Cheburek: Calorie biadh le diofar lìonaidhean

Aon de na soithichean as mòr-chòrdte, a tha, cuide ri samsa, shawarma, khachapuri, agus mar sin khinkali. D. bheil an ear, Meadhan Àisia biadh, agus dh'fhàs cheburek. Calorie a h-uile dhiubh, co-dhiù, tha e gu math àrd, ach blas S fhiach e. Stàilean is cofaidh bùithtean a reic seo beathachail agus daor biadh a gheibhear ann an sam bith bhaile, dùmhail àite, oir tha iad measail agus ann an iarrtas mòr. Faodaidh iad a bhith goireasach agus luath mine air an dòigh a tha cho cudromach do na daoine daonnan trang ag obair. Pasties, 's dòcha, airson aon uair a dh'fheuch h-uile rud, a chionn glè bheag de dhaoine urrainn cur an aghaidh a' phort-à-'cur uisge teth làn sùgh feòla cearcaill le lìonadh a-crispy neo-ghoirtichte taois.

feartan soithichean

Tha an aon rud a 's urrainn stad a chur air neach a tha ag iarraidh a cheannach cheburek - Calorie. Gu dearbh, chan e seo a-cearcaill bho na roinn-seòrsa bidhe de soithichean. Ged a airson tchebourek taois a chleachdadh gun beirm, agus a 'lìonadh a dh'fhaodas a bhith caol, bidh e fhathast a' tighinn a-mach gu math beathachail. Tha gun traidiseanta Turkic agus Mhongòilia sluagh a dh'innlich seo mheis, air ròstadh air an saill bheathaichean (feòil chaorach, mar as trice). Agus a-nis tha e a 'gabhail ris an àite àbhaisteach ola. Thathar a 'tuigsinn gu bheil cheburek litireil timcheall ann an ola theth a' còcaireachd anns a 'phròiseas, a chionn an aon dòigh a choileanadh a teirmichean a' chleachdaidh bhrisg òir donn.

So Calorie bhas tchebourek cuibheasachd 240-270 kcal gach 100 gram de bhiadh, ach tòrr an crochadh air na buill agus an uiread de barraidhean. Uaireannan annta agus tha 450, no fiù 's 600 kcal. Tha mòran, ach airson Bheurla greim-bìdh, as e. Agus ma tha ioma-cheist nuair a tha thu ag iarraidh ri ithe cheburek, ach tha an daithead a 'toirmeasg gach uile geir agus ròsda ann an ola, bu chòir feuchainn ri e fhèin a bhruich ann an àmhainn, a' suathadh taois ugh mar sin gu bheil e browned. San dòigh seo faodaidh sibh lùghdachadh an Calorie cearcaill cha mhòr dùblachadh, oir tha e aig cosgais ola lusan, a tha impregnated cheburek, thathar den bheachd cronail airson an àireamh.

Tha an artaigil a bhiodh cuideachd a 'beachdachadh air grunn ghnèithean chebureks ullachadh le diofar lìonaidhean, agus an uair sin co-dhùnadh co-dhiù a h-atharrachaidhean gu mòr caloric aon de na biadhan as mòr-chòrdte ann am Meadhan Àisia biadh rèir a' bhathar a thaghadh airson a 'lìonadh deuchainn.

Cheburek le feòil, please!

Nach 'tòiseachadh leis an cànanan clasaigeach agus ionnsachadh dè tchebourek Calorie feòil. Tha na duilgheadasan a tha an robh an fheòil de dhiofar bheathaichean eadar-dhealaichte ann an susbaint na pròtainean agus geir. Le seo san amharc, faodaidh sinn a radh gu bheil co-dhiù-Calorie chicken cheburek (kcal 225-250). Ma tha thu a 'cleachdadh talamh mart-fheòil no feòil chaorach, leithid Patty bidh mu 270-300 calaraidh. Nàdarrach, tha iad uile eadar-dhealaichte ann am meud, an t-suim de Phronn feòil is uinneanan ann an grèim bìdh, mar sin, tha na figearan tuairmseach. Cheburek, a tha a 'chuid as motha Calorie àrd (suas gu 430 kcal), a tha taobh a-staigh Phronn feòil muice, mar as trice anns an geir a tha nas motha na pròtain.

Le càise stuffing

A-nis tha sinn a 'faighinn a-mach Calorie tchebourek le càise - an dara as motha fèill lìonadh. Ach feumaidh sinn tuigsinn gu bheil iomadh diofar seòrsa seo toradh bainne, agus a bhios eadar-dhealaichte airson gach Calorie. Cuideachd, tha mòran dhaoine a 'gabhail a mearachd ma tha a' lìonadh nach eil feòil, agus an uair sin a 'tighinn cheburek beag a thaobh calaraidh. Ach, an aon càise aig amannan nas beathachail na feòil no cearcan. Ma tha, mar eisimpleir, a 'gabhail a dheasachadh àbhaisteach Russian càise, aon deiseil cheburek le bidh e tha 260 kcal, agus measail pasties le càise agus luibhean - chan eil nas lugha na 310 kcal. Delicious ear cèicean ullachadh le uachdar càise, agus tha e ag aithneachadh gu bheil e a 'tionndadh a-mach sgràthail fhèin frithealaidh agus annasach cheburek, a tha gu math iomchaidh Calorie (215 kcal).

glasraichear stuffing

Nach eil nas lugha bheathachail a 'bhuntàta agus embodiments na balgan-buachair soithichean (265 agus 275 calaraidh fa leth). Ach leithid lìonaidhean tha gu tric còmhla ri uighean, càise, rus, ach tha an ràdh figear Faodar dùblachadh. As na h-uile a thaobh chalaraidhean pleases cheburek càl: tha e iongantach a-mhàin 165-170 calaraidh, agus mar sin faodaidh tu feuchainn shamelessly agus biadh.

dhùnadh

Geàrr-chunntas, faodaidh sinn a ràdh gu bheil pasties urrainn gann a chur gu làn bidhe, mar nuair a phana iad ann an ola a h-uile deagh feartan an lìonadh a tha air chall agus e a 'fàs doirbh do stamag.

Ach sin mar sin tha sinn cèicean chòrd gu bheil an cuid caloric beagan dhaoine a 'gabhail cùram. Tha a 'phrìomh rud - fios a bhith a' tomhas, an uair sin as fheàrr leotha, ma eil an-còmhnaidh feumail biadh chan eil cron sam agus a bharrachd cilos.