Maria Kolosova: biography, pearsanta beatha, an dreuchd, spòrs an coileanaidhean

Ciamar a h-uile càil a dhèanamh - pearsanta beatha, obair, cur-seachadan? Agus dè cho math 'urrainn a chur còmhla a' coileanadh nan amasan ann an sgìrean tur eadar-dhealaichte na beatha? Sònraichte dearbhadh gu bheil an làimh dheis le suidheachadh amasan beatha, agus ceart taghadh de togradh, tha h-uile càil a ghabhas - tha beatha Maria Kolosova - bhall neo-dhreuchdail triathlon, màthair ceathrar chloinne agus gnìomhachas soirbheachail boireannach.

Beatha mus do choinnich e ri Ironman

Spòrs agus vegetarianism - dà rudan ann am beatha Maria Kolosova a chumail e pàirt chudromach agus air a bhith fada a 'dol còmhla rithe chun a' Choimisein de roghainn fhiosraichte. Tha an teaghlach an àm ri teachd "iarainn Lady" Tha e daonnan a 'toirt urram spòrs dòigh-beatha - bha a h-athair na mhaighstir an spòrs de sgitheadh, ged nach robh e lùth-chleasaiche phroifeiseanta. Phàigh e tòrr aire agus corporra leasachadh an nighean aige, Màiri cho luath 'thuit ann an gaol le ruith, a' sgitheadh agus gnìomhach na bheatha. Aire nach eil nas lugha a phàigheadh dhan teaghlach aice agus ag ithe, a 'taghadh a-mhàin nàdarra agus làn biadh.

Bho òige, Maria Kolosov fhuair a chleachdadh gus an amasan a choileanadh: sgoile - sàr-mhath, a bharrachd leasanan - piano agus a 'ruith, trì foghlam àrd-ìre. Fear dhiubh - a 'saidhgeòlais dàmh na Moscow Oilthigh Stàit, far an robh i ag ionnsachadh còmhla ri soirbheachas a bhrosnachadh. A 'chiad obair - a' phrìomh phròiseact "Comasach Cloinne na Ruis."

Mariya Kolosova, chaill an duine aice gu math tràth mhaille, fhàgail na aonar, agus an ceathrar chloinne aca, agus bha i air a bhith na màthair agus athair. His mar eisimpleir, sheall ia 'chloinn cho cudromach' sa bhith a 'suidheachadh amasan agus gluasad a tha e, a dh'aindeoin an raon de ar beatha.

Mom - a 'phrìomh adhbhar a th'aca ann am beatha na cloinne

Airson obair còmhla, spòrs, ionnsachadh fad-beatha sam bith, 'an teaghlach e glè dhuilich, ach Maria daonnan a' faighinn a 'chothrom a bhith ann agus a' cuideachadh a 'chlann agaibh ma tha iad an-dràsta. Faodaidh seo a bhith ann ach aon uair a thìde ùine a roinn a-mach ann an trang an "iarainn a 'Bhan-mhorair," ach bidh e air a dhèanamh cho èifeachdach a tha cinnteach a bhith follaiseach.

Mar sin, mar thoradh air an tubaist aig an sgoil, an mac as òige Màiri - a bha na dhroch leòn Genis - bloighdidh an droma. Mar thoradh air, tha e a 'tionndadh a-mach a bhith na bliadhna air an leabaidh, agus dìreach màthair gaoil agus tuigse air mar a chuidicheas an leanabh agaibh seata phrìomhachasan, a' mìneachadh na h-amasan ann am beatha, a 'cuideachadh gus dèiligeadh ris a' dochainn.

Ged a bha beò-ghlacadh le Maria triathlon, agus a bhean a 'tabhann a dhèanamh snàmh, a bhith dearbh - air an cuideachadh a' mìneachadh an adhbhair - thar a 'Bosphorus. Marry beachd seo fìor annas, agus thòisich e a 'trèanadh gu soirbheachail. Tha an toradh - toraidhean fìor mhath ann an ath-bheothachadh bho leòn anns an sgoil agus spòrs. Gu ruige seo, Eugene e toinnte iomadh duais a 'tòiseachadh.

