheanach uaine agus tì (aol, licorice, dh'èirich cruachainn, dinnsear, meannt).

Tha an fheadhainn a tha an dàrna buidheann de fhuil air feadh an t-saoghail, tha mu 37%, tha iad a 'sealltainn gu sònraichte an comas a bhith a' socrachadh sìos, cothromach, comasach air atharrachadh gu bhith ag obair còmhla, agus diofar dealasach buidhne. Cumail ris a glasraichear daithead Bheir iad le àbhaisteach obrachadh cnàmhach agus siostaman dìon, mionaich chlàir ach tha iad gu math mothachail. Am measg nan stuthan feumail: legumes, measan, ach a-mhàin orainsearan, cnò, tangerine, Papaya agus bananathan, glasraich, gràn. Bu chòir chuingealachadh caitheamh siùcar agus bathar bainne. Feumail Products: fìon dearg, uaine, tì, cofaidh, anainn, seadagan sùgh, a thuilleadh air a 'chòmhnard-uisge. Tha stuthan cronail: feòil, ach a-mhàin cearcan, bainne, a h-uile seòrsa de peabairean, cruithneachd bathar, reòiteag, siùcar, Peanut agus coirce ola.

Tha an daithead an treas buidheann de fhuil, a tha mu 20% de giùlan eadar-dhealaichte an aghaidh ghalaran agus cothromachadh a dh'fheumas a bhith air a chothromachadh agus chaidh a dhealbhadh, oir ma eil ceart 'sa ghabhas cumhachd fàilligeadh an siostam-dìona a' meudachadh cunnart leasachadh leantainneach sgìths syndrome, ioma-sclerosis agus an t-siùcair. 3 daoine le fuil feumaidh buidheann a bhith measgaichte an daithead, tha e feumail gu: feòil, iasg, gràinean, bainne, measan, uighean, glasraich. Dèanamh barrachd cron:-mara, tomàto sùgh, sòda, feòil, cearcan agus muc-fheòil. Feumail luibheanach uaine agus tì, cranberry, grape agus càl sùgh.

Tha an daithead na ceathramh - as tearc buidheann fala. Chan eil ach mu 8% de àireamh-sluaigh an t-saoghail a tha seo buidheann fala, tha na daoine aig a bheil siostam-dìona lag agus mionaich chlàir, ag iarraidh meadhanach measgaichte beathachaidh. Feumail ann an stuthan a leanas: Fhrangach, uan, coineanach, sweet agus bathar bainne, àirneis, cnothan-talmhainn, legumes, iasg, geire càise agus gràn. Bho deochan a tha feumail: cofaidh, uaine, Chamomile, dinnsear, ginseng tì agus tì bho Echinacea, fiadhaich dh'èirich. Dèanamh barrachd cron: feòil dearg, hama, hama, neòinean-grèine sìol, chruithneachd, cruithneachd, piobar, arbhar.

Biadh airson buidheann fala bu chòir a ghabhail gu litireil, mar a 'mholadh gus leasachadh a thoirt air an daithead.