Airson mhath cumadh ìosal Calorie daithead airson seachdain

Chuid as motha de dhaoine a 'feuchainn a bhith ann an cruth mòr. Tha seo a 'chùis fada bho furasta. Gu bheil deagh figear, tha e riatanach gu cùramach a 'leantainn daithead. Cha bu chòir a reamhar, àrd-Calorie. -Beathachaidh a 'comhairleachadh a bhith ag ithe biadh nas lus: amh glasraich, measan, legumes. Math fallain agus caol iasg. Ann an cùis sam bith nach urrainn a bhith air an dùnadh às a 'bhiadh agus gràn. Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil an corp an duine a dh'fheumas a faighinn làitheil pròtainean, geir, gualaisg ann an cuid co-chuidean. Tha e cudromach a 'cur às bho bhiadh "droch" gualaisg, tha e - milseanachd agus pastraidh soithichean. Chan eil mi feum a 'bhuidheann còrr is siùcar.

Tha dotairean ag ràdh gu robh geire daithead airson seachdain nach bi cron a dhèanamh an corp, ach air an aghaidh, gheibh buannachd às. Bha e air a shaoradh bho còrr reamhar, a 'lùghdachadh bhuidheann cuideam. Aig an àm seo daithead neach a 'call cuideam còrr is còig kgs. As cudromaiche buileach - feumaidh sinn cuimhneachadh ma tha thu a 'cleachdadh geire daithead airson seachdain, feumaidh tu a cleachdadh tuilleadh lionn. Faodaidh ea bhith diofar sùgh, mèinnearach uisge, luibheanach tì agus dìreach plain uisge-òil.

Tha dotairean a 'moladh-ìosal Calorie daithead-taice airson na seachdain air a pheantadh gu math mionaideach. Rè an daithead feumaidh tu a bhith ag ithe còig no sia tursan latha. Mar eisimpleir, airson bracaist, faodaidh sibh ag ithe ugh bruich no geire taigh càise, measan, glasraich, sùgh, deochan. Airson lòn, cumte pureed glasraich brot, bruich feòil sheang le glasraich, sailead, uaine. Airson dinnear faodaidh tu itheadh soithichean bho gràinean, measan, agus aig an oidhche an deagh roghainn a bhiodh geire Yogurt no kefir. Mar sin, fiù 's le cuid bacaidhean urrainn dhut ithe bhlasta agus eadar-dhealaichte.

Am measg nam molaidhean as fheàrr de na eòlaichean air a beathachadh - dearbhte-ìosal Calorie daithead, lèirmheasan a tha a 'mhòr-chuid mhath. Taobh a-staigh seachdain, air na toraidhean a tha ri fhaicinn. Còrr cuideam tha lùghdachadh mòr air, tha aotromachd air feadh a 'chuirp, a' leasachadh slàinte.

Ìosal-saill daithead airson seachdain - aon de na dòighean as èifeachdaiche gus piseach a thoirt air an slàinte. Tha fios gu bheil e reamhrachd dìobhalach do chorp iomlan: tha e goirid de anail agus bruthadh-fala àrd, agus measgachadh de chronic galaran. Tha dotairean a 'creidsinn gu bheil ma mheadhain barrachd air an àbhaist le deich ceudameatairean, tha ìosal Calorie daithead airson seachdain. Tha seo - a 'chiad clag, chan eil mòran cunnairt de reamhrachd agus an t-siùcair a cheannach.

A bharrachd air biadh a tha riatanach gus cumail suas agus dòigh-beatha gluasadach. Fiù 's ma tha thu fhèin a' ghainmhich as teann chuingealachaidhean, eacarsaich sìmplidh an-còmhnaidh a 'cuideachadh a' meudachadh spionnadh, a thogail dìonachd agus slàinte a leasachadh. A rèir ainmeil dotairean, bho neach iomlan a dhèanamh droch tha mòran nas fhasa na an rathad eile mun cuairt. Ma tha thu airson suidhe san t-seachdain air a ìosal Calorie daithead, an stamag balla Thèid a lùghdachadh, agus an dèidh sin bheir e tòrr nas lugha de bhiadh airson an sùghaidh an-bheairt. Às dèidh seachdain de bhiadh a bu chòir a sheachnadh trom biadh.

Airson an fheadhainn a cho-dhùin a 'feuchainn an daithead bheilear a' beachdachadh, tha e riatanach gu bheil am biadh nach urrainn thu a 'cleachdadh àrd-Calorie biadh. Tha e riatanach a thoirt do bhodhaig cuidhteas fhaighinn de chòrr reamhar. Nuair-ìosal Calorie daithead an neach a tha a 'call cuideam mean air mhean. Saoradh bho còrr cuideam air sgàth gainnead an lùth. Man a 'gluasad mar roimhe, agus an calaraidhean a ghabhail thairis le nas lugha - tha e aon de na prìomh phrionnsabalan ìosal Calorie daithead.