Sgòthan bhiadh luath airson cuideam a chall - tha e cuideachd blasda

Tha mòran nach eil boireannaich a 'taghadh fhèin a chuingealachadh gu biadh as fheàrr leat, agus aig an aon àm a' coimhead brèagha agus shocair. Ach tha cuid 'g aomadh ri fhaighinn cuideam, tha e as duilghe a chumail ann an cumadh. Gu math tric luath 'sileadh cuideam a' dol gu aodann slimming, cìochan, buttocks, agus an uair sin a 'dol à sealladh sliasaid agus stamag. Agus dè an dòigh air cuideam a chall a thaghadh tu? Prìomh figear ann an òrdugh, gun cron sam bith air an corp, a chuidicheas solas bhiadh luath airson cuideam a chall. Diet - chan eil ea 'ciallachadh gu feum thu gu tur cùl a biadh, a dh'fhaodas a bhith a apathy agus atharrachadh ann an coltas gu bheil sinn a' feuchainn cho cruaidh a 'leasachadh.

Dhuinn uile a bhith fada fios gun solas agus èifeachdach daithead - Chan eil traisg, ach a-mhàin ceart cothromach beathachadh. Tha e cudromach a thaghadh iomchaidh-taice airson iad fhèin agus a 'cumail gu teann ris. Leasaichte an latha an-diugh daithead a tha a 'beachdachadh air a thoirt seachad air siostaman a leudachadh òigridh agus slàinte a' bheairt. Tha an aiste seo a tha ri fhaighinn mar gu bheil e furasta daithead. Airson luath cuideam a chall, faodaidh sibh a 'cleachdadh den chruithneachd Mono-daithead. Chruithneachd 'glanadh a' chorp chronail feur agus a 'toirt faireachdainn satiety.

Daithead den chruithneachd a tha a 'beachdachadh air a' chuid as sìmplidh, tha e ann ach a-mhàin airson a 'chruithneachd cuideachd a' gabhail a-steach Yogurt. Lite ithe urrainn a bhith ann gun chrìoch sùimean, ach gun a bhith a 'cur seasonings agus spìosraidh. A chaidh a sguabadh sìos còmhla rithe Yogurt. A bharrachd air a Yogurt latha a bu chòir a bhith air a thogail suas ri trì liotair de lionn. Nuair a daithead den chruithneachd a tha ceadaichte ri ithe beagan mheasan, agus ìosal Calorie Yogurt. Tha e comasach sùil ùine dà sheachdain.

Gann de bhiadh airson luath call cuideam a dh'fhaodas a bhith kefir. A thuilleadh air a chruithneachd, tha e air a comharrachadh le simplidheachd agus èifeachdas, ach aig an aon àm, tha e aon de teann daithead. Tha brìgh gur urrainn dhut ithe a-mhàin Yogurt agus dad sam bith eile. Tha a 'char as àirde de dh'ùine a' gèilleadh ris kefir daithead airson 3 làithean. Rè na làithean sin mòran a tha boireannaich air chall air tuaiream mòr den cileagraman.

A rèir an daithead le Ina Volovicheva, feumaidh sibh a thoirt suas cùbhraidh, biadh stalcach, bhas biadh agus deoch làidir. Tha a 'phrìomh chlàr-taice bathar seo tha sùgh agus measan. 'S urrainn dhut cuideachd a' gabhail biadh ann an bruich feòil, glasraich agus iasg. Anns a 'mhaduinn tha e nas fheàrr ri lite ithe, a' bruich ann an uisge, agus anns an oidhche, an dèidh sia uairean a thìde, feuch gun a bhith ag ithe aig na h-uile. Le mothachadh làidir air acras, faodaidh sibh itheadh seadagan, ach cha robh barrachd air aon seirbheis. Sgòthan bhiadh luath airson cuideam a chall urrainn anns nach ìm, geal aran agus siùcar.

Ann an sgìrean cathaireil tha gu math cumanta Meadhan-thìreach biadh, aon dhiubh a 'gabhail a-Eadailt. Tha grunn ìrean:

• chiad ullachaidh ìre - a mhaireas fad seachdain. Ceadaichte airson sgriosaidh Yogurt le ìosal Calorie, rus bruich, air a bhruich ann an glasraich brot, no an goil Bhiodh glasraich. Tha seo a 'dùnadh a-mach daithead deoch-làidir agus cofaidh;

• an dàrna ìre a mhaireas fad trì làithean. Tha na làithean sin faodaidh tu itheadh min-choirce, a h-uile seòrsa de dearcan, Yogurt, ìosal càise geir, fuine pasta le glasraich;

• agus an treas ìre mu dheireadh trice airson dà latha. Faodaidh tu ithe anainn, bruich glasraich, cearc agus geire càise. Mar sin, na h-Eadailt biadh a tha glè eadar-mheasgte agus sàsachail, mar sin, faodar an t-ainm fìor shìmplidh, ach aig an aon àm fìor èifeachdach.

Mar a chì sibh, solas bhiadh luath airson cuideam a chall a tha eadar-mheasgte, a 'taghadh aon a tha nas fhaisge dhut agus a' tòiseachadh a 'call cuideam. Cuimhnich gun bhiadh sam bith a bu chòir a bhith còmhla ri eacarsaich. A bheil na h-eacarsaichean sa 'mhaduinn, agus do d' fhoirm a bhios tlachdmhor dhan t-sùil.