Fiaclan a ghlanadh airson cuideam a chall: daithead. 'Call cuideam le cuideachadh bho na fiaclan a ghlanadh

An dèidh cluinntinn mu na tha comasach le cuideachadh cuideam a chall de na fiaclan a ghlanadh, mòran annasach gàire. Tha, an t-saill ann dhaibh a dhèanamh, ach cò mheud a dh'fheumas iad airson ithe a 'faireachdainn nach eil an t-acras? Tha iad sin a glasraich nach 'eil suim a ghabhail air sgàth an cuid cho pailt agus furasta àiteach. Still,-beathachaidh a 'comhairleachadh a phàigheadh aire gu na fiaclan a ghlanadh agus tha e a' cleachdadh a lùghdachadh do chuideam.

ghlanadh daithead

Ged a ghlanadh cha mhòr a rinn an t-uisge, a tha cha mhòr 95%, tha iad cuideachd a tha tòrr de beothamain. As cudromaiche dhiubh - bhiotamain C, B, agus PP. Tha iad an sàs anns a 'chuid deatamach pròiseasan anns a' chorp. Tha iad cuideachd riatanach airson maothraidh càradh, a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' cumail co-gluasaid.

Ged a glasraich deatamach fhèin a dhèanamh suas de dh'uisge, tha an t-seilbh a-dhùnadh an còrr lionn bho bhuidheann bodhaig. Aig an aon àm, a ghlanadh urrainn riarachadh an dà chuid tart is acras. Mar so ann an 100 gram 'anns a-mhàin 15 calaraidh. Tha e dìreach air a chruthachadh airson a cleachdadh ann an bìdh chlàr-taice.

Chularan bhrosnachadh cuideam a chall, mar a tha iad ainmeil airson an cuid seilbhean phurgaid. Tha seo a 'bhuaidh a tha gu math furasta agus chan eil adhbharachadh mì-chofhurtachd. Ach, tha na thoradh bhios follaiseach. Ghlanadh comasach do excrete phuinnseanta agus stuthan cronail, a tha air cruinneachadh airson ùine fhada. Air sgàth seo seilbh ann an cleachdadh a ghlanadh lùghdachadh ann an ìre de "droch" choileastarail, àbhaisteachadh innidh gnìomh agus iomlan glanaidh.

Subtleties ghlanadh daithead

Cuideam a chall air biadh làitheil de na fiaclan a ghlanadh, eòlaichean comhairle a thoirt do aire a thoirt don cuid nuances.

1. Tha bun-stèidh nan làitheil daithead, gu dearbh, a bhith fìor-chularan. Ceadaichte airson cleachdadh suas ri 2 cg de ghlasraich gach latha. Airson iomadachadh an daithead agad, faodaidh tu a-steach ann an clàr-taice beagan meirealach chularan.
2. Amharc air na fiaclan a ghlanadh daithead bu chòir dìochuimhneachadh mu na spìosraidh agus salainn. Mura h-eil salainn glasraich mì-chàilear, faodaidh tu Cuir e ann an daithead beag ann, chan eil barrachd air aon gram gach latha. Eugsamhlachadh blas de na fiaclan a ghlanadh sùgh a 'moladh sam bith citrus. Bidh seo chan ann a mhàin a thoirt ùr blas a ghlanadh càileachd a 'chlàr-taice, ach bidh saturate an corp le beothamain.
3. Gus fhathast gnìomhach agus sgairteil air feadh an daithead, daithead gum feumar cur ri beothamain agus mèinnirean. Tha na fiaclan a ghlanadh Tha grunn beathachadh feumail, gidheadh nach eil iad gu leòr airson làn-obrachadh a 'chuirp.
4. Ghlanadh-iomlan a 'muchadh tart, ach cuideachd tha e deatamach òl mu dà liotair uisge glan latha. Faodaidh e cuideachd a bhith uaine, tì le teaspoon de fhlùraichean mil, no geire Yogurt. Aig a 'cleachdadh bathar bainne le fiaclan a ghlanadh Bu chòir a bhith mothachail air a bhuaidh làidir phurgaid, agus mar sin am feum a bhith gan cleachdadh còmhla gu faiceallach.
5. Seach na fiaclan a ghlanadh anns glè bheag de chalaraidhean, eòlaichean a 'toirt comhairle rè dieting a thrèigsinn trèanadh agus fad-ùine inntinn cuideam. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh nach fad an t-seachdain a luidhe air an leaba agus sùghaidh na fiaclan a ghlanadh. Rè an daithead bhios feumail cuairtean no solas eacarsaich airson a h-uile fèith buidhnean.

Anns a 'gèilleadh ris na molaidhean uile a tha sinn a' dearbhadh nach ann mu dheireadh 7 làithean, gheibh thu cuidhteas de 3 kg de chuideam. Biadh a tha seo tarraingeach am measg an fheadhainn a tha ag iarraidh gu luath a thoirt dhut fhèin air ais gu àbhaisteach, leithid mus dol gu muir. Am measg nan reultan ceòl agus movies fios mòran de luchd-leantainn seo sìmplidh daithead.

