Meatless bracaist ann an cabhaig: reasabaidhean le dealbhan

Proper beathachadh rè traisg - gu math doirbh a dhèanamh. Agus tha e cho cudromach dhan a 'dèanamh am biadh a-mhàin Chan eil beathachadh ach cothromach! Anns an aiste seo, bidh sinn ag innse dhuibh mar a bhruich bhlasta meatless bracaist luath.

Airson an fheadhainn ann an cabhag

Smoothies - tha seo mòr agus blasda fuasgladh do dhaoine daonnan air an gluasad. Deoch measan ùra Cuidichidh a thòiseachadh latha ùr ann an deagh thriom. Mar a bhruich meatless bracaist ann an cabhaig?

• Fruit smoothies - airson a bhith ag ullachadh a dh'fheumas tu mango, banana, beagan meannt dinnsear agus duilleach. Fruit Wash, Peel, a ghearradh ann am pìosan beaga agus whisk le blender. Cuir ri òl dinnsear (gus blas) agus sgeadachadh glainne Mint duilleagan.
• Orange smoothie - ullachadh seo deoch, a dèanamh air dà ùbhlan, trì currain agus pìos de sùgh ruadh. Às dèidh sin, a 'measgachadh le aon orains agus dà bhanana le blender.
• Smoothie le Mint - mix blender trì kiwi, ubhal, banana agus buidheann de dh'fhìor-Mint. Cuir ri òl dà-bùird de sùgh liomaid agus gràinnean de Cinnamon.

glasraich ceapairean

Whole gràn aran agus glasraichean bheir thu neart agus cuideachadh a thoirt dhut tòiseachadh air an latha ann an deagh thriom. Ionnsaich mar a bhruich meatless bracaist ann an cabhaig, agus is urrainn dhut a shàbhaladh ùine agad airson cudromach eile mhadainn Cùisean.

• Eggplant agus zucchini gearradh a-steach cearcaill, salann agus ruadh air an dà thaobh anns a 'phana-fraighigidh gus an òir donn. Tomatoes agus sliseag.
• Sgaoileadh aran sliseag sam bith glasraich sabhs no glasraich caviar, chuir sliseag eggplant. -Rithist lubricate topsheet sabhs, chuir zucchini. Tha an ìre mu dheireadh - glasraich agus sabhs tomàto.
• Ready ceapairean, preheat ann an microwave agus a 'frithealadh teth.

Feumail ceapairean

Gus ullachadh a meatless bracaist ann an cabhaig, feumaidh tu:

• Beil ann blender aon sail le sam bith gorm tkemali spàin, ceithir bùird de chrainn-ola, salainn agus piobar.
• Tha pìos beag de daikon Peel agus a 'gearradh a-steach gu tana sliseagan. Dìochuimhnich crathaidh iad le salainn agus aol sùgh.
• Gabh aon mòr abaich avocado, glanaidh ei, a roinn a-steach dhan chairteal agus gearraidh feòla a-steach tana sliseagan. Tha na pìosan sin cuideachd gu feum crathaidh aol.
• Sun-thiormaich tomàtothan Pat tioram, agus an uair sin a ghearradh na fòid.
• Tioram an t-aran ann an toaster no ann am pana. Sgaoileadh aon sliseag sabhs, an uair sin a chur air a avocado, an sin tomàtothan agus daikon. Dùin an ceapaire dàrna slis arain agus a 'frithealadh.

Meatless bracaist. sailead reasabaidhean

Vegetables - tha na caraidean as fheàrr air an fheadhainn a tha air co-dhùnadh gu luath. Ach, a 'mhadainn mine bu chòir a bhith gu leòr beathachadh a thoirt do choileanadh àrd air feadh an latha. Mar sin, bu chòir mhadainn sailead anns nach saill a-mhàin, ach cuideachd suim gu leòr de gualaisg. Feuch meatless bracaist. Salad reasabaidhean sinn a thaisbeanadh gu h-ìosal:

• Sailead mheasan - Peel agus sìol trì tangerine, agus an uair sin a 'gearradh na feòla a-steach pìosan. Deich cinn-latha a gearradh a-steach sliseagan. Apple Peel agus an gearradh ann an sliseagan. Ginger freumh (blasad) Peel agus Chop. Gus ullachadh ann an sabhs beag pan goil an uisge, cuir a-steach e ruadh, meannt agus cuir seadagan sùgh (200 ML). Bhruich an sabhs airson deich mionaidean air a 'mheadhan teas, an uair sin strèan e troimh chriathar. Còmhla uile tàthchuid ann an sailead bobhla agus seusan leis an ullachadh a lìonadh dhaibh.
• Glasraich Sailead le Avocado - gearradh a-steach tana sliseagan de tomàto, a ghlanadh, agus feòil an avocado a-steach cubes, ghearradh aon bad ùr basil. A chur air dòigh air lettuce soitheach, an uair sin a mheasgachadh glasraich, a bu chòir a bhith ro-salainn agus piobar agus crathaidh le sùgh liomaid. Dà phort-aran ann an toaster agus tioram an dreuchd gus an sailead. Ma thathar ag iarraidh, a dhèanamh dhiubh crackers agus measgachadh le glasraich.

