Ciamar a thoirt air falbh na tabaichean aig an cruachainn

Ciamar a thoirt air falbh na tabaichean aig an cruachainn - iris seo airson iomadh boireannach a tha e as cudromaiche agus as goirt. Urrainn iongantas seo a 'tachairt a h-uile nighean. Aig an toiseach, air a chruthachadh dìreach fhàgail reamhar, agus an uair sin àiteachan seo a tha air an atharrachadh gu corp agus figear air. Tha na bu tràithe toiseach gus dèiligeadh ris a leithid de dhuilgheadas, an barrachd chothroman a choisinn e gu luath.

A 'chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh - eacarsaich gu cunbhalach. Tha iad gu math sìmplidh, ach an seo tha an dìomhair a tha ann an constancy. Beagan a h-uile latha, agus tha an trioblaid a thèid air falbh. Ach chan e sin uile, gu h-àraidh ma tha an rud air èirigh airson ùine fhada. Nuair a bhios co-dhùnadh air mar a thoirt air falbh na tabaichean aig an cruachainn, bu chòir agaibh ath-bhreithneachadh agus cur às do bhiadh a h-uile biadh a 'cur gu mòr ri cruthachadh geir ann an uile raointean trioblaid, nam measg an cruachainn.

A h-uile obair a tha air a chleachdadh ann an strì so feumar a stiùireadh gus na fèithean na sliasaid obair fìor gnìomhach. A rèir mòran eòlaichean, uaireannan gu math bhunaiteach eacarsaichean, ann an suidheachadh dìreach airson blàthachadh an corp.

Thèid a mhìneachadh gu h-ìosal tha na prìomh fheadhainn. Mar sin, dè eacarsaich a bu chòir a bhith a 'cluich ri fuasgladh fhaighinn air an trioblaid agus cha Saoil ciamar a ghlanadh na cluasan air an cruachainn.

Tha a 'chiad eacarsaich a' tòiseachadh le deagh-slighe a-steach dhan a 'bhalla le a làmhan. An uair sin tha e riatanach a 'coileanadh a bhreabadh an casan cùl agus taobhan. Mar riaghailt, gu math fichead ath-aithrisean airson gach cas.

Chan eil cho èifeachdach 'S e eacarsaich - thrusts crùbag. Airson an adhbhair seo, tha thu dìreach a dhìth a chur aon chois beagan air adhart agus a 'suidhe sìos fichead turas. Feumaidh tu an uair sin atharrachadh casan.

A eacarsaich math feumail ann gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a thaobh ciamar a thoirt air falbh na tabaichean aig an cruachainn, 'S e an gnìomh a tha a choilean a' laighe air do dhruim. Feumaidh tu laighe air an làr, lùbadh an glùinean agus an làmhan aig an àm seo, feumaidh a 'laighe ri taobh a' chuirp. Bho seo a-suidheachadh a dh'fheumas tu a dhèanamh beagan lioft buttocks, agus an uair sin ìsleachadh iad timcheall air fad diog no dhà. Tha e nas fheàrr a dhèanamh mu chòig deug amannan, ach tha e comasach agus barrachd.

As cumanta squats tha na dheagh dhòigh air a dhol an aghaidh duilgheadas seo. Faodaidh tu a 'dèanamh diofar eadar-dhealachaidhean na eacarsaich seo, cuir dhuilgheadas, mar eisimpleir. Faodaidh tu cuideachd an crùbag se a 'togail aon chas - tha e gu math doirbh, ach èifeachdach. Chan eil cho math cuideachadh a 'leum, mar a tha iad gu mòr a' lùghdachadh na tha de shaill timcheall an corp. Faodaidh tu tòiseachadh le ceudan de leuman mean air mhean a 'meudachadh an àireamh seo agus a' cur diofar dhuilgheadasan. Anns a 'fuasgladh air an trioblaid, mar a thoirt air falbh an taba air a sliasaid, a' leum air aon chois fìor èifeachdach.

Tha sònraichte spòrs projectiles, a 'cuideachadh gus cur às do iongantas seo Faodaidh seo a bhith mar suathadh cearcall. Tha e comasach aig amannan a mheudachadh chothroman a bhuannaich, agus àlainn shliasaid a thoirt seachad.

Mura h-eil ùine no miann a dhol an sàs ann an t-sràid, a tha sònraichte airson eacarsaichean air an sgìre seo. Sònraichte cuideachaidh bhios a 'ruith e, co-dhiù, a tha comasach air ceistean a fhreagairt aig an aon àm a' cheist, ciamar a thoirt air falbh an taba air na cliathaichean. Ma losgadh air a ruith le dealanaich astar sìos geir.

Gus eugsamhlachadh na dòighean strì, tha e comasach Cuir suathadh le ola sònraichte. Freagarrach oladh-liomaid, Rosemary, agus tangerine gorm crèadha. Ma tha a 'measgachadh a tha suathadh air stèidh chunbhalach, fhad' sa bha a 'dèanamh chruinn gluasad, thoradh cha bhith slaodach. Às dèidh seo modh-obrach, thathar a 'moladh a' suaineadh an cruachainn agus an dèidh greis, sgolaibh le uisge blàth.

Mar a dh'ainmichear ann an toiseach, nach eil a 'dearmad an daithead, tha e gu mòr an socraicheadh an thoradh, agus bidh e cuideachd a' cuideachadh gus stad a chur air tricead de dhuilgheadasan a-rithist, ma tha e fada gu leòr fhulang. Tha e comasach cuideachd a chur air dòigh làithean traisg.

Mar a chithear bho na h-àrd - dad toinnte, cudromach a bhith!