Tha a 'mhàthair-cùraim a bhith ag ithe - dìomhaireachdan ceart daithead

Biadh - aon de na dòighean fhaighinn an trace eileamaidean riatanach airson a 'chuirp gus obrachadh. Agus air a càileachd an crochadh air mar a tha neach a 'faireachdainn. Ach a-mhàin Chan eil daithead dìreach a thoirt breith ri boireannach. So an fhreagairt air a 'cheist dè a' bhroilleach Mom ithe, tha e cudromach nach eil ach airson a h-slàinte, ach tha slàinte air a leanabh.

prionnsapalan bunaiteach

Dìreach breith a thoirt do bhoireannach air nach eil cuimhne a sin airson an ath bhliadhna a h-uile aice daithead bidh e fo smachd riaghailtean àraidh, a chur an gnìomh a bhios buannachdail, chan ann a-mhàin an càileachd a 'bhroilleach, ach cuideachd air a h-slàinte agus an leanabh na slàinte. Agus a chionn aig àm a torrachas bu chòir beachdachadh gu cùramach air an fhiosrachadh mu na tha ri ithe air a 'bhroilleach Mom.

Prionnsabal 1: Meudachadh Calorie daithead. Seach gum rè a 'chiad sia mìosan de bheatha an leanabh agaibh a' bhean feumaidh "airson dà", a h-daithead a thèid a ghabhail a mheudachadh le 700 calaraidh. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhuinn ithe dà servings. Gu leòr airson gabhail a-steach ann an clàr-taice Calorie tha barrachd biadh fallain.

Prionnsabal 2: 'cumail sùil gheur aca bhathar basgaid biadh fallain pioramaid. Tha e cudromach, a chionn an liosta de na ithe beathachaidh Mom feumar a chur a-steach a h-uile bathar buidhnean, a tha am measg na prìomh phàirt air a chluich le pròtainean agus gualaisg (polysaccharides).

Prionnsabal 3: Deoch-mheasadh ann an riatanach, ach chan eil an-còmhnaidh, mar a bhiathadh, agus às a dèidh. Sa chùis seo, tha an àireamh oidhirpean mar bainne deochan geire bathar agus deochan mheasan, sùgh, luibheanach tì.

Prionnsabal 4: Cur às cronail bathar. Tha seo, gu dearbh, a 'bruidhinn mu dheidhinn biadh, deoch-làidir (fiù' s ma tha an ginealach nas sine a 'moladh 50 gram a' leasachadh lactation), cofaidh, agus uile shoithichean a dheasachadh a 'cleachdadh ròstadh, sailleadh, pickling no smocadh.

Tha an gnìomh de na prionnsapalan sin air a nochdadh gu soilleir 'chuid as motha anns an tuairisgeul air an mìosail biadh cuibhreannachaidh.

Biadh altram màthraichean le mìos

Tha a 'chiad trì mìosan - a' chuid as motha doirbh ann an cuid de bhiadh a 'toirt buaidh air an dà chuid slàinte an leanabh, agus air lactation. Gu dearbh, tha na dotairean a 'moladh an dèidh breith, agus aig an àm a stèidheachadh lactation ithe biadh "pastel" dathan. 'S e sin, liosta de dè a bhroilleach ag ithe Mom, -steach Veal, geal chicken feòil, bainne, buntàta, zucchini, min-choirce, ùbhlan gorma. Bu chòir a h-uile biadh a bhruich no, no Bhiodh. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil seo ann an ùine bu chòir a bhith faiceallach a-steach gach bathar Thathar gu cùramach a' cumail cunntas air barail an leanaibh fàs-bheairt.

Bho trì agus sia mìosan, a 'tighinn an sin ùine dheatamach. Mom 'cleachdadh a chumhachd a toirt a-steach an leanabh le stuth ùr, a tha an dèidh sin thèid a ghabhail a-steach anns a' Lure.

Às dèidh sia mìosan, tha e a 'gleidheadh an làimh dheis a ghràdhachadh, ach fhathast mì-fhreagarrach bathar a-mach às a' cheathramh paragraf.

Cumhachd beathachaidh mhàthair --taice airson an latha

Mus dèan sibh suas ur-taice airson an latha, tha boireannach Feumaidh a 'tuigsinn gum bu chòir a roinn ann an 6 cuirmean - na trì prìomh agus trì greimean-bìdh.

Bu chòir òl bainne mus bhathar a 'chiad beathachaidh. As dèidh leth uair a thìde, faodaidh sibh agad fhèin ar tràth-maidne. Feumaidh i a-steach brochan, aran agus ìm agus càise, an deoch theth.

Airson lòn urrainn dhut ullachadh glasraichear brot no feòil, feòil soitheach le lusan blàth taobh mheis, blàth deoch.

An ath mine bu chòir a chur air dòigh ann an dà no trì uairean a thìde: a bhrachadh deoch bainne, aran, measan.

Airson dinneir, faodaidh tu thu fhèin a leigheas gu blàth glasraich soitheach le iasg no cearc, càise soithichean agus blàth mheasan deoch. Mus an oidhche feedings bu chòir bhrachadh òl deoch bhainne.

'S e seo an clàr-taice bunaiteach a dh'fhaodas a bhith air atharrachadh gu agaibh blas agus feumalachdan-cùraim màthraichean.