Feumail feartan, contraindications, cron is Calorie turnip

Aontaich air, an deasga agad turnip coltas glè ainneamh dòcha nach eil a 'nochdadh aig a h-uile riamh. An-diugh 'bhathar seo a chleachdadh as trice airson dèiligeadh ris an cuid de ghalaran, ach chan ann ann an riochd làitheil biadh. Faodaidh sinn a ràdh le misneachd gu bheil mòran nach eil fios mu dheidhinn seo glasraich: dè an Calorie mar riochdaire i còcaire, dearbhach no àicheil a 'bhuaidh a tha aige air a' bhodhaig.

Leig dhuinn a-nis a 'feuchainn ri tuigsinn na cùisean sin. Isolate na prìomh feartan matha de na bathar, a 'tuigsinn carson a tha e cho math airson a' call cuideam. Dè a th 'ag ithe snèip, caloric susbaint agus a' cleachdadh a 'bhathar - a h-uile thèid seo a dheasbad a-rithist.

Bho beul-aithris gu clàr na Nollaige

Mar a tha fhios agad, ann an Russian beul-aithris turnip iomradh gu math tric. Ach, airson mòran eòlach air snèapan agus tha e fhathast a-mhàin teòiridheach, air a thogail bho na cloinne shìthichean. Neo mnathan a 'dèanamh mòran fios againn dè an Calorie turnip, an-diugh beagan Siuthad a cheannach lusan agus còcaireachd anns a' chidsin.

Nuadh-minn 's dòcha nach eil air a dh'fheuch bhathar seo. Airson orra, turnip - tha e mì-mhodhail cuid mhòr glasraich a dh'fhaodadh nach tarraing a-mach à tìr na gaisgich mòran sgeulachdan.

Gu dearbh, turnip Bha daoine glè dhèidheil air biadh gus am buntàta a nochd anns an Ruis. Tha an luchd-tuatha daithead, a choisinn i chiad àite. Tha e a 'goil agus stewed, fuine agus lìonta, agus bruich stiùbh casseroles. Gu dearbh, nuair nach eil duine den bheachd mu cho feumail 'snèapan. Calorie susbaint gach 100 gram, contraindications - nach eil aig a bheil ùidh ann an daoine. An-diugh, na h-aon daoine mus bhathar a gheibh iad air a 'bhòrd, mar dhìon an eòlach leis an fhiosrachadh seo.

structar

Mar a tha fhios, a bhith cinnteach gu bheil seata de mhathachadh agus lorg eileamaidean feumail dhan bhuidhinn anns gach bathar lusan bho thùs. Turnip eil ach a-mhàin.

Tha buill a 'bhathar -steach bunait seata de mhathachadh a tha riatanach airson obrachadh ceart corp an duine: beothamain B, E, PP, A, beta-carotene. Gu h-àraidh tòrr turnip de bhiotamain C. co-dhiù, a rèir eòlaichean, bhiotamain, a chumail suas agus a 'neartachadh an t-siostam dìon, snèapan tha mòran nas àirde na ann an kiwi, sùgh liomaid agus eile citrus mheasan.

A bharrachd, bhathar a tha suim gu leòr de geir ri tachartasan shearbhagan. Tha a 'bhuaidh sam bith air a leithid taisbeanairean mar an Calorie turnip amh, ach air sgàth an làthaireachd a' bhuidheann a 'faighinn taic riatanach airson an cridhe agus an siostam-dìona. Cuideachd tha monosaccharides snèapan agus ola deatamach.

Tha snèapan agus leth aig a bheil liosta de na Periodic Table: sinc, iarann, potassium agus calcium, phosphorus, magnesium, copar, mangaineis, iodine agus pronnasg. Ma tha clann bheag a tha feumach air cuideachadh ann a bhith a 'togail agus a' neartachadh a 'tarraing cairt-siostam, an turnip le mòr calcium susbaint a-mhàin cuideachadh.

fiosrachadh mu mhathas

Ma tha thu airson coimeas a dhèanamh eadar an luach beathachaidh bathar, gu snèapan a thaobh a 'fhaisge bhiodh mòr-thaitneach agus gun choimeas aa buntàta. Na stuthan sin a tha cha mhòr an aon uiread de pròtain agus gualaisg. Enough de leth-latha urrainn a bhith mar a 'bhuntàta soitheach, agus na soithichean a-mach à turnip.