Maria Kolosova, aig a bheil eachdraidh-beatha làn dùil twists, daonnan cheart a lorg slighe a-mach de na suidheachaidhean duilich. Agus gu math e teagasg triathlon - tha tuigse air seo an-còmhnaidh nach eil thu urrainn a bhith soirbheachail agus faighinn thairis air fhèin, agus obrachadh gu crìoch. Ach 'chiad rudan an toiseach.

Spòrs "iarainn fir" - triathlon

Dè an seòrsa rèis, agus mar a bha e diofraichte bho spòrs eile? Tha an seòrsa ioma-spòrs co-fharpaisean, a tha a 'leigeil leat Fosgail uile falaichte feartan corp an duine, a chionn gus faighinn thairis air an làn-astar - a' ciallachadh gu tric a stàilinn fhèin. Tha seo air sgàth an t-atharrachadh spòrs air feadh an t-slighe - snàmh, rothaireachd agus ruith.

Distance astar shuidheachadh leis an lùth-chleasaiche ìre deisealachd:

• Ironman - 3.8km snàmh, rothaireachd - 180 km, a 'ruith - 42,2 km.
• Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - snàmh, 90 km air cuibhlichean 21,1 km - 'ruith.
• "Olympic astar" - 1500 meatair snàmh, 40 km - rothaireachd, 10 km - 'ruith.
• Deann ruith - 800-meatair snàmh, 20 km bhaidhc, 5 km - 'ruith.

Gus faighinn seachad air an astar as motha a-mhàin le fear le iarann thoil. Tha an t-saoghail a 'chlàr airson làn-astar mu ochd uairean, ged air a' chuibheasachd e airson 15-17 a chumail fosgailte. Ma tha an lùth-chleasaiche eil a 'freagairt a-steach an àm seo - saor-thoileach unobtrusively tairgse dha faighinn air falbh leis.

Eòlas triathlon

Anns an Dàmhair 2013, a charaid aig Màiri - "anns gach Iron Man" Dmitry Pronin, thug e dhi an leabhar a leughadh. Agus sheall e oirre an clàradh triathlon cinneadh, dìreach seachad ann an Hawaii. Agus bha sin a 'co-dràsta ann an spòrs fèin-riaghladh Màiri - smaoinich i air leth freagarrach airson a triathlon, tha e an spòrs a shaoilte gun robh a chruthachadh dhi. Às dèidh na h-uile, fad beatha boireannach a tha seo - tha seo maireannach atharrachadh dreuchd, a 'faighinn thairis sinn fèin, ag obair air an cuingealachadh daonna comasan, a' suidheachadh agus a 'coileanadh a' mhòr-chuid iongantach amasan.

Aig an club slàinte, far an robh Màiri ag obair turas no dhà san t-seachdain, coidse a 'cuideachadh gus fios gu an neach aig a bheil fios mu na triathlon firsthand. Sasha Zhukov (coidse "iarainn fir"), a 'tighinn gu cunbhalach bho na rèisean, ris an canar Kolosova, agus cha mhòr an uair bruidhinn rithe mu dheidhinn dòigh-beatha, biadh agus an adhbhair aige ann an spòrs seo. A dh'aindeoin 's gu bheil a' chiad ìre de Bha Màiri "zero" (i a 'ruith agus a' rothaireachd agus snàmh Cha robh fhios ciamar turas no dhà san t-seachdain, còig gu sia cilemeatair), cho-dhùin e gun robh e a 'tòiseachadh a trèanadh.

trèanadh

Maria ag ràdh gu bheil a h-uile trèanadh as cuimhneachail an fheadhainn a tha a 'gabhail àite san àm ri teachd ceòl, nuair a bha i a' lorg a-mach às an fharpais àite. Tha i a 'feuchainn ri tighinn air adhart agus a' snàmh, a 'ruith no a roiligeadh air ais fad an t-slighe. As volnitelen veloetap - feumaidh e bhith na bu bhrèagha agus dùbhlanach. Passing e, Maria Tha measgaichte faireachdainnean - iongnadh, toileachas, dealas. Agus sin trèanaidhean tha i a 'feitheamh airson a' chuid as motha.

