Ìosal-Calorie siùcairean.

Am bheil e comasach smaoineachadh gu mo bheatha gun siùcairean? Tha cuid de na cothromach gnè, a 'sireadh ri choileanadh air leth freagarrach chuibhreann, a' cur às bho do bhiadh a h-uile seòrsa measgachadh de rudan. Ach, an dèidh ùine, tha iad fhathast a 'leigeil fhèin ithe rudeigin milis. Carson a tha seo a 'tachairt? Chaidh an fhreagairt gu math sìmplidh. Airson seo fhaicinn buidheann feumalachdan suidhichte ann milseanachd agus DESSERTS glùcois. A 'chrìoch fhèin gus seo stuthan e anabarrach cronail. Ann an cùisean mar sin, bu chòir dhut cumail ris a cothromach a bheathachadh, a tha a 'gabhail a-steach a h-uile feumail bathar agus gibhtean cho math. Agus mar sin chan eil e cron air an àireamh, tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh ìosal Calorie siùcairean.

Na stuthan sin a tha a 'char as lugha suim de chalaraidhean, nam measg shuiteis, marshmallows, jellies, tiormaichte mheasan agus mil.

Leig dhuinn feuchainn ri beachdachadh nas mionaidiche as ìosal Calorie siùcairean.

• Marmalade. Tha seo a 'fhìnealtas air sgàth na stuthan a tha agar-agar, a' furastachadh toirt air falbh bho na puinnseanan a 'chuirp agus a' leasachadh grùthan. 100 gram Marmalaid mu 290 kcal a-mhàin, mar sin, Tha an stuth seo air a smachdachadh gu Ìosal Calorie siùcairean.
• Marshmallow is pasta a th'ann. Soirbheachail an àite an choux pastraidh, seòclaid agus shuiteis. Osbarr, suidhichte ann am pàirt de na stuthan pectin, tha e an dòigh as èifeachdaiche gus cathachadh bacteria, a 'brosnachadh a thoirt air falbh bho salann an corp agus lowers choileastarail. Ìseal seo Calorie siùcairean tha 100 gram de eil còrr is 300 kcal.

Fruit silidh agus marshmallows Faodar còmhla ri taigh ùr càise agus dearcan. Tha e a 'tionndadh a-mach glè bhlasta, feumail, agus as cudromaiche buileach - ìosal Calorie! As cudromaiche buileach, cuimhnich gun robh e latha a 'moladh ithe sam bith barrachd air 30 gram de shuiteas.

• Mheasan tioram. Nam measg Figearan, cinn-là, Prunes agus apracotan. Tha iad sin a thlachdan beaga a ghabhas a chleachdadh an àite seòclaid agus seoclaid bàraichean. Le àireamh de feartan feumail, iad a 'leigeil a' leasachadh metabolism agus a thoirt air falbh bho uisge a bharrachd a 'chuirp cho math, air sgàth chiùin phurgaid bhuaidh, a thoirt cronail na puinnseanan, agus a' cosg dealan. 'S e seo na shàr-ìosal Calorie siùcairean, anns a bheil 100 gram de dìreach 250 kcal. A 'chuid as motha bhuannachdail a tiormachadh measan a thiormachadh ùbhlan Thathar a' beachdachadh, mar a tha iad 200 calaraidh (ann 100grammah bhathar).
• Halva. Am measg a h-uile eile gibhtean 'bhathar seo is dòcha gur e as àrd-Calorie. Ach, tha na buannachdan a tha an corp bho bhith ag ithe halva glè àrd. Breth air do shon fhèin, ag ullachadh seo fhìnealtas air an talamh, neòinean-grèine sìol agus sìol Sesame le cnothan agus mil. Dè a dh'fhaodadh a bhith nas feumail?
• Med. Le bhith aca caloric bhathar seo Faodar correlated leis an t-siùcair. Ach mu na feartan feumail mil fios cha mhòr a h-uile càil. Tha e saidhbhir ann an beothamain agus ri tachartasan shearbhagan amino, agus enzymes a chuidicheas cnàmhach phròiseas. Ach, tha an droch dhìol a 'bhathar seo nach eil e riatanach, mar phàirt de a cleachdadh urrainn a thòiseachadh an ath-bhualadh mothachaidh. Thathar a 'moladh a chur ris mil gu mheasan, chnothan no a tiormachadh measan, ach cuimhnich gur ann an aon-bùird anns fhìnealtas 100 calaraidh.
• Chocolate. Iongnadh,-ìosal Calorie siùcairean measg an tè seo, chòrd a 'bhathar. Ach chan eil a h-uile chocolate Tha tuaiream beag de calaraidh. Tha a 'chuid as motha reachdachadh ann an seagh seo, thathar a' beachdachadh air teòclaid dorcha anns a bheil nas lugha na 78% de cocoa. Plitochki leithid nàdarra bhathar bidh mu 500 kcal.

Nuair a ithe siùcairean?

As freagarrach airson an adhbhair seo air a mheas a bhith àm lòn agus a 'chiad leth den latha. An dèidh ùine seo, lùghdachadh ann an glùcois ìre (bho 15 gu 17 uairean a thìde), agus mar sin 's urrainn gu h-obann a bhith air a bhuaireadh ri ithe rudeigin milis. Aig an àm seo tha e comasach a dhèanamh às-ìosal Calorie daithead, ach air an oidhche siùcairean bu chòir a sheachnadh.