'S e beachd-smaoineachadh math airson slàinte agad?

Meditation thathar a 'beachdachadh fear de na èifeachdach agus feumail dhòigh air "Ùraich" agus fois inntinn, corp agus anam. Tha i a 'fosgladh an dorais ris an eòlas aca fhèin, faireachdainnean, smuaintean, agus a' toirt a 'chomasachd de aonachd ris an t-saoghal agus an cruinne-cè.

Pàirt de meòrachadh

Tro bhith a 'beachd-smaoineachadh, gheibh thu càileachd chòrr agus cumhachd an asgaidh ann an dìreach còig mionaidean. Tha e iongantach mar phàirt de beag an latha roinn a-mach gu cunbhalach chleachdadh meòrachaidh urrainn socraich an inntinn, rejuvenate agus ìre de spionnadh, faireachail a leasachadh staid agus a 'leasachadh conaltraidh agus comasan inntinn.

Airson mòran linntean, a 'beachd-smuaineachadh ann an aon riochd no eile, a bha na phàirt de na cleachdaidhean cunbhalach de na sages, feallsanaich, manaich agus yogis. Nithean àm agus cleachdadh diofar dhòighean-obrach a chumail dìomhair, ach an-diugh, ann an aois àrd-spàirn agus sruth cunbhalach de taobh a-muigh brosnachaidh, a h-uile neach a 'strì airson sìth agus cothromachadh, faighinn a-mach an Miracle meòrachaidh.

Dè a th 'meòrachadh?

Fo bhuaidh a chudthrom, an corp air fad a tha fosgailte don a millteach gnìomh. Gu dearbh, faireachail, inntinn agus staid chorporra a tha ann an disharmony, a tha ag adhartachadh nas doimhne bhuaidh a chudthrom, agus mar sin a 'chearcall; Tha seo ris an canar "ball-sneachda." Gus nach do leig a 'chearcall seo dùinte agus a roiligeadh sìos beinne, a' togail astar, feumaidh sibh a thoirt seachad do corp agus inntinn an cothrom "Disconnect" bho daonnan tighinn a-steach fiosrachadh agus gnàthach uairean.

Meditation a 'gabhail àite ann an ciùin àile, b'fheàrr ann an àite iomallach le bhith a-muigh brosnachaidh. Le bhith a 'gabhail fois air giùlan dhaoine agus bogadh ann an sìth agus sàmhchair, mòran nas fhasa an-asgaidh an inntinn o smuaintean swarming ann. Anns a 'cuimseachadh urrainn beachd-smuaineachadh, no le fuaim, leithid "Om", no air a' phròiseas sìmplidh, leithid inhaling agus exhaling. Tha fhaide beachd-smaoineachadh, a tha nas socair agus an corp. Chleachdadh gu cunbhalach a 'leasachadh an dà chuid inntinneil agus corporra agus inntinneil air an coileanadh.

Ciamar a smaoineachadh gu doimhinn 'toirt buaidh air an eanchainn?

Tha mòran rannsachaidhean dearbhadh an deagh bhuaidh a bheachd-smuaintean air cadal, cuimhne, tuigse agus dùmhlachd. Cuimseachadh air an aon smuain aig àm meòrachadh no foirfe "glanadh" mhothachadh Brùthadh furtachd a thoirt air a 'chorp, agus a' toirt seachad a 'chòrr, a tha le èifeachdas a' dol thairis air na chadal. Chleachdadh làitheil a 'lùghdachadh cuideam agus a' leasachadh gnìomhachd iomlan.

MRI rè sgrùdaidhean beachd-smaoineachadh sealltainn gun robh sgìrean na h-eanchainn, a tha ann an gnìomhachd cunbhalach, fiù 's ann an aisling, ann an phròiseas meòrachaidh agus gus fois a ghabhail fois. Bhon bheulaibh lobe, an urra ris a 'chogais agus cuimhne, a tha ann an dearbh mura, fhad' sa bha obair a 'parietal lobe, uallach airson mothachaidh tuigse, a lùghdachadh gu dhà no trì tursan. Tha an fheadhainn as gnìomhaiche phàirt de eanchainn aig àm meòrachadh a tha an thalamus, a tha a 'faighinn a h-uile fiosrachadh mothachaidh, ach a-mhàin an olfactory.

Ciamar a smaoineachadh gu doimhinn 'toirt buaidh air staid an fharsaingeachd?

Tha buaidh mhath de bheachd-smuaintean air iomlan a tha slàinte thoradh dìreach a 'bhuaidh air an eanchainn. Ach, tha a bharrachd a 'bhuaidh a dh'fhaodas a' dèanamh beatha na b 'fhasa airson duine sam bith nuadh.

• Meditation a 'lùghdachadh cuideam agus a' leasachadh slàinte. Mar a tha fhios, cuideam agus sìor-uairean a tha na adhbhar air mòran ghalaran agus tinneasan gabhail a-steach tinneas cridhe, tinneas sgìths, imcheist, bruthadh-fala àrd, agus trom-inntinn. Meditation leigeas leat 'cronachadh na droch bhuaidh a chudthrom mhòr-chuid agus furasta an dòigh nàdarra.
• Meditation dùmhlachd àrdachadh. Tha an comas ri "dheth" nach eileas ag iarraidh na smuaintean a tha riatanach chan ann a mhàin rè beachd-smaoineachadh, ach cuideachd ann an iomadh gnìomhan àbhaisteach. Tha comas a bhith air aire nach cuidich thu nas luaithe agus nas fheàrr a 'coileanadh gnìomhan sam bith de a' glanadh an taighe, gu cudromach phròiseactan gnìomhachais.
• Meditation 'leasachadh an compartmentalization sin, ann an tionndadh, a' toirt cothrom dhut fàgail an obair dhuilgheadasan aig obair agus beatha prìobhaideach nach eil a 'toirt buaidh air èifeachdas proifeiseanta.

Meditation leigeas leat a thoirt am follais an co-sheirm an taobh a-staigh an t-saoghail, agus mar sin a 'lùghdachadh a' bhuaidh de bheachd poblach agus an comas taobh a-muigh uairean.