Seòrsa eile cuimhneachail trèanadh - deuchainnean. A rèir toraidhean aca a bhios e soilleir dè cho èifeachdach an obair a rinneadh roimhe agus mar a thogail san àm ri teachd chlàr-ama. 'S e an adhbhar seo a tha a' sna deuchainnean adhbhar lùth-chleasaiche iongantach inntinneach a tha eadhon nas làidire na an làthair an toiseach.

Am pròiseas agus an thoradh air trèanadh dlùth-cheangailte. Ged a bha Màiri aige fad a bheatha, na choilean e a 'sealltainn gu bheil i a' chinne-daonna na targaid, na suidheachaidhean anns a bheil an trèanadh a 'gabhail àite a' phròiseas a 'cluich àite glè chudromach dhi. Favorite làraich ullachadh, measgachadh de prògraman, agus fiù 's fàilligidhean --uile rud a tha cudromach agus cudromach, oir tha e a' cuideachadh gus a dhol gu ìre ùr, ìre ùr, agus a-rithist airson smaoineachadh a-rithist air na luachan agus na prìomhachasan atharrachadh.

Sports dreuchd

Maria Kolosova, triathlon far an robh foillseachadh anns an dà fhichead bliadhna 'sa còig, còmhla ris a' choidse a shuidheachadh fhèin targaidean soilleir agus a 'gluasad a dh'ionnsaigh coileanadh aca selfless cruaidh. An toiseach ullachadh plana-obrach airson dà bhliadhna agus dà mhìos an dèidh sin Maria Kolosov Ghabh a 'chiad rèis-astar triathlon. Olympic astar dheth a dhreuchd an dèidh dìreach ceithir mìosan de eacarsaich gu cunbhalach, agus leth Ironman - naoi mìosan an dèidh sin. Full rèis astar ann an spòrs Maria seachad ach aon às dèidh bliadhna gu leth bhon toiseach trèanadh, agus air an cunntas aig an àm sin, bha e mar-thà a 'tòiseachadh aig naoi diofar astair.

An-dràsta, air cùl Maria Kolosova iomlan de còrr is deich air fhichead tòiseachadh (còig dhiubh - Ironman, deich leth an rèis, beagan rèisean nas giorra agus rèisean ann triathlon). Marathon Màiri nach riutha, mar a tha e ro monotonous obair, agus bha i eòlach gu sìor atharrachadh de ghnìomhachd, fiùghantachd is obair aig làn comais.

Aon a 'tòiseachadh a' dol tarsainn Màiri dh'fhàs neo-dhreuchdail Ironstar Sochi, a ghabh àite tràth san Ògmhios 2015. Tha e a ghabh àite ann an "Olympic astar" - bha e riatanach gus faighinn thairis air na 1,500 meatair-snàmh, 40 km agus 10 km de cuibhlichean - a ruith. Aig aois dà fhichead 'sa seachd bliadhna a dh'aois Maria bhuannaich iad an dàrna àite anns an roinn aois aige, ged a bha aig an àm sin cha robh ach dà bhliadhna a' trèanadh.

Bha a h-eòlas - amh biadh ithe agus spòrs

Fichead-dà bhliadhna air a dhol seachad bhon uair sin, mar a Mary tur a thrèigsinn beathach biadh. Bha i a 'gabhail a' cheum seo, nuair a rianachd rè torrachas a corp dìreach stad a chnàmh beathach pròtain. Maria ràdh gun roimhe sin cha robh i gu h-àraidh dèidheil air feòil biadh, agus an gluasad gu siostam eadar-dhealaichte cumhachd Chan eil bhith trom oirre. Mar sin, tha i dìreach a 'còrdadh riutha seo siostam cumhachd, agus dh'fhàs i a glasraichear. Màiri chan eil dìreach a 'biathadh air glasraich, agus cha mhòr gu tur a chur ri biadh amh.

