Polina Gagarina cuideam a chall le 40 kg? Secrets de rionnagan pop

Chaidh a 'chùis a chall cuideam, mar ann an mòran eile, gu math tric tha feum agaibh air comhairle phractaigeach de na caraidean agus luchd-eòlais. Ach tha ni sam bith cho èifeachdach ri cuideigin pearsanta eisimpleir. Faicinn le mo shùilean fhèin euchdan eile, aon uair 'tha làidir a bhrosnachadh a bhith ag obair air do bhodhaig a' faireachdainn a h-uile fhèin.

eisimpleireach

Aig an àm seo, brosnachail airson a h-uile eisimpleir a emulate a bhith na dheagh sheinneadair Polina Gagarina. An dèidh pòsadh agus rugadh an leanabh nighean bhòidheach a chuir cuideam dòigheil. Cha robh i gearan air miann agus chan eil aicheadh thu fhèin sam bith cèicichean no spaghetti. Ach 'sia mìosan an dèidh sin, a h-uile air atharrachadh gu mòr: i chall cuideam mòr ri dà fhichead cileagraman. Dè bha a 'tionndadh' phuing agus mar a Polina Gagarina cuideam a chall le 40 kg?

Slimming dìomhair an seinneadair ainmeil

Bha cha mhòr sa bhad, fhuair e fios gun bhiadh Polina Gagarina bha barrachd is cruaidh. Tha an seinneadair a bha romhpa cha 'n ith an dèidh sia uairean feasgar, gu dearbh - tha e gu tur air am bacadh bhon daithead de mhin agus milis. Cunnt calaraidh, an seinneadair cha robh miann, mar sin, tha i dìreach a dhiùlt bathar cunnartach. Mu mar a Polina Gagarina cuideam a chall le 40 kg, a dheasbad gu mionaideach anns a 'phrògram "Leig leotha bruidhinn." A rèir aice, an aon min bathar anns a 'bhiadh a bha an seagal aran. Bha iad an àite na seinneadair siùcairean. Agus gu dearbh, buntàta. Fìor mòran cruaidh gus seo a thoirt suas blasda agus àrd-Calorie bhiadhan, mar sin, tha ceadaichte ri ithe aon turas gach seachdain ann an àmhainn fhoirm.

Cuideachd caoile Polina Gagarina dh'innis gu bheil dragh air luchd-leantainn de leann agus champagne - tha e riatanach gus bacadh a chur air deoch-làidir. Ge bith dè as fheàrr leis an deoch faodaidh e bhith, chan eil seo a lùghdachadh a calorific luach agus susbaint na puinnseanan. Ann an coimeas, an rionnag a 'moladh bunait an daithead a dhèanamh solas brot agus glasraich. Tha a 'chiad fiù' s cead a bhruich na bhrot feòil feòil sheang.

Dè mu dheidhinn beothamain agus mèinnirean?

Gus nach thoirt air falbh corp riatanach pròtainean, agus eileamaidean a lorg, an seinneadair gu cunbhalach a 'cleachdadh measgachadh de bhiadh-mara. Diet Polina Gagarina ged a tha teann, ach chan eil na chunnart slàinte. Thàinig e gu co-dhùnadh seo meidigeach proifeiseantaich, gu cùramach a 'sgrùdadh a' chlàr- daithead Polina Gagarina. Bha e gu math fallain agus reusanta. Airson bracaist, a rèir riaghailtean uppercase daithead, feumaidh tu a 'cleachdadh beagan de mhin-choirce air an uisge còmhla ri solas sailead de peabairean. Emaciated Gagarin cinnteach gun lòn urrainn a bhith cuibhrichte ri pìos èisg fillet agus bloigh bheag de lusan eanaraich. Ann an oidhche urrainn dhut thu fhèin a leigheas gu sailead glasraich, measan agus glainne kefir.

A thuilleadh air sin, bha mòran thobraichean air an gabhail a cumail a mach gu bheil rudeigin mar Polina Gagarina cuideam a chall le 40 kg, a bhiodh furasta a mhìneachadh le mòr-chòrdte an-diugh rus daithead. Biadh làitheil air rus fhuair dùmhladas mòr-chòrdte sa mhòr-chuid air sgàth ìosal caloric sensational bhathar seo. Ach an e dha-rìribh tha e air an rathad?

