Daithead den chruithneachd. Ro-shealladh chall cuideam. Nithean matha is dona

Ann an iomadh beatha boireannaich a 'tighinn aon uair san latha, nuair a bha am figear a' tòiseachadh a coltas fada bho leth. Ged a tha cuid de dhaoine toigh àibheiseachadh, naprashivayas dhùrachd, boireannaich a 'chuid as motha dha-rìribh a' cur luach air a corp.

'Call cuideam a bhith caochladh dhòighean. An-diugh, as mòr-chòrdte a th 'chruithneachd daithead. Ro-shealladh chall cuideam - dìreach dealasach. Fhathast, an dèidh 2 sheachdain, faodaidh sibh a 'call mu 10 cileagram. Gu dearbh, ma tha sibh a 'leantainn nan riaghailtean. Ach, chan eil a h-uile cho furasta 'sa tha e coltach.

"Hello, daithead den chruithneachd!"

Ro-shealladh chall cuideam an-còmhnaidh a 'tighinn sìos gu bheil airson cumhachd an prionnsabal a' cur feum mòr feachd de thoil, ach tha e 'fhiach e. Dè tha brìgh?

Gu dearbh, chan eil agad gu bheil aon a-mhàin den chruithneachd. Ach, an t-salainn, siùcar agus, gu dearbh, ola a thoirt seachad suas. Bha an dàrna prìomh bathar, a dh'fhaodas sibh a 'cleachdadh air feadh an daithead -' S e kefir. Gu dearbh, geire. 100 g de deoch bu chòir a bhith ann eadar biadh.

Airson bracaist, lòn is dìnnear agad ri ithe ghoil den chruithneachd. Gus a dhèanamh nas fheàrr comasach air a ghabhail a-steach (math, airson blasad, cuideachd), thuirt an gearradh gu grinn, lusan ùra. Ma thathar ag iarraidh, faodaidh iad a bhith beag a chur a-mach, no goil.

Ith tron latha ùr smoothie no sùgh mheasan agus glasraich leigeil mòran cuideam a chall dhòighean, nam measg den chruithneachd daithead. Ro-shealladh chall cuideam a tha cha mhòr an-còmhnaidh a 'cur an cèill thairis air an aoibhneas gu bheil na measan a tha math ionaid airson siùcairean. An seo, ge-tà, tha aon "ach", a thèid a dheasbad a-rithist.

Chruithneachd - tha, ge bith dè cho cool, biadh tioram. Uime sin slimming a dhìth no àbhaisteach òl no mèinnir uisge ann an suim de 1.5 liotair (no 2) gach latha. A-mhàin a dh'fheumas a bhith ag òl ann an beag (50 g gach àm) agus a sgaradh bho bhiadh. Cuidichidh seo a 'cur às a dh'fhaodadh cuim agus a' leasachadh digestibility de bhiadh.

Salt, siùcar agus chruithneachd daithead

Ro-shealladh chall cuideam a dh'fhaodadh a bhith aig cuid de làraich-chòmhnaidh. Tha, tha an dòigh-ithe 'S e dha-rìribh air leth freagarrach airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall gu math luath. Ach, iomlan neo-làthaireachd salainn agus siùcar ann an Faodaidh daithead droch bhuaidh air staid slàinte agus coitcheann staid. Ma tha buailteach hypotension, an NaCl, an t-salainn a tha dìreach do bhodhaig feum. Anns a 'chùis seo, a' cur beagan salainn ann mhaduinn cuibhrionn ceadaichte.

Mar airson siùcar, gun an corp a tha e doirbh a dhèanamh, a chionn glùcois a tha gu ìre mhòr an urra ris an càileachd ar gnìomhachd an eanchainn. Air an adhbhar seo, air a thiormachadh measan dh'fhaodadh a bhith an làthair ann an daithead - 20-30 g làitheil. A thuilleadh air sin, anns a 'mhadainn, leth uair a thìde mus bracaist, bidh e feumail do òl mu 200 gram de uisge blàth le sgaoileadh ann a tha e spàin de mhil agus sùgh liomaid.

Ann den chruithneachd tha tòrr iarann, agus an dèidh daithead haemoglobin ìrean urrainn leum mòran, mar sin, airson bracaist is lòin, òl cupa tì.

San fharsaingeachd, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na freagairtean a chall cuideam air chruithneachd bhiadh a bu chòir a bhith mar bhrosnachadh airson dhuibh, ach chan eil an aon slat-tomhais na fìrinn. Gu dearbh, dh'fhaodadh gum biodh e fìor gu bheil thu an dòigh a lùghdachadh cuideam dìreach nach bi ag obair. Mar sin, bha ea 'faireachdainn an crìonadh an suidheachadh aige, till àbhaisteach daithead.

Às dèidh a 'chruithneachd daithead Chan eil e riatanach a dhol airson buns - kgs urrainn tilleadh. Bhiodh e as fheàrr ma bhios tu a 'tòiseachadh ag ithe biadh fallain a-mhàin, agus an uair sin a' suidhe air daithead nach eil gu.