Thathar a 'creidsinn gun cleachdadh na beathach pròtain ann an spòrs nach urrainn a choileanadh droch toraidhean. Ach, Maria le eisimpleir air a bhith gu tur eadar-dhealaichte teòiridh - tha h-uile càil a ghabhas a dhèanamh airson a 'daonna' chorp! Her tric bracaist - mheasan. Anns a 'gheamhradh, tha e mar as trice grenades agus bar a' dhlùthadh measan air an tiormachadh agus chnothan. Ged a chuid as motha de mhathachadh tomad de mheasan tioram an lùth-chleasaiche a 'deisealachadh fhèin. Tha i a 'gabhail ann an co-chuidean tràighte, chnothan, measan air an tiormachadh agus as fheàrr leotha seòrsa de twists uile tro feòil grinder. An t-Samhraidh a 'tòiseachadh air an latha - an-còmhnaidh a-mhàin measan ùra.

Às dèidh an eacarsaich Maria sa bhad ag ithe glasraich sailead no cuid de mheasan, ach às dèidh leth uair a thìde - cnothan. Aon cheud agus ceud agus leth-cheud gram de chnothan a thoirt an corp miannaichte pròtain cuibhrionn. Tha a 'phrìomh rud a tha a tha iad a dheagh thiormachadh, ach cha ghiullachd. Another lùth-chleasaiche ab 'fheàrr leis luibheanach tì, ach nas lùth airson trèanadh agus farpaisean rè Màiri a' toirt seachad measgachadh de dinnsear freumh suathadh le mil agus liomaid.

Taing do bhiadh Maria Kolosova seo gu math soirbheachail le bhith a 'dearbhadh mar eisimpleir gu bheil amh biadh ithe agus triathlon - buileach co-chòrdail rudan.

Maria Kolosov agus ro-innleachdail a 'co-chomhairleachadh

A bharrachd air a bheatha fhèin, teaghlach, ionnsachadh fad-beatha càil, Màiri cuideachd a 'faireachdainn math ann an gnothachas. Tha ia 'stèidheachadh a' toirt taic agus soirbheachail dà fhèin gnìomhachais - ro-innleachdail a 'co-chomhairleachadh (ionmhasail gnothach) agus taigh-bìdh le slabhraidh feed-mhàin biadh fallain. Mar a chithear, tha an stiùireadh a tha iad gu math eadar-dhealaichte, ach tha e a 'dèiligeadh riutha agus a' faighinn tlachd às.

Maria Kolosova - gnìomhachais coidse agus na cho-chomhairliche airson an cuid daoine agus companaidhean air cùisean co-cheangailte ri leasachadh air rianachd èifeachdais. Tha an obair seo - a rùin. A 'cuideachadh dhaoine eile a bhith ag àiteach, a ruighinn àirde ùr, gus meudachadh air an comas agus togradh a' toirt Màiri thoileachas mòr dhomh. 'S e an obair seo - an toradh a sgrùdadh aig trì oilthighean, agus gu bheil e airson Màiri Semantic caractar.

Healthy Food - gnothaichean co-fhreagarrach ghnèitheach luachan

Ghnìomhachas eile ann am beatha Màiri air a bhith lìonra de cafaidhean ann a-mhàin fallain bìdh a tha a 'frithealadh. Gnìomhachas seo an loidhne a 'leasachadh, còmhla ri Com-pàirtichean is caraid - Dmitriem Proninym, a tha cuideachd an sàs ann triathlon agus a' ruith marathon.

Tha an sgìre fa-leth de na gnothaichean a bha a 'cruthachadh innealan-bathair, a tha a' reic a-mhàin biadh fallain agus soithichean - 22 seòrsaichean cheesecakes, Salads agus ceapairean. Mar luchd-seilbh a 'chompanaidh a tha air an trèanadh gu ceart beathachadh as so-leònte ann an seagh seo, an luchd-èisteachd - luchd-obrach oifis.