Rice 'toirt buaidh air corp an duine?

Gu dearbh, as cumanta rus a tha an ìre mhath ìosal Calorie, ach tha sanas. Tha seo a bidhe bathar a tha fìor àrd glycemic Clàr-ìnnse. Seo a 'ciallachadh nuair a shluigeil figear Chan eil thoirt dha gu leòr cumhachd (ann am faclan eile, bho rus nach eil sibh nas ùire), ach a' cur ri coltas siùcair san fhuil, agus mar thoradh air - agus miann.

Beag seo a 'sgrùdadh a' sealltainn gu bheil mòran a chall cuideam ag ithe le rus, faodaidh an neach le an Titanic feachd de mar a bhios an-còmhnaidh a bhith a 'dèiligeadh ri mòr-mhothachadh leis an acras. Diet rus tha mòr cho math ri an co-aoisean, a tha eadar-dhealaichte ann am protain agus gualaisg. Ach, tha e mu dheidhinn geal rus, oir tha e as aig prìs reusanta agus cumanta. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an dubh no fiadhaich rus, tha an suidheachadh gu math eadar-dhealaichte. Tha iad sin a 'bhathar seòrsaichean a tha air leth freagarrach airson a' call cuideam oir tha iad ìseal glycemic Clàr-ìnnse. Minus, gu dearbh, prìs. Tha am figear seo a 'meas mòran nas daoire na a geal "bhràthair," agus a bharrachd, tha e cho bitheanta air stàile margaidh agus mòr-bhùth sgeilpichean.

Mono-daithead le Polina Gagarina

Ma thèid thu air ais chun an t-slighe Polina Gagarina cuideam a chall le 40 kg, faodaidh sibh an aire nach robh a 'cleachdadh na rus daithead, ged "Rice Latha" a bh' ann gu dearbh a grafaigeachd cumhachd. An àite, bha e Mono-daithead, a tha gu math freagarrach airson cuideam a chall an dèidh breith, agus cuideam a chall ann an àbhaisteach reamhar.

Gagarina daithead-taice: a h-uile latha an t-seachdain - an aon bathar, chan eil iad a-rithist agus chan eil iad a mheasgadh le feadhainn eile. Air Diluain, dh'fhaodadh gum biodh e rìs, airson Dimàirt Faodar marc-iasg, air Diciadain bidh latha mheasan agus mar sin air adhart. Tha na buannachdan seo daithead a tha follaiseach, oir tha an corp a 'call gun saill ìobairt stuth fèithe agus ceallan, mar a' chòrr a 'faighinn a h-uile riatanach beothamain agus mèinnirean. Tha àireamhan, gu dearbh, chan eil àite, ach tha e fìor thoradh air sin, Os barr, gun chlaon-bhreith a chur ri slàinte a 'chuirp.

Tha barail eòlaichean ann an achadh beathachadh

-Beathachaidh a 'creidsinn seo biadh a tha aon de na gun chron airson ar corp. Ach tha an dealbh slàn a tha e cudromach gu bheil a 'bhiadh a tha èifeachdach Polina Gagarina. Ro-shealladh de slimming le dòigh seo tha e a-mhàin mhath. Fortanach, a 'chuid as motha de na caileagan mar rus, mar sin tha an daithead air a bhith air airson iomadh coimeasach tlachdmhor aisling. A rèir an fhios air ais, a 'cleachdadh rus Faodaidh daithead-rìribh a chall cuideam le sia cilos ann chòig làithean. Tha àireamhan, gu dearbh, beag, ach tha e - fìor thoradh air sin, Os barr, gun chlaon-bhreith a chur ri slàinte a 'chuirp.

Ach, am fuasgladh as fheàrr ann an strì an aghaidh reamhrachd an dòigh-obrach fa leth airson do bhodhaig. Gus seo a dhèanamh, tha e cudromach a bhith a 'co-chomhairleachadh le meidigeach proifeiseanta a dh'fhaodas cuideachadh a' comharrachadh duilgheadasan slàinte agus cheart a lorg daithead dhuibh.