Dè beothamain tha anns ola lusan? Tha cleachdadh na ola lusan

Nuair a thig e gu ola lusan, an uair sin na h-uile aig an aon àm ath-ghairm grunn de a seòrsa: arbhair, olaidh agus neòinean-grèine. Ach, chan eil e ach trì phàirtean gu math mòr liosta. Tha gu leòr de lusan ola, anns a bheil mòran feumail eileamaidean agus beothamain. Cleachd na toraidhean sin chan ann dìreach airson a 'deasachadh sònraichte soithichean, ach cuideachd ann an gnìomhachas agus air adhbharan meidigeach. Dè beothamain tha anns ola lusan? Tha seo a 'crochadh air an stuth amh de na bathar.

Sunflower ola: beothamain

Tha composition seo ola a tha gu math sìmplidh. Tha e air a dhèanamh de neòinean-grèine sìol. Bu chòir a thoirt fa-near gun robh seo a th 'ann an iarrtas mòr. Mus tèid thu a 'tuigsinn dè a' cleachdadh falaichte ann an seo ola, tha e riatanach beachdachadh gu cùramach air mar a rinneadh e. Cuidichidh seo a 'dearbhadh a beothamain tha lusan a lorgadh ann an ola, neòinean-grèine a dhèanamh de sìol. Bu chòir a thoirt fa-near gun robh seo a 'bhathar-mhàin Chan eil e na bhuannachd, ach tha riatanach.

Sunflower sìol-ola nàdarra thobar mòran geir acids, beothamain agus mèinnirean a bheil feum airson obrachadh àbhaisteach daonna bheairt. Tha an stuth seo Tha ìre àrd de digestibility. Mu 97% de na co-phàirtean a tha ann an ola den sunflowers, air an deagh ghabhail a-staigh a 'chuirp. Agus tha e a 'toirt buaidh air feartan a' bhathar.

Dè barrachd ann an bhiotamain ola lusan bho neòinean-sìol? Anns a 'chiad àite tha bhiotamain E. Tha e dìreach a tha riatanach gus an duine air son obrachadh àbhaisteach mòran de na buill-bodhaig.

A thuilleadh air sin, cuideachd a 'gabhail a-steach feumail eile co-phàirtean an neòinean-ola, am measg tha:

1. Geir acids: myristic, arachidonic, linoleic, stearic, palmitic, oleic, linoleic.
2. Beothamain agus mèinnirean: phosphorus, F, A, D.

feartan composition

Trace eileamaid agus bhiotamain composition glasraich ola urrainn eadar-dhealaichte. Tha h-uile an crochadh air an dòigh anns a bheil a làimhseachadh agus a tharraing sìol sunflowers rè bhathar dèanamh.

Cleachdadh na h-ola air adhbhrachadh le làthaireachd ann a rinneadh na co-phàirtean agus phosphate sradagach, Waxes agus ri tachartasan shearbhagan. Tha an àrd-inbhe 'anns a' bhathar beothamain E, F, A, D, a thuilleadh air truailleadh caola bho thùs.

Dè beothamain tha anns ola lusan bho olives?

Tha a 'mhòr-chuid gu follaiseach bheachdaich chrainn -ola, fuar bruthadh. Tha an stuth seo fhaighinn le socair deatamaiche. Ann an 100 gram de chrainn-ola anns an tomhas mhòr de feumail co-phàirtean. Dè barrachd ann an bhiotamain ola lusan bho mheasan an ola? Gu dearbh, bhiotamain E. seo a mhealtainn tha glè chudromach airson corp an duine. A thuilleadh air Oilibh Ola gabhail a-steach:

1. Vitamins A, C, K, B3.
2. Trace eileamaidean: a magnesium, phosphorus, calcium, potassium, sodium.
3. Antioxidants.
4. Monounsaturated geir polyphenols agus ri tachartasan shearbhagan.

Buannachdan Oilibh Ola

Dè beothamain tha anns ola lusan bho olives? Tha bathar Tha mòran phàirtean feumail. Sònraichte agus a 'dèanamh composition fuar bruthadh Oilibh Ola a tha dìreach gun choimeas. Tha cleachdadh a 'bhathar seo ann am biadh tha deagh bhuaidh air slàinte. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil, a thuilleadh air bhiotamain iom-fhillte seo, ola lusan anns geir neo-shàthaichte agus ri tachartasan shearbhagan. Airson a leithid a bhathar a 'cleachdadh fuar-bruthadh teicneòlas. Mar riaghailt, airson ullachadh air na glasraich ola olaidh toradh an Evergreen craobh. Feartan glasraich ola bho leithid stuthan amh a tha aithnichte gu mòran. Bathar luachmhor seo air a chleachdadh tric ann an còcaireachd.

All mèinnearach phàirtean beothamain agus a 'dèanamh suas chrainn-ola, math chnàmhadh le corp an duine. Tha bathar a tha saidhbhir ann an cuid de na beothamain B, agus beothamain K agus A.

ola-fhrois-lìn

Tha an stuth seo tha mòran a leigheas. A rèir eòlaichean, gu cunbhalach caitheamh seo ola a-mhàin Chan urrainn cuidhteas fhaighinn air cuid de ghalaran, ach cuideachd rejuvenate do chorp gu lèir. Airson a 'chiad uair an deagh feartan de bhathar seo a chaidh a lorg aig àm Avicenna. Shuidhich e an ola-fhrois-lìn a h-uile tinn, agus claoidhte.

