Fiosrachadh airson sweet fiacail: cia mheud calaraidh ann teaspoon siùcair

'S dòcha gun chuala barrachd air aon uair gu bheil an siùcar aithnichte mar "geal bàs", a thuilleadh air gur e ag iarraidh cuideam a chall a tha gu tur toirmisgte a' cleachdadh an dà chuid min agus siùcairean, nam measg siùcar. Ach an robh fios agad, mar eisimpleir, cia mheud calaraidh ann teaspoon siùcair?

Nach 'cunntadh. Coimhead air clàr de cheuman. Thathar ag ràdh gun aon teaspoon gun slides Tha còig gram de shiùcair. Agus ma tha thu dòrtadh spàin le sleamhnag, agus an uair sin seachd. Tha, spàinean eadar-dhealaichte, ach air cuibheasach e leithid figearan agus Gheibhear.

Gus fios cia mheud calaraidh a tha ann an 1 teaspoon siùcair, tha e riatanach gu bheil fios cia mheud dhiubh a tha ann an aon gram de bhathar.

An dèidh a chleachdadh 100 g siùcar, tha sinn a 'faighinn mu 380 kcal mar sin tha e ann an aon gram dhiubh a bhios 3.8. Le cunntas sìmplidh obrachadh a-mach, faodaidh sinn a cho-dhùnadh gu bheil mòran chalaraidhean ann an teaspoon siùcair. Tha e a 'tionndadh a-mach gun robh an spàin gun slides mu 19 calaraidh. 'S e sin sgaoil anns an cupa tì milis trì spoonfuls de phùdar, tha thu a thilgeadh do Aithris anns a' chorp 57 calaraidh connaidh. Tha, tha an àireamh nach eil an leithid mòr gu greim a cheann, agus a 'sgreuchail a-siùcair - adhbhar na reamhrachd, ach beagan deoch a thoirt do bhuidheann cho mòr cumhachd tron latha de sweet tì no cofaidh cupannan, mar a tha e a' faighinn bho na ithe paidhir teth coin . Ach beagan daoine a bhith beò san latha, ag ithe a-mhàin tì no cofaidh. A thuilleadh air sin, tha e cuideachd mì-, oir le leithid biadh ann an corp a 'faighinn beathachadh ro bheag.

A thuilleadh air sin, a h-uile lànachd a fhuair iad bho bhith ag ithe milis, falbhaidh e ann am beagan mhionaidean. Cuimhnich phàrantan casg ithe siùcairean roimh an dinneir, mar a dh'fhaodas seo a mharbhadh ur miann. 'S e, miann a tha a' cur stad, ach thill e le spionnadh ath-nuadhaichte.

Tha an fhìrinn gu bheil àrdachadh ann an ìre-siùcair fala a 'tighinn ann an insulin, a tha ag ath-chuairteachadh gu luath an còrr. Ach tha taobh buaidh an ath-chuairteachaidh 'phròiseas a tha a' nochdadh miann, cho milis fiacail airson ithe nas trice na daoine suarach gu milis. Tha e a 'tionndadh a-mach nach eil a' chùis mar a tha iomadh chalaraidhean ann an tea spàin siùcair a dh'itheas sibh san aon suidhe, gheibh thu cuir iad bho bathar eile.

Ach, air an làimh eile, coimhlionta Trèigsinn siùcar nach eil e ceadaichte, oir, airson a àicheil feartan a tha e gu math feumail airson gnìomhachd an eanchainn. Ach, a h-uile nì nach eil cho sìmplidh. Tha e nas fheàrr a 'biathadh eanchainn gnìomhachd glùcois agus fructose. Tha iad dlùth chàirdean sucrose, ach cha-ionann. An dà chuid a 'chiad agus an dàrna ann am pailteas ann an measan no seillein-mheala, uime sin, nach eil daonnan a' smaoineachadh mu dheidhinn mar a tha mòran chalaraidhean ann an spàin siùcair, an àite e le mil. Sochair bi nas motha.

Sugar 'dol a-steach do ar corp, chan ann a-mhàin ann an riochd gnàthaiche ghainmheach no pìosan cnap siùcar. So an fhreagairt air a 'cheist cia mheud calaraidh ann teaspoon siùcair, chan eil thu a shàbhaladh bho reamhrachd. Tòrr siùcair a gheibh sinn nuair a 'cleachdadh measgachadh de carbonated deochan, a thuilleadh siùcairean is cèicean agus bhriosgaidean. Agus mar a tron latha tu ag òl sòda agus ag ithe briosgaid?