Dèan brèagha agus caol casan

Beautiful caol casan - chan e dìreach an ealain ath-thagradh de bhoireannach, ach cuideachd na chomharradh air slàinte. Ma tha thu a 'cur a-mach aca atharrachadh coltas, feumaidh e seata de cheumannan, le eacarsaich agus cùram.

Ciamar a chuidicheas do chasan?

1. A bheil blàth-suas, ma tha ùine fhada a tha ann an-suidhe suidheachadh.

2. dhol airson cuairtean fada.

3. Gabh coimeas fras.

4. Cleachd reòiteagan a ghnàthachadh fuil cuairteachadh.

Tha e mu dheidhinn a cellulite bacadh agus galaran leithid varicose cuisleanan. Ach ma tha cuideam a bharrachd, agus an uair sin tha na dòighean sin, caol casan nach fhaigh e. Nì a tha a 'cur seachad ùine agus an lùth a dh'iarraidh a' miannachadh a thoradh.

spòrs

Ma tha eil contraindications, an sin aon de na as fheàrr agus as luaithe Innealan airson cuideam a chall a tha ruith. Fiù 's ma tha thu roimhe seo nach robh a' dol ann airson spòrs, beaga 'ruith Chan eil dearbhadh superfluous. Mean air mhean, faodaidh sibh a mheudachadh, an luchd, agus an toradh a bhios follaiseach.

Next, caol casan feumaidh "a dhèanamh" eacarsaichean. Ma tha thu a 'faighinn cothrom a dhol dhan gym, far a bheil gu leòr uidheam, leis a bheil an àireamh a gheibh a' cumadh eadar-dhealaichte. Mur eil, bidh sinn a 'dèanamh dachaigh complexes.

Dìreach fa-near nach eil e riatanach a bhith eagal neart trèanadh, a chionn gus an "siphon" (tlachd) troigh, feumaidh tu a dhol an sàs ann am barrachd is aon mhìos, agus fiù 's a' bhliadhna. Bi rabhadh mu dheidhinn seo ro làimh, mar iomadh nigheanan mar leisgeulan a chleachdadh dìreach an adhbhar seo.

Saor an-asgaidh cuideam eacarsaichean

Gus faighinn shapely casan, feumaidh tu a 'dèiligeadh ri 3-4 tursan san t-seachdain, ach chan eil airson 10-15 mionaid agus uair a thìde. Bho deich mionaidean trèanadh bhuaidh a bhios an aon rud no oidhirp. Cuimhnich: chan eil mìorbhailean, agus lùth-chleasachd sam bith a tha coileanadh a choileanadh le bhith a 'fhada trèanadh.

Mahi ann an làmh-

Simple dreach: tha thu a 'seasamh dìreach agus toirt air falbh a' chas air ais, sideways no air adhart. Mionaideach: ais-tharraing dèidh casan air ais e ceum air adhart agus lunge.

squats

Gun a bhith a 'cleachdadh cuideam a bharrachd, a' seasamh dìreach (an cùl fad na h-ùine a chumail a làimh dheis) agus a 'dèanamh eacarsaich mar sin ma tha thu a' suidhe air a 'chathair. Glùinean aig an aon àm cha bu chòir coimhead a-mach stocainnean. Toinnte eacarsaich: bho bhonn suidheachadh a nì thu a 'leum. Ach tha seo ceadaichte a-mhàin airson nan daoine sin aig a bheil altan fallain agus làidir.

bhaidhc

Dh'fhaodadh seo a bhith traidiseanta bhaidhc, agus treadmill. Tha an dà roghainnean a tha iomchaidh, agus cuideachd an dàrna nas so-ruigsinneach, bhon a dh'fhaodadh a bhith air a chleachdadh ann an aimsir sam bith.

bòidhchead leigheasan

Dèan casan caola, a tha làn de photos air an còmhdach irisean, b'fheàrr ann an co-bhuinn ri wrapping. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu biadh film agus aon de na leanas mask: crèadha ri riatanach ola, Cinnamon, piobar; mil aonar agus ann am measgachadh le Cinnamon; ubhal sùgh-ubhal fìon-geur. Adding phàirtean, a 'blàthachadh' chroicionn, chan eil overdo e. As tric tha iad gu math nas lugha na leth teaspoon (an crochadh air an t-suim aig a 'bhun stuth). Turning film airson wrapping teth gu leòr a 'feitheamh 20-30 mionaid agus airson fuar - 1.5-2 fosgailte.

An dèidh a h-uile oidhirp nach urrainn dhut dìreach gu socair a 'coimhead aig an casan caol de na nigheanan, ach cuideachd a' còrdadh riutha figear.