'S fhiach toirt fa-near gu bheil gach dìomhaireachd na composition a' bhathar seo chan eil e gu tur fhathast thuigsinn. An-diugh, ann an iomadh dùthaich, homeopathy cur-seachad air a bhith gu math mòr-chòrdte. Mar thoradh air, flaxseed ola 'S e ceannard am measg nan dòighean-leighis eile. Tha cleachdadh a 'bhathar seo air sgàth tha feumail co-phàirtean. Nam measg, - geir neo-shàthaichte a acid Omega-6 agus Omega-3. Tha iad sin stuthan nach eil a dhèanamh le corp an duine. Ach, tha iad gu math riatanach airson beatha àbhaisteach, mar sin, feumaidh a 'tighinn bho biadh gu leòr meud.

Composition ola-fhrois-lìn

Dè beothamain a tha an làthair anns an ola lusan bho lìon sìol? Tha bathar mu neo- shàthaichte geir acids, am measg - a 'oleic, linoleic, linolenic. Tha seo a 'cruthachadh a' reachdachadh cothromachadh de na co-phàirtean ann an ola-fhrois-lìn. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil, air sgàth an fhuachd-bruthadh, mar phàirt de bhathar seo a stòradh beothamain leithid F, E, A. Of cùrsa, ann an ola-fhrois-lìn an sin agus mèinnirean.

-ola mara buckthorn

Feumail feartan mara buckthorn Chaidh iomradh an toiseach tuilleadh slànaighear de sheann Ghrèig. Thòisich iad a 'cleachdadh a' bualadh duilleagan is dearcan a dhèiligeas iad ri measgachadh de lotan a fhuair air a bhith anns a 'bhlàr. A leithid leigheas air a chleachdadh nach eil a-mhàin airson daoine ach cuideachd airson bheathaichean. Greis an dèidh sin, ann an eòlas-leighis agus traidiseanta air a bhith mòr-chòrdte a-mara buckthorn ola. Tha an stuth seo a 'cuideachadh a' leigheas cuid de ghalaran leantainneach. A thuilleadh air sin, a 'mhuir buckthorn ola a chleachdadh ann maise-gnùis, ann an gnìomhachais a' mhachair, ann an còcaireachd.

Tha an stuth seo air a dèanamh a-mhàin bho na measan abaich. Tha an dath orains, feart fàileadh agus blas. Sea buckthorn ola air a bhith mòr-chòrdte am measg luchd-taic homeopathy, mar a tha an t-iomlan de beothamain agus mèinnirean. Air a chleachdadh mar bheòil a 'bhathar-muigh agus a dhòigh. Sea buckthorn ola a tha stòr de beothamain. Uime sin, tha e glè thric air a chleachdadh ann gu math geur bhiotamain deficiency. Tha bathar a tha an aghaidh at, antimicrobial, a 'lùghdachadh agus a' bhuaidh a biostimulating.

Tha buill a 'mhuir buckthorn ola

Nàdair ola glasraich a tha air leth sònraichte a dhèanamh. Tha bathar bho buckthorn dearcan sa chùis seo eil ach a-mhàin. Mar phàirt de seo tha ola physiologically gnìomhach stuthan a tha a dhìth leis an corp an duine. Tha bathar-mara buckthorn dearcan mòr gu leòr den B beothamain K, R, A, S agus B. A thuilleadh air an ola lusan a tha saidhbhir ann an sinc, magnesium, TITANIUM, iarann, sileacon, folic acid, agus bioflavonoids. Tha seo a 'composition tha e comasach seo a chleachdadh ann an iomadh bathar-achaidhean. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil seo ola lusan - thobar bhiotamain C, agus P. Tha iad seo co-phàirtean a mheudachadh elasticity an soitheach ballachan. Casg a chur air a leithid sin de stuthan leigeil bacadh na fala, agus fuil clots.

arbhair ola

Tha a 'mhòr-chuid gu follaiseach bheachdaich arbhair ola, air a dhèanamh à corncobs le fuar deatamaiche. Tha an stuth seo anns an tomhas mhòr de lecithin, a tha comasach air cur às do na prìomh comharraidhean thrombosis agus atherosclerosis. Vitamin E, a tha na phàirt de arbhar-ola, a 'cuideachadh gus nas èifeachdaiche a ghabhail a tocopherols, co-cheangailte ris an alpha clas. Tha iad seo stuthan a tha a 'beachdachadh air nàdarra antioxidants.

Bu chòir a thoirt fa-near gun robh an co-mheas de geir acids ann an arbhair ola fìor cothromach. Tha an stuth seo feumail Tha iomadh feartan, gu sònraichte, a 'cur bacadh air leasachadh an t-siùcair.

Tha composition arbhair ola

Vitamin S ann an ola lusan bho eiteanan coirce a tha cuideachd ann an ultach. A bharrachd air sin, tha co-phàirtean feumail eile airson a 'chuirp mar phàirt de seo mìorbhaileach bathar. Tha cleachdadh na arbhar tha an ola air buaidh mhath a thoirt air a 'chinne-daonna na slàinte san fharsaingeachd. Tha bathar mu beothamain K, E, C, B, A agus F, agus ioma-ghnèitheachd de microelements, lecithin agus phytosterol. Addition bathar a tha saidhbhir ann an stuthan leithid geksadenovaya, arachidic, myristic, stearic, ferulic, palmitic agus linoleic ri tachartasan shearbhagan.