Ciamar nach briseadh air falbh bho bhiadh agus cuideam a chall

Ann an co-cheangal ris an dòigh-obrach an t-samhraidh, a 'fàs feum air cuideam a chall, agus, uime sin, ann an roghainn de bhiadh. Ann an cuid aislingean, tha sinn a h-uile cuideam a chall gu luath agus gu math, ach ann an da-rìribh tha e nas fheàrr a thaghadh math dòigh, dotair aonta. So daithead a thaghadh, ach na dìochuimhnich mu na diofar iom-fhillteachd a tha ann an gach aon dhiubh - tha e cudromach fios a bhith againn ciamar nach briseadh air falbh bho bhiadh. Às dèidh atharrachadh sam bith ann an daithead agad - tha e a 'toirmeasg fhuiling math cruaidh.

Anns an aiste seo bidh sinn a 'sealltainn dhut mar a tha a' fuireach air a 'chùrsa, ach far a' bhiadh, a 'faicinn as fheàrr leat cèicean. Cruthachadh an làimh dheis togradh their shiùcairean cearcaill agus dheagh "Chan eil!", Biadh fallain agus brèagha figure - brosnachadh "Tha!".

Tha am prìomh rud a dh'fheumas sibh - tha e an tiomnadh a bhuannachadh. Cùm leabhar-latha de chuideam a chall, a chlàradh do mhisneachaidhean - dè tha thu ag iarraidh a choileanadh daithead. Agus ciamar a tha an obair agad fhèin - atharrachadh ann an cuideam agus ann an leabhar. Tha ea 'cuideachadh mura far an daithead, agus gu ceart air a' measadh adhartas. Feuchainn air aodach airson a 'mheud no fiù' s beagan nas lugha na meud thu mar as trice a 'cur orra - tha buan cumail dragh a chur air modh, agus nuair a tha sinn a' tadhal, a 'call cuideam gu luath agus gu ceart - agus chan eil ach tha ùine a mhealtainn. Cheannach a-mhàin an t-suim de bhiadh a tha thu dha-rìribh a dhìth. Còrr biadh ann an tigh - dhìreach rathad ri ithe.

Gus nach a cheannach cus, an toiseach, faodaidh sibh a ghabhail beagan airgid - a 'cruthachadh comainn àicheil le biadh. Smaoinich tuilleadh mu bheathachadh agus mar nach far an daithead. Mar eisimpleir, soilire - brèagha, tha e a 'gabhail cùram mu thu, saturates an corp le beothamain, beathachadh' chroicionn, falt agus ìnean. Ach bhas buntàta - dona, i fuathachadh thu, phuinnseanan carcinogens, overheated-ola, a 'meudachadh cellulite air a' Phàp - airson tuilleadh togradh Chan eil leòn a chrochadh aca photos gun sgeadachaidh air a 'frids. Faic fhèin buidheann neo-iomlan, mura h-eil thu a shàbhaladh bho fosgladh an frids, an sin gu cinnteach feachd uile a chuir a fhuair thu air ais. Bidh thu a 'coimhead air fhèin agus fios dìreach ciamar nach far an daithead.

Tha sinn a 'strì le faireachdainn de acras

Meal an scents den fheadhainn soithichean a tha thu a 'planadh a' cleachdadh - an eanchainn gu luath aithris satiety, chan leigeil leat overeat. Ma chailleas sinn bidh cuideam luath, overeating ann an cùis sam bith nach urrainn a bhith - chagnadh gu slaodach a chuir ann do bheul. Enjoy bhlas, a 'phròiseas, a' smaoineachadh mu na buannachdan do bhiadh, biadh a chagnadh cho slaodach sa ghabhas.

digress

Gu dearbh, daithead Chan eil e furasta. Ann an òrdugh gu daingeann ann an suidheachaidhean duilich is cuingeachaidhean a dh'fheumas sibh pamper fhèin le rudeigin eile. Chiad, obraich a-mach mar a tha thu fhèin duais airson ur n-oidhirpean - dh'fhaodadh gum biodh e cùbhraidh amaran no eile tlachdmhor trifles. Dàrna, a bhith cinnteach a lorg an cur-seachad a tha thu impidh air. Ma tha e a 'toirt seachad eacarsaich - a h-uile ceart gu leòr. Tha am prìomh rud a bha e ann an dòigh sam bith co-cheangailte ri biadh. Dèanamh rudan as fheàrr leat - deagh fhreagairt air a 'cheist a thaobh mar nach briseadh air falbh bho bhiadh.

A h-uile duine a 'dèanamh, tha ea' dèanamh, no a stiùireadh le gràdh no eagal. Dè thathar a 'dèanamh leis an gràdh, tha e nas èifeachdaiche, cho fhad' sa dieting Adore fhèin, gràidh aca, romansach a chur air dòigh coinneamhan agus fealla-dhà a dhèanamh an gaol - an seòrsa tlachd losgadh calaraidh a-mhàin. Thu gràdh do chorp, agus bidh e freagairt a thoirt dhut ann a 'tilleadh!