Dè na stuthan a tha dùnadh a-mach ann an òrdugh cuideam a chall?

Airson tòrr, 'sabaid an aghaidh duilgheadas reamhrachd cho mòr luach a leasaicheas a-steach Phobia. Chan e a-mhàin ann an ealain taobh den chùis, ach, gu ìre nas motha ann an slàinte agus mathas-iomlan. Crazy cus eòlas leis an làn corp an duine, a 'toirt dha a' coimhead airson dòighean ùra air faighinn cuidhteas a bharrachd cilos. -Rithist agus a-rithist ath-chlàr-taice a bhith a 'faicinn dè am bathar air a thoirmeasg cuideam a chall?
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a 'dùnadh a-mach às a' bhiadh àrd-Calorie biadh chan eil e daonnan a thoirt bhuaidh. Nuair a thaghas tu a dh'fheumas a bhith ann Taboo: • Bathar a tha a 'brosnachadh miann; • biadh a bhios a cur bacadh air na pròiseasan mheatabolaig; • biadh a tha furasta atharrachadh gu corp reamhar.
Dè am biadh bacadh a chur air call cuideim? Dè na stuthan a thoirmeasg cuideam a chall? Seo na rudan nach eil cho sìmplidh. Ma tha thu a ghabhail a h-uile teth as fheàrr leotha, pasta agus fiù 's le saill feòil is ìm, an uair sin chan eil a' faighinn buannachd bho orra, agus an uair sin bidh còrr calaraidh dh'fhuireach cofhurtail air an cruachainn. Agus ma pasta a dhèanamh de chruaidh cruithneachd ach le glasraich, Bhiodh - dad dona thachras. Tha an aon rud le rus. Tur cho beag feum 'agus fiù' s cronail, air an lìomhadh geal donn bhathar mhòr-chuid ann an cruth, tha seata de seirbheisean goireis. Tha tòrr de na beothamain agus mèinnirean, a bharrachd, tha e chnàmhadh gu mall, mar sin a 'fhada faireachdainn satiety.
Dè na stuthan a tha dùnadh a-mach ann an òrdugh cuideam a chall? Le bathar bheil sìmplidh gualaisg, blas agus stuthan-gleidhidh, tha e nas fheàrr a 'fàgail gu bràth, no a lughdaicheas iad a' cleachdadh. Tha an caitheamh-uabhas de cèicean, siùcaran agus carbonated deochan, a bharrachd air buannachd cuideam a chumail, a 'dol gu àireamh de dhroch trioblaid airson a' chuirp. Tha seo a 'chlàr-taice a tha cronail gu àra, tha e drèanaichean an adha agus pancreas, ag adhbharachadh biadh aileardsaidhean. Ma cùbhraidh dh'fhàs an bheò-ghlacadh, b 'fheàrr ri ithe beagan meala, beagan de measan air an tiormachadh no mheasan pastilles. Better a dh'itheadh arain bho làn-ghràin no bran, an àite iad geal iad aran.

A 'smaoineachadh mu dheidhinn a' cheist, dè am bathar a bu chòir a dùnadh a-mach ann an òrdugh cuideam a chall, chan fhaod sinn dìochuimhneachadh mu dheidhinn biadh luath, iadsan uile a chocolate bàlaichean, vermicelli agus grad pronn, brot bho poca plastaig agus truinnsearan. -saothrachaidh sanasachd agus "fìor" scents bhrosnachadh aca caitheamh, ach a 'cleachdadh a leithid de bhiadh a tha air leth ceist. Feumaidh sinn a 'tighinn dhen chìch fhèin agus ith biadh luath. Lìonta a tha e soilleir dè, tha e a-mhàin phuinnseanan a 'chuirp, nach tug sìon dha tilleadh ann. Tha grunn sliseagan de bruich feòil, glasraichean ubhal, càl sailead, botal Yogurt tha math mar solas lòn, agus bheir rejuvenate lùth.
Tha na leanas air bathar, a tha a 'cleachdadh nach eil a' moladh, a isbean, reamhar, spìosraidh agus salann ann nas àirde a h-uile iomchaidh atharrachadh cudthromach airson biadh fallain. Tha e nas fheàrr a chur an àite e le bruich feòil no cearc. Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil fiù 's na stuthan a dèanamh an àirde de pròtain nach eil a' moladh ann an bhas agus smocadh.
Dè mu dheidhinn bainne? Bainne-saothrachaidh vying tout bainne bathar airson cuideam a chall, a 'gealltainn mìorbhaileach toraidhean ann an seachdain no dhà. Bha iad ag ithe a 'moladh geire biadh trì tursan san latha, ach rannsachadh air sealltainn gu bheil na stuthan nach eil thoirt appreciable call cuideam. Tha iad feumail gun teagamh, ach a-mhàin mar thobar pròtain agus calcium.
Dè na stuthan a tha dùnadh a-mach ann an òrdugh cuideam a chall? 'S e seo a-mhàin garbh liosta air an soirbheas a' crochadh chan ann a mhàin air biadh. Tha dreuchd mhòr, chan ann a mhàin a thaobh togail na caol figear, a 'cluich eacarsaich. Chan eil bacaidhean cha 'cuideachadh gus a bhith caol agus grinn gun gluasad agus eacarsaich.