Ìosal-carb daithead - clàr-taice, lèirmheasan

Anns an latha an-diugh an t-saoghail ìosal carb daithead thathar a 'beachdachadh fear de na mòr-chòrdte agus èifeachdach. Tha e airidh air àite urram daithead sgàth a sìmplidheachd agus tèarainteachd. Airson aon de na ainmeil ìosal gualuisg daithead tha "Kremlin daithead" pròtain Atkins daithead.

Aig cridhe sam bith-ìosal carb daithead a tha a gabhail a-steach gualaisg intake Tha lùghdachadh gu mòr. Products anns a bheil stuthan a tha seo a chur an àite pròtain agus reamhar. A bheil a 'smaoineachadh nach geir droch bhuaidh a thoirt air a' chorp. Tha tuaiream beag de geir a tha math. Dh'fheumadh eadar biadh agus an mèinnirean potassium, mar sin tha sinn a 'comhairleachadh dhuibh ri ol gu leòr mèinnearach uisge. A 'bruidhinn mu na stuthan a thèid a ghabhail a-steach ann an daithead ann an ultach, fhad' sa bha a 'leantainn an-ìosal carb daithead, a-taice na nì na glasraich, feòil, càise, iasg, uaine. Airson a 'chiad uair bidh e gu leòr. Air a 'chlàr ann an cùis sam bith nach urrainn gabhail a-steach min, gràinean, buntàta, siùcairean, gràinean, deoch-làidir. Air an daithead bu chòir lùghdachadh an ìre de ghnìomhan corporra. sgìths faireachdainn Thèid a 'faireachdainn air sgàth' s gu bheil a h-uile cumhachd a tha ann dìreach gualaisg. Mar sin, bidh thu a 'faireachdainn nach eil an dìth cumhachd a h-uile àm, daithead nach bu chòir leanmhainneach. Cuibheasach, ach dà sheachdain.

A-ìosal carb daithead. menu an latha

Breakfast: 2 sliseagan de càise, aran, seadagan, teatha gun siùcar

Lunch: geire taigh càise, goil pònairean, donn aran, cofaidh gun siùcar

Dinnear: caola iasg na mara, glasraich sailead, deoch nach eil siùcair

Ìosal-carb daithead a-taice, faodaidh sibh agad fhèin, tha saidhbhir daithead bathar. Tha feart a tha a bhios tu a 'faireachdainn nach eil acras agus mì-chofhurtachd. A daithead cothromach, fhèin gun preas no spìosraidh agus seasonings, bidh cothrom dhut cuideam a chall a 'freagradh feumalachdan agad. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil nuair a bu chòir daithead nach dìochuimhnich mu uisge. 'S e fior-ghlan neo-carbonated uisge Cuidichidh an corp a thoirt de phuinnseanan agus cosg, agus cuideam a chall cho luath' sa ghabhas.

Ìosal gualuisg daithead eadar-dhealaichte ann cuideachd gu bheil iad air falbh a 'chuirp mheasan duine. Ma tha thu sùgh, nectars agus measan ùra, tha e riatanach a bhith a 'fulang. Nach dìreach seadagan, a tha a 'briseadh sìos geir.

Aig deireadh an daithead sam bith a tha e cudromach an socraicheadh an toradh. 'S ann ann a thaobh seo, sam bith-ìosal carb daithead, clàr-taice airson beagan sheachdainnean bha i gu math cruaidh, a' toirt toradh an t-siostam. Taobh a-staigh beagan làithean a dh'fheumas sinn a bhith air a thoirt a-steach mean air mhean air biadh nan àbhaisteach bathar leithid measan agus gràin. An sin air do chuideam nach till. Air neo, ma tha an dèidh dà-fois san t-seachdain, bidh thu a 'tòiseachadh a-rithist gu bheil an uiread suim de mhin agus milis, cuideam a bharrachd a bhios a' tilleadh anns a 'bhad.

A-ìosal carb daithead. Ro-shealladh

Tha a 'bheachd de bhoireannaich, deuchainn a dhèanamh air fhèin-ìosal carb biadh a tha dà-sheaghach. Tha e soilleir gu bheil a h-uile cleachdte ri àireamh mhòr de gualaisg (an dà chuid iom-fhillte agus sìmplidh) air an deasg agad, agus ann 'ur stamaig. Ach tha mòran dhaoine a tha mothachail air èifeachdas agus a 'crìochnachadh daithead nach eil cus de na feumail gualaisg. Gu dearbh, a 'bhiadh a bu chòir a bhith cothromach, agus mar a h-uile duine ag aontachadh a chall cuideam air a leithid daithead. Ach daithead cothromach nach eil a 'toirt seachad an-chuingealaichte cumhachd. Gu dearbh, an cuibhreachadh gualaisg nach eil aig a h-uile buaidh dheimhinneach. Tha mòran dieters air mothachadh a thòisich iad sgìth gu luath, a 'faireachdainn an-fhoiseil a' ghrùthan. Uime sin, ma tha trioblaidean slàinte mus tòisich an daithead, ur dotair co-chomhairle a bhios ag innse dhut a bheil an-ìosal carb daithead, clàr a bhios a 'moladh feumail agus beothamain a' toirt taic do na buidhne, as an leth.

Sam bith daithead, biodh e pròtain, reamhar, Mono-daithead, etc. Tha e a 'gabhail a-steach chan e geàrr-ùine bìdh chuingealachaidhean, agus rianail agus biadh cothromaichte. Feumaidh a h-uile buidheann a smachd, fiù ma tha am figear nach eil feum air an ceartachadh. Tha e cudromach gum bi daoine a 'caitheamh a-mhàin Chan eil na tha thu ag iarraidh, ach cuideachd dè tha math airson slàinte. 'S e sin carson a tha an dealachadh gualaisg, pròtainean agus geir ann an co-cheangal ri 30:30:40, a tha stèidhichte air agus chaidh a togail-ìosal carb biadh a tha as fheàrr airson cha mhòr a h-uile duine a' gabhail cùram mu an cuid slàinte is coltas.