Diet Magaidh - riaghailtean an cumhachd

Le àireamh mhòr de daithead shanasachadh barrachd is barrachd mòr-chòrdte anns na beagan bhliadhnaichean a bhith na bhiadh Magaidh. Daoine a dh'fhiosraich e, fa-near an èifeachdas agus gu bheil an obair chruaidh a leigeil às kgs cha tèid a thilleadh. Tha ainm an daithead Chan eil a fhuair iad bho Seasoning cubes an aon ainm, agus ainm a SGRÌOBHAICHE.

Feartan.

Fad an ùine a 'bhiadh a bu chòir a' cluich na prìomh phrionnsabal - unquestioning cumail a leasachadh daithead. Rud sam bith airson atharrachadh, atharrachadh air a 'bhiadh an àiteachan no ris an àite aca ri daoine eile a tha dìreach a thoirmeasg. An uair sin chan eil a 'faighinn buannachd bho na daithead cha. Tha e ris an canar uaireannan Magaidh ugh daithead, bhon a tha e a 'gabhail a chleachdadh ann an ìre mhath air àireamh mhòr de na h-uighean, ach tha e stèidhichte sa mhòr-chuid nach eil air Calorie bhiadhan, agus a' nochdadh anns a 'chorp ceimigeach. Sin carson a bha i agus iarraidh gun teann daithead. Ann an cùisean fìor dhona, nach urrainn an àite a 'bhathar ri daoine eile, ach dìreach falbh e. A dh'aindeoin iomlan cruaidhe gus gèilleadh ri na riaghailtean a tha gu math sìmplidh, a chionn Magaidh daithead reasabaidhean a tha gu math soilleir nach eil e comasach a dhol air chall. A bharrachd air sin, tha e a 'sàsachadh agus beathachail. Air a 'chlàr a dèanamh suas de àireamh mhòr de na h-uighean, feòil, glasraich is measan. Tha contraindications sam bith, a 'cleachdadh faodaidh e bhith dhaoine de dh'aois sam bith. Magaidh daithead leigeas leat ath-shuidheachadh na ceithir seachdainean bho 10 gu 30 cileagram.

Làitheil beathachadh.

Tha e riatanach gu leòr uisge òl, tha e cuideachd a tha ceadaichte a chleachdadh tì is cofaidh gun siùcar agus daithead dheochan le gas. Cook uile shoithichean a-mhàin saor Grease agus ola, a 'cleachdadh salainn agus piobar agus seasonings. Ma tha thu biadh eadar eòlas an fhaireachdainn acras, faodaidh sibh itheadh curran no fiaclan a ghlanadh. Ma tha an t-suim de bhiadh air a 'chlàr nach eil e air a chomharrachadh, an cuibhrionn meud chan eil seo. Cuideachd, daithead Magaidh a 'moladh gun e rè a bhios tu a' dol an sàs ann an spòrs.

-first san t-seachdain

Airson bracaist h-uile latha: 1-2 ugh agus leth seadagan.

Mon. Aig lòn - measan a thaghadh. Dinnear - bruich feòil.

Tues. Aig lòn - chicken ròsda no an goil. Dinnear - glasraich sailead, 2 uighean le tòst agus orains.

Wed. Aig lòn - Deoch-slàinte, tomàtothan agus geire càise. Dinnear - bruich feòil.

Thurs. Aig lòn - mheasan. Dinnear - bruich feòil le sailead.

Fri. Aig lòn - goil zucchini agus pònairean, 2 uighean. Dinnear - bhas iasg, sailead agus seadagan.

Sat. Aig lòn - mheasan. Dinnear - bruich feòil le sailead.

Ghrian Aig lòn - bhas cearc, goil glasraich, tomàtothan agus seadagan. Dinnear - goil glasraich.

-Na dàrna seachdain

Airson bracaist h-uile latha - 1-2 uighean agus orains.

Mon. Aig lòn -myaso Ghrìosach le sailead. Dinnear - sailead, 2 uighean, agus orains.

Tues. Aig lòn -myaso ghoil lettuce. Dinnear - 2 uighean agus seadagan.

Wed. Aig lòn - Ghrìosach air feòil agus na fiaclan a ghlanadh. Dinnear - 2 uighean agus orains.

Thurs. Aig lòn - goil glasraich agus geire càise, uighean 2. Dinnear - 2 uighean.

Fri. Aig lòn - iasg Ghrìosach. Dinnear - 2 uighean.

Sat. Aig lòn - bruich feòil agus tomàtothan,-orainsearan. Dinnear - salad mheasan.

Ghrian Airson lòn is dìnnear - ròstadh cearc, goil glasraich, tomàtothan agus orainsearan.

-Third san t-seachdain

Tha iad seo uile biadh Faodar ithe ann am meud sam bith rè an latha.

Mon., Wed. - a h-uile mheasan ach a-mhàin milis.

Tues. - a h-uile glasraich ach a-mhàin buntàta.

Thurs. - goil iasg, lusan agus bruich uaine salad.

Fri. - feòil goil, goil glasraich.

Sat, Sun - aon seòrsa de mheasan.

'S e an ceathramh gu seachdain.

All nan stuthan sin air an sgaoileadh air feadh an latha.

Mon. - 4 sliseagan de bhas no bruich feòil, 3 agus 4 de na fiaclan a ghlanadh tomàto, toast, seadagan, tuna bhanca.

Tues. - bruich feòil 200g, 2 agus 4 tomàto na fiaclan a ghlanadh, toast, orains ..

Wed. - geire càise, spàin taigh càise, 2 tomàtothan agus 2 chularan, goil glasraich, Deoch-slàinte, seadagan.

Thurs. - leth ghoil cearc, 3 agus tomàtothan a ghlanadh, Deoch-slàinte, orains.

Fri. - 2 uighean, sailead agus seadagan.

Sat. - beagan càise, 2 ghoil chicken uchd, 2 tomàtothan agus 2 chularan, toast, Yogurt, seadagan.

Ghrian - canastairean tuna, 2 tomàtothan agus 2 a ghlanadh, 2-bùird de bhothan càise, seadagan.

Tha toraidhean an dòigh seo a tha eireachdail, agus 's dòcha bidh sibh a-nis còmhla rithe luchd-leantainn.