Radaigeach Diet - driseach slighe gu luath slimming

Tha an aisling mòran dhaoine air a bheil nàdar cha bhuilich caol figure - a thaghadh daithead cuideam a chall gu luath agus gun uallach. Tha a 'cheist, gu dearbh, doirbh, ach tha fuasgladh: a radaigeach daithead, le ainm a' bruidhinn airson fhèin, a chionn 'chlàr-sa chùis seo tha e glè neo-àbhaisteach.

Britheamhan leis a 'mhòr-chuid deagh ath-sgrùdaidhean, tha e gu math comasach a' call suas ri fichead cileagram gach seachdain. Ach tha e riatanach gus bacadh a chur air, a thoirt air an t-soirbheachadh a tha gu math doirbh. A dh'aindeoin 's gu bheil seo saor an-asgaidh daithead airson cuideam a chall a' toirt toraidhean iongantach, crathaibh an corp gu bhith air a comharrachadh: an dèidh a h-uile a gheibh sibh gu tur reshape agad mine chlàr-ama le uiread ri ceithir-deug latha.

Tha an dòigh-obrach a tha gu math teann bacadh air biadh, a 'chleachdadh dh'fhaodadh coltas doirbh. Agus os cionn a h-uile tha e riatanach a thoirt seachad cuid de na deuchainnean, mar radaigeach daithead tha contraindicated ann an cuid de ghalaran - mionaich, cuairt-fala, agus hypotension anemia, agus feadhainn eile.

A thuilleadh air sin, chan eil e riatanach a 'dìochuimhneachadh mu Beachd dearbhach, a' cumail ri bacaidhean teann a thaobh bidhe a bhios mòran nas fhasa.

A 'bruidhinn mu na prìomh phrionnsabalan, a tha seo luath agus èifeachdach daithead, bu chòir a bhith air an ainmeachadh, a' chiad de na h-uile, mu àite teann cuingeachaidhean air an t-suim de servings, agus cuideachd, mar a dh'ainmichear gu h-àrd, tha an ùine ag ithe. Tha an suidheachadh ann an làitheil de bhiadh a bu chòir a bhith air a roinn ann an ceithir ìrean, a bhios bhracaist, a lòn, feasgar blasad-bìdh agus an dinneir. Riatanach riatanas - ceithir-uair a thìde fois eadar biadh, le mu dheireadh cuibhrionn, air a dheilbh airson na dinneir, 's urrainn dhut a chleachdadh nach eil nas fhaide na sia feasgar. Radaigeach daithead 'toirt a' chuid as motha cuingealachaidh anns a 'chiad seachdain, an dàrna math bi beagan nas fhasa, ged a tha sònraichte saorsainn ann an daithead a tha cuideachd impermissible. Atharrachadh gu siostam ùr cumhachd a 'gabhail àite rè na làithean a dhà no trì, ann an uair sin a' tighinn càirdeach grèim air daoine. Chan eil e riatanach a 'cumail ri a leithid de rèim còrr is ceithir làithean deug, gus nach dèan iad cron air slàinte.

Tha a 'chiad seachdain de radaigeach daithead-taice:

Diluain: Egg 3 - pìos beag buntàta - 5 pìosan;

Dimàirt: 200 ML nonfat Yogurt, Curd 100 g, a bhith an urra ri ìosal reamhar tiugh uachdar;

Tro Mheadhan: liotair sùgh mheasan, Yogurt leth liotair, dà beag ubhal;

Dimàirt: mart-fheòil no chearc a bhruich - 400 g de dheoch radaigeach daithead a 'leigeil le teatha gun siùcar;

Dihaoine: roghainn de pears no ùbhlan - 500 g;

Dimàirt: buntàta bruich - 3 pìosan, curdled (gu math comasach Yogurt) - 300 ML;

Dimàirt: nonfat Yogurt - 0.5 liotair.

Dàrna t-seachdain:

Dimàirt:-ugh bruich feòil mart-fheòil - 200 g, a meadhanach mòr tomàtothan - 2 pìosan;

Diardaoin: sailead de na fiaclan a ghlanadh agus tomato, mar ath-chonnachadh - ola lusan, bruich feòil-mart - 100 gram, dà ùbhlan;

Tro Mheadhan: seagal arain - 'g 70, feòil bruich feòil-mart - 100 g, dà ùbhlan;

Dimàirt: 150 g de seagal aran, feòil bhruich mairtfheòil - 100 gram, ugh - dà phìos;

Dimàirt: kefir - 500 ML, ùbhlan - 700 g buntàta bruich - 3;

Dimàirt: Cooked Chicken - 300 g, chularan - 2 beag no mòr, oir deoch - teatha gun siùcar;

Didòmhnaich: ùbhlan - 2 pìosan, buntàta bruich - 4 pìosan.

Survive? Beannachd leat