Healthy Food Pròiseact tha stèidhichte air buil nan tomadan is Dispatch gu Maria Kolosova pearsanta luachan. Ach, mar a tha le gnìomhachas sam bith, bu chòir a thoirt chan ann a mhàin tlachd, ach cuideachd teachd a-steach, a tha air a choileanadh gu soirbheachail com-pàirtichean gnothachais.

Cur-seachadan eile, agus planaichean san àm ri teachd

Fad mo bheatha Màiri a 'nochdadh ann an fhèin-seachadan ùra agus daonnan ag ionnsachadh rud sam bith. Tha e coltach nach eil crìoch a comasan. Mar eisimpleir, tha e an-dràsta an sàs ann an rannsachadh trì cànain, ged fad a bheatha fhèin beachdachadh comasach sin a dhèanamh. I dìreach co-dhùnadh gum àbhaisteach ag ionnsachadh dòighean nach eil e freagarrach, agus a 'leasachadh dòigh a bha aige air cànanan a theagasg.

Rud inntinneach eile a cur-seachad Maria Kolosova thòisich Nutrition - eadar-dhealaichte tha saidheans ag ithe gu fallain. Tha i a 'leughadh tòrr de litreachas co-cheangailte ris. Maria toigh leis a bhith a 'cluich a' phiàno, ach feumaidh mi a thoirt seo nas lugha agus nas lugha ùine.

Plana Gnìomh fa leth airson fàs san àm ri teachd a miann a bhith air a sgrìobhadh. Airson Mary 'S e cothromach seòrsa ùr de ghnìomhachd, a tha fìor shlaod i a-nis. Pàirt de obair litreachais mar a tha a 'giùlan trèanaidhean, mar ann an seo agus seòrsachan eile de ghnìomhachd e comasach cleachdadh fhaclan gus buaidh a thoirt air feadhainn eile, gus atharrachadh rudeigin ann am beatha a thoirt nas dathan agus a' coileanadh.

Maria Kolosova a-nis a 'sgrìobhadh sgeulachdan is a' crìochnachadh eachdraidh-beatha aige co-cheangailte ri triathlon agus gu bheil e air atharrachadh a beatha.

inntinneach

• Màiri Kolosov ris an canar an "Queen de bhrosnachadh."
• Tha e den bheachd fhèin uabhasach gealtaire a bh 'ann, ach seo a' brosnachadh eagal oirre gnìomh.
• Maria - fìor ghaisgeach agus dèidheil air a bhith a 'suidheachadh fhèin an obair nach eil a-mhàin ann an spòrs, ach cuideachd ann am beatha làitheil a' mhor-coltach.
• E gaol fada eacarsaich bhaidhc, ruith no a 'ruith a-mhàin nuair a tha an corp nach eil a' ruith, agus "cuileagan".
• My favorite deuchainn trèanadh - rèis suas a 'bheinn Còirneal de la Madone anns an Fhraing. Ma tha ia 'dèiligeadh leis an duilgheadas seo (13 km sreap, le leathad - 8-14 ceuman) nas fheàrr na deuchainnean ann roimhe -' faireachdainn omnipotent, a 'seasamh air a' mhullach agus aig a 'coimhead air na beanntan agus a' mhuir fada gu h-ìosal.
• Làn-astar Ironman anns an Fhraing ann an 2016 13:19:15 àm; Half Ironman san Tuirc ann an 2015 de 5:54:39; air an astar Olympic ann an Bronnitsy ann an 2014. 2:24:55 - 'S e seo as fheàrr pearsanta toraidhean, a ràinig Maria Kolosova.

Triathlon, bheatha phearsanta, gnothachas - uile fo teann stiùireadh fìor "iarainn", a bhean, agus, a thoirt a ùidhean agus an tenacity a tha e a 'coileanadh amasan aige, a rèir coltais cha bhi sinn a' coinneachadh a-rithist an ainm seo anns a 'chuid as motha de eadar-mheasgte de sgìrean nuadh-bheatha.