Kefir le fiaclan a ghlanadh daithead: reasabaidh

Diet Yogurt agus a ghlanadh 'S e aon de na mòr-chòrdte luath daithead. Taobh a-staigh ùine ghoirid an cleachdadh faodaidh e cuidhteas fhaighinn de 1.5 3 kg a chuideam a chall. Bidh e a 'freagairt air clann-nighean a tha air co-dhùnadh a thilgeil cilos ron tachartas cudromach.

Ach dotairean a 'toirt rabhadh gu bheil a leithid de bhiadh cha bu chòir a chleachdadh gu tric. Dh'fhòghnas e aon turas gach 5-6 mìosan gus cuidhteas fhaighinn de nach eileas ag iarraidh not.

Ciamar a tha an daithead

Mar a ghlanadh agus Yogurt tha biadh anns a bheil tuaiream beag de calaraidh. Saturate iad an corp, ged nach eil burdening siostam cnàmhach. Kefir tha ciùin phurgaid 'bhuaidh agus a' leasachadh an caolan lusan. Ghlanadh diuretic buaidh agus toraidhean an còrr lionn bhon bhuidheann, aig an aon àm saturating e le potassium agus sodium.

Gèilleadh ri leithid de bhiadh chan ann a mhàin a 'gearradh sìos air an uiread de gheir no maothran, ach a' cuideachadh a ghlanadh na caolain. Scientists air a dhearbhadh a-rèir na dòigh-beatha agus beathachadh air caolan ballachan faodaidh gum bi suas gu 7 kg de fecal tasgaidhean. Agus dìreach smaoineachadh gu bheil eallach seo a tha a 'dol.

Rè dieting an corp a 'dol an staid cuideam. Chan eil e a 'faighinn an suim àbhaisteach chalaraidhean, agus, uime sin, a' tòiseachadh a sgriosaidh fhèin a chùl-stòr. A rèir a 'chiad tomad agus miannaichte uiread de luchd-beathachaidh a' moladh mono- cileagraman thuit, trì agus còig latha a ghlanadh agus kefir daithead. Gus seo a chur an dòigh cuideam call nach eil e a 'moladh airson còrr is còig làithean, a chionn an uair sin a' tòiseachadh a 'chiad sreath agus giollachd fèithe.

Aon-latha daithead de na fiaclan a ghlanadh agus Yogurt

Fiaclan a ghlanadh airson cuideam a chall ann an duet leis an Yogurt a bhith feumail fiù 's ann an cùis aon-latha daithead. Faodaidh e bhith air a faicinn mar traisg latha, aig àm a tha an fheum a 'cleachdadh ach dà bathar. Bidh seo am feum co-dhiù 2 cg fìor ghlanadh agus bhlàthaich liotair de neoni reamhar susbaint. Cuideachd, faodaidh sibh a 'cleachdadh Yogurt airson ath-chonnachadh, fiaclan a ghlanadh salad. Glasraich a dh'fhaodar a chleachdadh ann an riochd sam bith mar gun ro-trèanaidh, agus ann an sailead.

Salad a dhèanamh bho thinly a ghearradh a ghlanadh agus air a sgeadachadh le sliseagan sam bith ola lusan, nas fheàrr na olaidh. An soitheach Faodar chasaid agus tuaiream beag de Yogurt.

Airson daithead thathar a 'moladh a' cleachdadh òga a ghlanadh le tuaiream beag de sìol. Cleachd iad na b 'fheàrr leis a' chraicionn, mar a tha e anns an tomhas mhòr de mhathachadh agus beothamain.

Mar thoradh air seo aon-latha Faodaidh daithead bhith thoir 1-1.5 kg. Rè an latha seo de innidh ghlanaidh, a 'bhuidheann a' dèanamh seòrsa de na "ath-shuidheachadh" agus a 'tòiseachadh air obrachadh mar as trice.

Diet airson trì làithean

Fiaclan a ghlanadh airson cuideam a chall, a thuilleadh air an Yogurt bhios èifeachdach ma tha an "a 'cumail a-mach" airson trì làithean. Rè an ùine seo tha neach a 'call cuideam suas ri còig cileagram.

Anns a 'phròiseas a thaobh daithead seo bu chòir dùnadh às a' bhiadh a h-uile bathar ach a-mhàin Yogurt agus chularan. Cur ris an daithead fheum air luibheanach uaine no teatha gun siùcar. Ach, glè thric a 'cumail suas a leithid de bhiadh Faodaidh e bhith doirbh. Ma tha thu buaidh air an fhaireachdainn acras eil sin comasach, tha e ceadaichte dol a steach pròtainean-taice dà ghoil uighean no 100 gram de ìosal reamhar taigh càise.

