Diet reasabaidhean - bharantais slàinte.

Diet reasabaidhean a bhruich daoine a tha a 'gabhail cùram first and foremost mu an slàinte, coltas agus cumadh. Dh'fhaodadh tu ràdh, leithid reasabaidhean a tha ìosal Calorie biadh bathar anns a bheil meud beag de gualaisgean iom-fhillte. Tha e gualaisg, a tha air a chleachdadh ann an ultach, a 'brosnachadh an tasgadh de gheir sa bhodhaig. Diet reasabaidhean - sin reasabaidhean anns a bheil biadh a tha ìosal ann an gualaisg, sucrose agus Starch. H-uile càil eile, soithichean ullachadh air a leithid air an ullachadh reasabaidhean a-mhàin le cuideachadh còcaireachd, a chur às no a tha amh glasraich agus measan.

Daoine a tha air daithead, co-dhiù airson cuideam a chall daithead, no daithead òrdachadh le dotair airson a 'ghalair, bu chòir dhut a sheachnadh biadh anns a bheil tòrr siùcar,' Starch, salainn. Airson bidhe as fheàrr biadh mar lusan uaine, nach mheasan milis, gràinean agus lusan. Sheachanta airson bìdh biadh bàta-smùide. Ionnstramaid seo a 'deasachadh biadh de sheòrsa sam bith nach eilear ag iarraidh gun cur reamhar, fhad' sa thathar a 'gleidheadh a h-uile de na feumail trace eileamaidean agus beothamain. Diet reasabaidhean gabhail a-steach feòil sheang, iasg agus glasraich a tha ann an dùbailte goileadair fhaighinn sònraichte caomhalachd, blas agus juiciness. Agus a 'còcaireachd ann dùbailte goileadair a tha gu math sìmplidh agus furasta, tha e fiù' s a 'làimhseachadh ùidh bean an taighe.

Diet reasabaidhean airson a 'bhàta-smùide.

Sporghail uighean le soilire agus balgan-buachair

- uighean circe - trì dhiubh;

- balgan-buachair - trì beag fungus;

- soilire - aon phìos.

Soilire a nighe agus a ghearradh ann am pìosan beaga. Balgan-buachair gearradh a-steach mòr cubes. Na h-uighean a dh'fheumas deagh chrathadh suas agus cuir salainn. Còmhla uighean le soilire agus balgan-buachair. An uair sin, feumaidh tu a dòirtidh an omelette ann an treidhe an dealbhadh gu sònraichte airson an omelet. Ann dùbailte goileadair soitheach a bu chòir a bhith mu fhichead mionaid. Serve an omelet Feumaidh teth le fìor-lusan.

Brot le Pumpkin

- beag Pumpkin - aon rud;

- bhuntàta - trì tuber cuibheasachd luach;

- Sour cream - beagan spoonfuls;

- chicken brot - no dhà de spàinean;

- spìosraidh.

Pumpkin agus buntàta Feumaidh rùsgadh agus a 'gearradh a-steach do cubes. An uair sin gan cur ann am bàta-smùide a 'còcaireachd agus a bhios an sin airson mu leth-uair a thìde. Aig an àm seo, tha sinn a bhlàthachadh suas an sùgh agus ris a 'chrìochnaichte buntàta agus Pumpkin. Mash iad gu math le forc no le cuideachadh de blender. Cuir tiugh uachdar agus spìosraidh. Sgeadachadh le gorm.

Sinenkie le peabairean agus tomàtothan.

- eggplant - no dhà pìosan;

- clag peabairean - dà phìos;

- zucchini - dà phìos;

- tomàtothan - dhà no trì pìosan;

- spìosraidh, creamh.

Eggplant Feumaidh ghearradh cearcaill agus bogadh ann an uisge saillte a thoirt air falbh searbhas. Peabairean zucchini agus mar a bheir sinn an gearradh ann an cearcallan. Goil glasraich ann dùbailte goileadair airson mu dheich mionaidean. Uair sin, cuir na glasraich fàinneachan fillidhean, còmhla ri tomàtothan agus an gearradh gu grinn, creamh. Tha gach filleadh a dhìth salainn agus piobar. Fàg fhathast a chur às ann an dùbailte goileadair airson leth-uair a thìde. Faodaidh tu glan luibhean.

Diet reasabaidhean airson pancreatitis.

Cream de Cauliflower.

- Cauliflower - ceud gram de inflorescences;

- buntàta - dà beag tuber;

- Bainne - ceud mìleliotair;

- Rice - fichead gram;

- ìm - bùird;

- uisge - leth-liotair.

Cook deiseil gus buntàta, rus agus Cauliflower. No tro bhith a 'cur lusan ann an criathar le blender còmhla ri brot ann a bha iad a' bruich. Cuir na glasraich puree rus bruich agus a thoirt gu goil. Volem bainne, mus deach a thilgeadh pìos ìm ann am bobhla.

Glasraich casserole le cearc.

- chicken uchd - ceud gram;

- Cauliflower - caogad gram;

- curranan - caogad gram;

- Bainne - leth-cheud mìleliotair;

- an pròtain bho aon ugh;

- ìm - bùird;

- Mine - bùird;

- ugh-ìm sabhs - dà -bùird.

Chiad, ag ullachadh an t-ugh-ìm sauce. Vzobem aon ugh yolk le bùird uisge, cuir salainn. Bha am measgachadh air a chur ann an uisge amar, agus pìosan beaga Cuiridh an t-ìm, dìreach trì bùird. Nuair a bha an sabhs bi steigeach, dòirtidh beag sùgh liomaid.

Chicken brot agus mions. Cuir beagan ola agus ugh geal. An sin an t-ugh-ìm sabhs, a 'measgachadh gu math a h-uile. Fhoirm smazhem ola agus luidh e am mach am biadh. Ann an amar-uisge gu leth bithidh crìoch. Vegetables Clean agus bithidh gearradh a-steach cnapan mòra. Tàthadh ann am bainne, le bharrachd de teaspoon ìm. Nuair na glasraich a tha maoth, feumaidh iad a bhith air am pronnadh le forc no ann an blender a puree an stàit. Foillsich lusan feòil, polem leagh-ìm agus a 'fuine ann an àmhainn gus bruich.

Fuirich fallain!