Dè a bhruich bho perespevshih bananathan: 6 smuaintean

Bananas a tha am measg nan stuthan a dh'fhaodas laighe timcheall ann do chidsin. Agus ged a tha iad sàr thuilleadh air Yogurt no min-choirce, ach an t-iomlan gaoil dhaibh falbhaidh nuair a thòisicheas iad a bhith còmhdaichte le spotan donn. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhaibh a bhith air an tilgeil air falbh anns a' bhad. Tha mòran dhòighean cruthachail gan cleachdadh.

Banana aran agus MUFFINS

Nuair a thig e gu còrr-abaich bananathan, aran agus muffin reasabaidhean a dh'fhaodas a bhith agaibh slàinte. Falaich dubhadh bhananathan san fhuaradair gus an ruig thu cha àm a bhruich cèicean. Tha dorcha a tha iad, an tuilleadh cùbhraidh Get aran.

Smoothies agus milkshakes

Nuair a tha bananathan ro abuich agus bog, cuir iad gu smoothies no milkshakes. Tha iad gu math cùbhraidh agus bidh e comasach do Cuir fheàrr leat deoch laghach dh'ailbhinn inneach.

bhreacagan

Cuir sgudaichte perespevshy banana bhreacagan fhad 'sa tha iad ag ullachadh, no a dhèanamh iad a buntàta pronn agus ris an taois. Banana dèanamh bhreacagan tuilleadh làn sùgh agus a bheir dhaibh sweetness, mar sin, nach eil sibh eadhon a bhith a 'cuir an Topping. Cuideachd airson bracaist urrainn dhut ullachadh bhreacagan dà phàirtean - bananathan agus uighean.

cookies

Ma tha thu cuir an banana cookies, bidh e nas fheumaile, ceart? 'S dòcha nach eil, ach tha e deimhinnte a' fàs glè bhog, maoth agus bhlasta.

min-choirce

Gabh overripe banana, mash e le forc, agus ris an bobhla min-choirce blàth. Faodaidh tu cuideachd ris gràinnean de Cinnamon sgudaichte agus cnòthan Frangach do bhlas bha fiù 's nas fheàrr.

reòiteag

Freeze banana sliseagan, agus an uair sin pronnadh blender agus gheibh thu an t-saoghal as fheàrr reòiteag glasraichear. Tha iad sin a reòite pìosan Faodar cuideachd measgta le gnàthach reòiteag.