Ach, ma tha sinn a 'bruidhinn mu na buannachdan a thaobh stuthan airson taic a thoirt do slimming no daonna ithe biadh fallain, na turnip tha teagamh gearradh gu h-àrd a' bhuntàta. Potatoes tha suim mhòr agus Starch gualaisg, tha e fada nas fhaide agus nas duilghe a chnàmh. Ma tha thu daonnan a shàsachadh guth buntàta, leithid a "daithead" luath a 'bhuaidh air a' mheadhan.

calorific luach

Ach le Repka air soirbheachadh gu math eadar-dhealaichte. A dh'aindeoin satiety, a tha i a 'toirt an dèidh ithe, sa mheadhan agaibh nach bi fulang. Calorie ghoil snèapan e ach 28 calaraidh. Ceud gram de na cunntasan airson bathar a-mhàin 0.3 gram de Starch. Tha e tòrr nas sàbhailte agus feumail na buntàta.

Mar sin, coimeas a dhèanamh air. Amh turnip, Calorie gach 100 gram - 30 kcal, agus buntàta, caloric a tha gach ceud gram de 80 kilocalories. Tha an diofar a tha palpable.

An aon àicheil, bean an taighe a tha air a chomharrachadh nuair a iomallach buntàta agus snèip debarred - seo ullachadh. Vegetables deiseil gus òrdugh a thoirt nas fhaide a tha sònraichte aroma agus a 'blasad neo-àbhaisteach.

Dè na buannachdan airson a 'chuirp

'S dòcha gur feumail feartan de bhathar mar snèapan, faodaidh a' bruidhinn airson fosgailte. Stuthan a tha a 'gabhail a-steach ann a rinneadh, buaidh dheimhinneach air mòran de na buill-bodhaig agus an siostaman.

Chan eil e airson càil ar sinnsearan a dh'ith snèapan ann an ultach. Gu dearbh, nuair nach eil duine den bheachd mu dheidhinn mar a tha mòran Calorie turnip no dè a stuthan ceimigeach composition. Ach na daoine bho àm immemorial air aire gun snèapan brosnachadh excretion de phuinnseanan agus truailleadh. Tha ia 'dèiligeadh leis an tinneas a' toirt buaidh air an tarraing cairt-siostam, agus nach eil a-mhàin (tinneas, tachas-tioram, msaa).

A bharrachd air sin, fiù 's an àm cleachdadh turnip ithe bidh cuideachadh a' leasachadh obair na mionaich chlàir. Tha bathar urrainn a chothromachadh agus a 'gleusadh an gnìomh taobh a-staigh buill-bodhaig, a' cur dìon agus a 'bunailteachadh na pròiseasan gnìomhachasail a mheatabolaig anns a' chorp.

Glè thric, dotairean a 'moladh gun ith a turnip do dhaoine a' fulang le aillse. Glyukorafinin a-steach le 'bhathar seo a' cuideachadh a 'sabaid le aillse.

Fìor feumail snèapan, 'fuine ann an àmhainn. Calorie bathar nach eil a lùghdachadh, ach a 'bhuannachd feartan, air an aghaidh, mheudaich a' cheud. Bhruicheadh no Bhiodh turnip deagh bhuaidh air an t-siostam genitourinary, tha ana-at agus a 'bhuaidh a analgesic fiù' s.

Contraindications

Repa de na beagan biadh a bheil cha mhòr nach eil contraindications. Tha glasraich amh nach eil e a 'moladh a bhith ag ithe an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le stamag, an àra agus an siostam nearbhach. Ach ghoil turnip contraindications tha eil buileach. Tha bruich bathar a ghabhas ithe fiù 's le na daoine a' fulang bho cholecystitis, nearbhach tinneasan, tinneasan mionaich.

Turnip ann a 'call cuideam

Ma tha thu co-dhùnadh a chall cuideam beag, ach a thoirt suas as fheàrr Bheurla buntàta dìreach nach urrainn e dìreach àite le turnip. Calorie amh turnip, mar a tha sinn air a thoirt fa-near grunn tursan nas ìsle na a 'bhuntàta, agus mar sin a bharrachd cuideam fàgaidh tu sa bhad.

Fìor mhath sailead ùr turnip le glasraich uaine. Tha ea 'dol gu math le sweet clag piobar, tomàtothan agus churranan. Lìon seo sailead a bhith bhlasta agus cùbhraidh Oilibh Ola. Cuir beag sùgh liomaid agus fìor-lusan. Feumail agus, os cionn na h-uile, a Bheurla greim-bìdh deiseil.

Co-dhiù, ma tha eil contraindications, an-beathachaidh a 'moladh ag ithe turnip eadhon gu daoine a tha a' fulang bho an t-siùcair. Snèapan a 'cuideachadh a thoirt às na puinnseanan, a' stiùireadh obair a 'chlàir mionaich, a' togail cuideam a chall.