Dè an luach a thiormachadh caloric ùbhlan

Duine sam bith a tha ag iarraidh a bhith brèagha, fallain, agus, ach a bhith nan aon, fear beag a mhiannaicheadh. A 'chiad dh'fheumas tu a thoirt suas droch chleachdaidhean agus tòisich a' cluich spòrs. Ach an rud as cudromaiche - tha e, gu dearbh, ag ithe làimh dheis, agus iomradh ann an aiste seo a bhios mun aon do na h-uile ainmeil bathar - ubhal.

fiosrachadh coitcheann

Apples a tha gu math feumail airson an cleachdadh ann an cruth sam bith: ùr, no air a bhruich air an tiormachadh. Dhiubh sin, dèan compotes, agus stopadh sùgh. Co-dhiù, a dh'aindeoin 's gu bheil Calorie thiormachadh ùbhlan beagan nas àirde na an ùr, tha eòlaichean saidheans air an argamaid gum b' ìsle fuil choileastarail ìrean urrainn a bhith ag ithe mheasan a thiormachadh, agus a thuilleadh aca cunbhalach supplementation - 'S e seo sàr bacadh reamhrachd. Cuideachd, tha na measan a thoirt air falbh bhon chorp, air sgàth an potassium saillteachd a tha a-steach ann am buill, a bharrachd lionn agus fàbharach buaidh ann air coltas na tàirnean, fhalt agus a chraiceann.

Mar a dheasaichear 'agad fhèin a thiormachadh ùbhlan

Calorie susbaint a 'bhathar seo a tha an ìre mhath beag, agus tha e gu math feumail, agus mar sin a' còcaireachd aig an taigh - 'se deagh cho-dhùnadh. Gu h-àraidh nuair a smaoinicheas tu gur chan eil e an-còmhnaidh eadar-dhealaichte a cheannach farmadach càileachd. Ann an òrdugh gus an tiormaich an ùbhlan air aca fhèin, agus chan eil iad a 'gabhail a-steach a' bhùth, tha e nas fheàrr a thaghadh cruaidh seòrsa seo mheasan. Perfect airson seo Antonovka, Titovka, Semerenko no Cròch Pepin. Tha seo a 'measan air an tiormachadh a' gleidheadh na h-uile a 'mathachadh a tha rim faotainn ann an ubhal,' se sin copair, sodium, iodine, phosphorus, potassium, iarann, pronnasg agus calcium. Tha measan feumar gearradh a-steach sliseagan agus a chur ann preheated 80 ° C àmhainn airson 5-6 uairean a thìde, ged a tha an ùine a 'crochadh gu mòr air an tighead de na sliseagan. Feumaidh tu a 'coimhead nach eil iad a scorched, agus mar Cuir dhìth.

Feumail lotaichean agus caloric susbaint a thiormachadh ùbhlan

Tha iad sin a thiormachadh mheasan, chan e mhàin a tha toirt buaidh air an t-siostam cnàmhach duine agus a chomas a bhith beò, ach cuideachd gus casg a chur abaich 'fàs nas sine agus san fharsaingeachd, a' neartachadh an corp air fad. Co-dhiù, feumail a thiormachadh ùbhlan agus na daoine a 'gluasad beagan. Iad a 'cleachdadh a shealltainn do bhoireannaich a tha trom, oir tha iad a' leasachadh an obair an t-siostam nearbhach. Bruthadh-fala àrd a chuidicheas a 'lùghdachadh bruthadh a thiormachadh ùbhlan. Calaraidhean a tha annta pragtaigeach nach cuir cuideam a leigeas leat gu bheil iad agus an fheadhainn a bha a 'leantainn an àireamh. Le t-slighe, 'bhathar seo a' cuideachadh gus dèiligeadh eadhon le a leithid a 'ghalair, cuim, agus faighinn cuidhteas caolan sèid. Tha e cuideachd a 'lùghdachadh cunnart galaran oncological nàdar. Mur eil thu ag iarraidh cuideam a bharrachd fhaighinn, agus an uairsin ag ithe na measan air an tiormachadh, tiormaichte ùbhlan Calorie chionn an ìre mhath beag, oir tha iad cho mòr ri 87% uisge.

Harm thiormachadh ùbhlan

Chan eil e a 'moladh gan ithe gus daoine a tha a' fulang bho an t-siùcair. Gu dearbh, uaireannan ann an beag roimhe, chan eil iad a ghoirteachadh, ach gu tric a 'cleachdadh droch bhuaidh air a' chorp air a thoirt seachad. H-uile duine, faodar an cur an cèill ann an diofar dhòighean. Agus ma tha aon dad droch rud a thachras, an sin faodaidh e tachairt eile a chaochladh. Mar sin, bi faiceallach.

Dè an caloric luach a tiormachadh measan bho ùbhlan

Caloric ùbhlan a thiormachadh gach 100 g den bhathar tha e mu 210 kcal. Gu dearbh, tha seo còrr is ùr (47), ach tha iad cuideachd feumail. Tha iad sin a thiormachadh mheasan, chan eil anns an geir agus gualaisg ann dhaibh, air a 'chaochladh, gu mòr.