Dè a th 'chruithneachd: agus na buannachdan agus feartan ullachadh

Chruithneachd, ris an canar chaff - a chruithneachd kernel, pìosan briste a-steach. Mar as trice tha e air fhaighinn le exfoliation an gràn-slige, agus an uair sin sgaradh bho chèile. Shleamhnaich a 'gleidheadh a h-uile luachmhor feartan den chruithneachd. Ann an leithid de thòin tha tòrr geir, purifies an corp, mar sin tha e gu sònraichte feumail ann an galaran a 'chlàir mionaich. Bhruicheadh bog den chruithneachd ann am beagan tursan nas luaithe na an unground. Agus mar sin tha e a 'gleidheadh nuair a bhruich barrachd mathachaidh.

Chruithneachd - thobar de neart agus slàinte

Tha seo a 'sìol a' fàs mus do thòisich ar linn sna h-Innseachan, ach anns an Ruis a thàinig e às a 'Ghrèig, agus mar sin a' faighinn a h-ainm. Tha buill den chruithneachd gabhail a-steach tòrr de na beothamain agus mèinnirean bho tha e comasach a bhith ag ullachadh biadh fallain agus beathachail: gràn, casseroles, meatballs, Krupenik. Air sgàth seo Ìosal Calorie gràn - aon de na mòr-chòrdte slàinte biadh agus air leth sònraichte a ceimigeach composition tha e riatanach airson daoine a tha a 'gabhail cùram-slàinte aca. Anns an Eadailt, mar eisimpleir, tha e a 'beachdachadh air cho leigheas a tha a' reic a-mhàin ann an bùthan-leigheadaireachd. Chruithneachd (shleamhnaich) - aon de na àrainneachd as càirdeil bathar, mar a tha e fìor gu cìsean fhaotainn o na h-àrainneachd, gu sònraichte, ri càileachd an talamh, agus tha e 'cur an aghaidh luibhean. Uime sin, 'nuair a àiteachais nach eilear a chleachdadh todhar agus puinnsean-bhiastagan.

Tha cleachdadh na chruithneachd

Tha seo a 'croup - stòras beairteach de calcium, phosphorus agus bhiotamain B. Tha seo ga slànachadh bathar luachmhor. Tha mòran feartan feumail:

• air sgàth meudaichte iarainn susbaint chruithneachd an cleachdadh ann an leigheas de anemia agus tinneasan eile co-cheangailte ri dìth nadur;
• croup a 'toirt deagh innidh agus buill eile abdominal;
• Tha e a 'cuideachadh le galaran an altan;
• leasachadh fuil cuairteachadh;
• lowers choileastarail;
• tha e air a ghabhail a-steach leis a 'bhuidheann airson ùine fada agus airson iomadh uair a thìde a' toirt dhut faireachdainn de satiety.

A leithid mòran de mhathachadh an-còmhnaidh a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh a 'chorp, mar sin den chruithneachd a chleachdadh aig àm ath-bheothachaidh a' chuirp an dèidh tinneas. 'S e seo aon de na ìosal allergenic bathar, mar sin lite a-mach às a thoirt fiù' s clann fo aois aon bhliadhna. Pròtain lusan, a tha beairteach den chruithneachd nach eil e cho cudromach ri na buill agus feartan beathach pròtain, a tha e luachmhor airson daoine a tha a 'cumail ri vegetarianism. Tha na buannachdan seo ghràinean Faodaidh seo a bhith gu bheil urrainn e bhith air a stòradh airson ùine fhada.

lite den chruithneachd

Of seo ghràinean Faodar ullachadh mar bhrisg agus steigeach lite, a chleachdadh airson clann agus slànachadh beathachaidh. Agus "weakling" shleamhnaich-mach às an seach nas fheàrr na unground.

Mar a bhruich a 'milleadh:

1. Mus còcaireachd a dh'fheumas sibh a sheòrsachadh agus nighidh an thòin gus piseach a thoirt bhlas, faodaidh sibh sìol às aonais ola shleamhnaich, a 'toirt a òir donn.
2. Ro-bogadh chan eil e gu feum, agus cha bu chòir a ghoil airson ùine fhad 'sa bha còcaireachd, mar seo a chall phàirt de feumail lotaichean. Cuiribh thòin mar-thà ann an uisge goileach.
3. Chruithneachd air a bhruicheadh ìosal teas ann am pana.
4. Rè a 'còcaireachd lite nach dhùisg. Better nach tog a 'mhullach.
5. Ma tha ag ullachadh crumbly milleadh, bha a 'chuibhreann de uisge agus shleamhnaich bu chòir a bhith 2: 1, agus a thoirt air falbh bho an teas a dhìth oirbh, nuair a croup beagan undercooked, ach gu bheil na h-uisge air a ghabhail a-steach.

Chruithneachd a tha gu h-àraidh nuair a tha e blasda 'frithealadh le eadar-dhealaichte sauce. Tha deiseil marag Faodar cuideachd luibhean, ìm no tiugh uachdar.

Chruithneachd le bainne

Airson a 'deasachadh taigh-bainne ghràinean Feumaidh: glainne shleamhnaich, aon quart bainne, 2 bùird-siùcair, beagan salainn agus ìm. Ag ullachadh a tha e gu math sìmplidh:

• feumaidh tu a bhith a 'nighe an thòin;
• dòrtadh bainne;
• Cuir an siùcar agus salainn blasad;
• còcaireachd thar teas ìseal gus maoth;
• ann an deireadh, faodaidh sibh ris na h-ola.

Another reasabaidh - brochan, brochan le bainne. Mar as trice, tha seo a 'bhrochain a dheasachadh do chloinn. Cooking tàthchuid: 1 phàirt shleamhnaich a dh'fheumas a ghabhail 4 de bainne, beagan uisge, ìm, siùcar agus salainn. Tha e riatanach gu dòirtidh shleamhnaich a-steach an uisge goileach gus an còcaireachd agus an t-uisge a tha a-steach. An dèidh sin, tha e riatanach a chur ris an ro-'blàthachadh a' bhainne agus stuthan eile.

Chruithneachd - iomlan bathar, air leth feumail airson a h-uile daoine a tha a 'coimhead air an cuid slàinte agus mathas de chloinn a tha cuideachd gu math furasta a dheasachadh.