Meatless bracaist airson clann

Ma tha do phàiste a 'cumail ri riaghailtean teann cràbhach, do ghnìomh - a bhith ag ionnsachadh mar a bhruich beathachail agus bhlasta meatless bracaist dha. Recipes, a tha sinn a thaisbeanadh gu h-ìosal chuidicheas tu gus cur na cloinne daithead:

• Semolina air cranberry sùgh - mash aol cupa ùr no reòite agus 'cranberries' brùth saorsa sùgh. Taom dearcan le ceithir cupain uisge, goil airson beagan mhionaidean agus cuideam tro sìoltachan. Tha am brot, cuir beagan siùcair agus goil. Aon glainne semolina mùchadh cranberry sùgh agus simmer gus a bhruich ann an sioraip.
• Vitamin fritters - cliath-theine leth den aon beag zucchini agus aon mheadhan ubhal. Ann am bobhla, measgachadh de mhin ceithir bùird le h-uisge, salainn, cuir beagan sòda. Ceangail uile de na stuthan agus bho thoradh taois bhèicearachd bhreacagan ann phana-fraighigidh.
• Sailead le àirneis - leth beag onion gearradh a-steach do leth fàinneachan, 100 gram de àirneis, chularan agus tomàtothan a 'gearradh a-steach cubes. Tha grunn olives gearradh a-steach fàinneachan. Airson a 'lìonadh, a' ceangal aon spàin de sabhs Soy, beagan ola chrainn-ola agus sùgh liomaid. Ceangail uile bhiadh agus a 'frithealadh an sailead le gràn fad arain. Àirneis a tha tòrr pròtain, rud a tha cho riatanach airson fàs-bheairt. Mar sin, a 'feuchainn ri ullachadh soithichean stèidhichte air a' bhathar co-dhiù uair san t-seachdain.

Mar a chì sibh, meatless bracaist ann an cabhag a dh'fhaodas a bhith glè eadar-dhealaichte agus gu math blasta.

meatless bhreacagan

'S e an roghainn seo mar a' mhaduinn biadh, chan ann a mhàin a 'chlann ach cuideachd inbhich. Various barraidhean dhèanamh meatless bracaist (Recipes le dealbhan, faic gu h-ìosal) eadar-dhealaichte agus glè bhlasta. Gus ullachadh na foileagan a dh'fheumas sibh a 'coileanadh na ceuman a leanas:

• Measgaich leth cupa Apple Juice le dà-bùird de ola lusan agus siùcar spàin.
• Mean air mhean, a steach do taois aon cupa sifted den chruithneachd min agus leth glainne de chruithneachd, a thuilleadh sodas.
• Sgaoil an taois le uisge a miannaichte cunbhalachd, cuir beagan Cinnamon agus faoineig.
• Fry bhreacagan anns a 'phana-fraighigidh gus an òir donn.

Lìonadh na dearcan, measan no staing bheir measgachadh ri ur meatless bracaist. Carghas bu chòir a bhith an àm airson thu gu solus, cha dishearten. Ma tha thu co-dhùnadh a bhith ag ullachadh na beirm anns an uisge agus bhreacagan gun uighean, faodaidh iad a bhith a 'frithealadh le balgan-buachair, buntàta is càl.

Min-choirce le measan

Dèan meatless bracaist a chuipeadh suas gach latha Cuidichidh sibh luath còcaireachd min-choirce. Gus ullachadh a blasta agus sàsachail mine, bidh tu a-mhàin a lìonadh le uisge goileach agus bleideagan ann am beagan mhionaidean, cuir sgudaichte chnothan agus truinnsear de mheasan (ubhal, banana no citrus).

Tha sinn an dòchas gu bheil an Lenten bracaist reasabaidhean le dealbhan a bhios sinn air a thaghadh airson an artaigil seo, a chuidicheas tu a 'dèanamh an-taice airson gach latha den t-seachdain.