Selenium ann am bathar - bharantais slàinte agus fad-shaoghalach.

Mus tèid thu a 'foillseachadh liosta de selenium anns a bheil am bathar-, tha e riatanach gus bruidhinn air dè feumail selenium ann am prionnsabal. Airson iomadh ceimigeach ùine Se - tha seo dìreach eile soidhne ann an Periodic Table, agus cha robh barrachd air a sin, ach airson seo trace eileamaid a bhith cho faoin Chan eil e riatanach.

Seo an rud: a sgrùdadh o chionn ghoirid air sealltainn rannsachaidh an comas seo trace eileamaid gus ar dìon bho na tinneasan as miosa, drogaichean airson a tha fhathast nach deach innleachadh. 'S e sin, a' cleachdadh gach latha ann an selenium biadh a tha a dhìth ann an òrdugh a lùghdachadh cunnart aillse, atherosclerosis, thyroid galaran. Agus chan e fad liosta de na duilgheadasan a dh'fhaodadh èirigh anns a 'chorp mar thoradh air selenodefitsita.

Tha e follaiseach gu bheil, làitheil a 'cleachdadh ann an selenium biadh riatanach, faodaidh sinn a ràdh fiù' s nas fharsaingeachd, bu chòir dha a dhol a stigh do aon chleachdadh, mar a tha a 'suathadh ur fiaclan agus nighe anns a' mhadainn. Tha ar clann bho aois òg Feumaidh fios mu na buannachdan an lùib stuthan anns beathachadh, agus a 'bhuaidh a tha a' tachairt mar thoradh air bhiotamain deficiency.

Fìor nàdar a 'ciallachadh gus taic a thoirt dhuinn bho na bliadhnaichean as tràithe am beatha ann an selenium, sgeul mèinnearach gum faigh sinn às a' bhainne ar màthraichean agus fàs làidir agus fallain. Ach ann an aois seo ceimigeach agus teicneòlais adhartas tric organach bhiadh à tiona atharrachadh gu biadh, leth-chrìochnaichte agus sublimates. Fiù 's ma saothrachaidh a neartachadh am bathar daingnichte Coimeasgaichte - tha seo dìreach pàirt de bathar ceimigeach a tha comasach an àite nàdarra, beothamain fidheall le nàdar. Selenium ann an staid nàdarra Feumaidh bhith cunbhalach aoigh air a 'bhòrd. Tha sinn dìreach nach eil a 'chòir àite a tha e airson rud sam bith eile, oir tha e na chunnart dhuinn le droch slàinte.

So ais gu prìomh dhuilgheadas - selenium ann am biadh, no ann an àite an fheadhainn a gheibh sinn e gun teas a leigheas, tha a mhòr-chuid ann an glasraich. Co-dhiù, loisg gach latha, tha againn nach eil nas lugha na 20 MG, agus an ìre as àirde tron 400 MG. Se reata làitheil crochadh air an cuideam agus aois agus atharrachadh fa leth.

Bidh luchd-ceannais air selenium susbaint beachdachadh cnò (0.81 MG), pistachio cnothan (0.45 MG) agus creamh (MG 0.4). Cuideachd, tha e gu leòr ann an-mara, lard, mairtfheòil adha agus cridhe. Ach tha e mothachadh gu bheil an dèidh an teas leigheas lùghdachadh mòr ann an selenium bhiadh, ach cho feumail e a 'fàs.

Tha ar corp feumach selenium airson gach organ. Tha e an sàs ann an geir, pròtain agus gualuisg metabolism, tha e na phàirt den fheadhainn as cudromaiche bioactive choimeasgaidhean an sàs ann an metabolism. Tha ar fèithean anns pròtain, le, eadar measg nithean eile, de selenium, b 'fhiach e' cur an cuimhne gu bheil an cridhe fèithe, gu sònraichte myocardial cuideachd a 'gabhail a-steach eileamaid Se sgeul. B 'e a' cuideachadh ar corp-steach iodine agus bhiotamain S, mar a bhios iomchaidh thyroid.

Co-dhiù, ann an beag thomhas, tha e air a chleachdadh gus lùghdachadh allergic bhualaidhean òigridh agus a chumail suas, a 'neartachadh an t-siostam dìon bòidhchead agus a falt. A dhìon agus a 'gabhail cùram de fhèin agus an fheadhainn a tha mun cuairt. Bi fallain.