Mheatabolaig Biadh agus na h-adhbharan airson a 'còrdadh

Mheatabolaig Diet Tha fèill mhòr air dòigh airson a 'call cuideam air feadh an t-saoghail. Tha e air a thogail mar sin taobh a-staigh seachd làithean neach metabolism grad fo staid cleachdadh teann àireamh bheag de stuthan. Tha seo a 'bhuaidh a tha air a choileanadh a chionn' bhunait seo daithead a tha nithean a 'brosnachadh an t-siostam hormonal ann an dòigh a tha a' tòiseachadh a bhith gnìomhach a 'losgadh reamhar. Anns a 'chùis seo, a-rithist, chan eil e a' cruinneachadh.

Mheatabolaig biadh a tha stèidhichte air an toirt a-steach atharrachaidhean ann an siostam cumhachd a lùghdachadh tuigseach de insulin agus estrogen a 'char as lugha comharran (sin hormon tric ag adhbharachadh a' cruthachadh agus a 'cruinneachadh nan corp-saill). Co-shìnte ris an seo, tha an siostam a 'cuideachadh gus a chur an gnìomh a' dèanamh an hormon a tha a 'brosnachadh saill a losgadh (testosterone, adrenaline, noradrenaline).

Mheatabolaig Diet a 'gabhail àite sònraichte am measg dhòighean eile ag amas air a bhith a' lùghdachadh cuideam, a chionn stèidhichte air trì prìomh dhreuchdan. Mar sin, tha e a 'gabhail a-steach:

1. Metabolism, a dh'fhaodadh a bhith measgaichte, ann an dàil no luath.
2. Tha an dreuchd air a chluich anns a 'chorp prìomh iarainn (pituitary, adrenal no thyroid gland).
3. Feartan physiology agus a ghabhas cleachdaidhean a tha sònruichte ri duine.

Thoir fa-near gur e seo dòigh air cuideam a chall a tha a 'cur luach eadhon leis na daoine a bha a' fulang bho cnàmhach duilgheadasan agus duilgheadas chathair. Mar eisimpleir, airson caolan daithead tha chumhainge speactram nan gnìomh, ach mheatabolaig metabolism a 'leasachadh, a tha a' dol gu cnàmhaidh togalach a dhèanamh seasmhach, agus a h-uile taobh a-staigh buill-bodhaig.

Cuimhnich gur mus tòisich thu a 'cleachdadh an dòigh seo, feumaidh tu a' dearbhadh air do chuideam agus ceum de reamhrachd.

Mheatabolaig Diet a roinn ann an trì ìrean:

1. Tha a 'chiad cheum a th' ann an gnìomhach saill a losgadh, a mhaireas 14 latha mu dheidhinn. Ma tha an toradh nach eil làn choileanadh, an àrd-ùrlar a-rithist an dèidh mu 14-21 làithean. Ceadaichte-mhàin "zero" bathar (fhaicinn. Gu h-ìosal).
2. Rè an dàrna ìre a bu chòir a bhith seasmhach call cuideam. Faid na an ìre a tha an crochadh air an toradh a thathar ag iarraidh. Mar sin, a 'bhiadh a bu chòir a bhith air a roinn a-steach: bracaist (bho 8 m gu 10 Am) - 4 puingean, lòn (bho 11 gu 12) - 2 puingean, dìnnear (2 gu 3 latha) - 2 puingean, tì feasgair (le 4 gu 6 f) - 1 phuing, agus dìnnear (bho 6 gu 8 feasgar) - neoni puingean.
3. Tha an treas ìre a tha a dhaingneachadh na toraidhean. Airson a h-uile biadh, a bharrachd air an dinneir, a tha thu a 'leigeil ris an aon sgòr. Ma cuideam call a 'leantainn air, tha e comasach Cuir puing eile.

Mheatabolaig Diet, ath-sgrùdaidhean a 'cuideachadh gus sgrùdadh a dhèanamh air an ìre de èifeachdas, cuideachd a' gabhail ris gu bheil a 'mholaidhean sònraichte. Mar sin, tha an àireamh de na bàlaichean ann an dàrna ìre nach urrainn a mheudachadh. Breaks eadar biadh, a mhair còrr is trì uairean a thìde air a thoirmeasg. Tha e fìor gu còmhla grunn stuthan ann an òrdugh a thoirt gu buil a tha a dhìth suim de na puingean.

Mheatabolaig bhiadh a tha stèidhichte air a 'bhòrd anns a bheil an clàr-amais luach a' bhathair:

Products, a 'cur luach aig 0 phuingean:

Chicken agus Fhrangach fillet, coineanach, a h-uile biadh-mara, uighean, lusan ùra agus measan, uinneanan, creamh, a thuilleadh fibre agus protain.

Products, a tha air a thomhas aig aon phuing:

Dearcan, fìor-glasraich sùgh is beans.

2 puingean a gheibhear le ag ithe cnothan, sìol, bran aran, goil Beets agus curranan, chruithneachd, rus agus min-choirce, cho math ri uan, Veal agus mart-fheòil.

Products, a tha air a thomhas aig trì puingean:

Millet, dubh teòclaid, cruaidh agus càise air an giullachd, agus sùgh mheasan.

4 phuingean:

Sweet uisge, measan air an tiormachadh, pastraidh , agus semolina, siùcairean, seoclaid bainne, deoch-làidir agus isbeanan.

A 'cleachdadh seo daithead Chan eil cron air a' chorp, agus chan eil contraindications.