Còig latha air chularan agus Yogurt

Rè an ùine seo chan eil daoine a-mhàin a chall cuideam 5-7 kg, ach tha e a 'glanadh a' caolain, normalizes a dleastanasan agus rids corp stuthan cronail. Ach b 'fhiach e beachdachadh air dè am biadh a thoirt seachad chan eil a' bhuidheann a h-uile mathachadh riatanach, mar sin, mus tòisich thu air a ghlanadh ithe daithead le Yogurt, feumaidh tu tòiseachadh a 'gabhail a bharrachd beothamain.

Taobh a-staigh còig làithean an Faodaidh daithead gabhail a-steach kefir, fiaclan a ghlanadh cocktails fuar no brot. Tha brot a dheasachadh mar a leanas: shredded radish, fiaclan a ghlanadh, peirsill. Tha measgachadh air a dhòrtadh dà cupannan de Yogurt. Airson caochladh faodaidh sibh ris an brot Sìnis càl. A salainn brot Seasoning agus cleachdadh chan eil e a 'moladh.

Buannachdan agus eas-bhuannachdan a chall cuideam air Yogurt, chularan is uaine

Yogurt, fiaclan a ghlanadh, luibhean airson cuideam a chall lèirmheasan a tha gu math eadar-dhealaichte. Ann an leithid de bhiadh a tha mòran admirers agus nàimhdean. Dùbhlain an dòigh seo cuideam a chall ann an aon ghuth a ràdh gun Mono-daithead rinn cron a 'chuirp, an duine a' faireachdainn cion lùth agus beòthalachd. Beachdan bhon fheadhainn a dh'fhiosraich daithead airson thu fhèin a 'tuiteam cho cruaidh cilos math luath tilleadh. Ach tha eòlaichean taghadh seo gu buil an rathad ceàrr mach às a 'bhiadh.

Still, tha e fa-near iomadh deagh lèirmheasan. Feuch an dòigh seo a 'call cuideam fa-near gun leasachadh obair na chaolan agus air fad siostam cnàmhach. Taing do ghlanadh corp stuthan cronail a 'leasachadh a' chraiceann agus falt. Cuideachd eòlach air an daithead ag ràdh nach robh iad a 'faireachdainn làidir acras, agus mar sin furasta a ghluais i.

Chularan agus ùbhlan

Anns an t-samhraidh, 'nuair gu leòr a ghlanadh agus ùbhlan, faodaidh sibh a' feuchainn ri ceangal an dà chultar agus a chur air dòigh traisg latha. Apples tha tuaiream beag de chalaraidhean, ach na measan a tha saidhbhir ann an beothamain agus trace eileamaidean.

'Call cuideam air chularan agus ùbhlan a bhios èifeachdach ma tha thu a' steigeadh a-taice seo:

• Breakfast:-ubhal a ghlanadh le sailead Yogurt eididh. Uaine no ubhal tì.
• Dàrna bracaist: ùr a ghlanadh agus ubhal.
• Lunch: 1-2 ùr a ghlanadh + mòr Ubhal àmhainn.
• Greim-bìdh: aon ubhal mhòr.
• Dinnear: sailead, a thuilleadh air airson bracaist, le bharrachd uaine agus blasta le ola lusan.

Rè an là feumaidh tu a bhith ag ithe gu leòr de lionn, co-dhiù uisge no tea uaine.

'Call cuideam air chularan agus tomàtothan

H-uile duine eòlach air clasaig reasabaidh sailead de chularan agus tomàtothan. Tha e a 'tionndadh a-mach ma tha thu a' gabhail beagan bho tàthchuid e, an sin faodaidh e bhith air a chleachdadh gu soirbheachail a chall cuideam. Cuideachd, tha eòlaichean air a shealltainn gu bheil tomàtothan a tha feumail airson na cuairt-fala siostam agus tha e na thobar potassium.

Tuairmeas air daithead tomato-ghlanadh traisg latha - 4 tro mheadhan na tomàtothan agus chularan sia.

'Call cuideam air chularan agus tomàtothan a' mhòr-chuid a 'faighinn deagh lèirmheasan. Daoine a dh'fhiosraich daithead seo airson thu fhèin, ag ràdh gu bheil a leithid de bhiadh a-mhàin Chan eil e comasach a lùghdachadh cuideam, ach cuideachd a ghnàthachadh innidh gnìomh. Tha a 'bheairt Chaidh sated beothamain agus le cuideam a chall suim gu 2 kg gach latha.

Beathachaidh cuideachd a 'comhairleachadh dhaoine a tha ro throm, siùcairean no greimean bidhe an àite min-fhlùir agus tomàtothan airson chularan. Cuidichidh seo ceart figear gu miannaichte roghainnean furasta.

Anns an t-seusan glasraich urrainn dhut ithe chularan airson cuideam a chall, tomàtothan agus lusan. Mar sin chan urrainn dhut a-mhàin cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos a ghoid an taisbeanadh air an tràigh àilleachd a cumadh, ach cuideachd gus saturate an corp le beothamain airson a 'gheamhradh, glanaibh e na puinnseanan. Bi fallain agus àlainn!